Център за психология и психотерапия -гр.София

Записвания: 0884 638 696 | 08:00ч-21:00ч (всеки ден)

  • Начало
  • Нашият екип
  • Сертификати
  • Статии
  • Нашите офиси
  • ЦЕНИ
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
Пощенска Кутия за Душата- Вашите Въпроси към Нас
  • Индивидуални консултации и психотерапия
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • Домашни посещения
  • Психиатрични консултации и лечение
  • Психодиагностика
  • Личностно развитие
  • Онлайн консултации
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • Енергийна психология – техники
    • ТЕС – Техника за емоционална свобода
    • BSFF – Be Set Free Fast
    • ТАТ – „Tapas Acupressure Technique”
  • Терапии
    • Автогенен тренинг
    • ТЕРАПИЯ „КРАСИВ УМ“
    • Аудиовизуална терапия – Мозъчна стимулация
    • Електроимпулсна терапия
    • Електромагнитна акупресурна терапия
    • Биофийдбек

КАК ДА ПРЕЖИВЕЕМ СКРЪБТА?

26.09.2018 by Център за психология и психотерапия

Скръбта като явление е нещо познато, механизмът й е формулиран и осветлен през 1915 година от Зигмунд Фройд, който го нарича „преживяването на скръбта“. Според него скръбта е резултат от загубата на обичано същество, човек или идеал /например свобода и тн./ Скръбта е общовалидна, но всеки я изживява по различен, свой начин, в зависимост от полученото възпитание, от културата и от личността си.

Не съществува начин да избегнем скръбта и ако искаме тя да утихне, трябва да преминем през нея, да я изживеем. Тази работа на психиката помага да се приеме загубата, отсъствието, края на плановете, за да може индивидът да се освободи и да вложи отново енергията си другаде. Този процес на преодоляване на скръбта може да продължи от една до десет години. В действителност сама по себе си тъгата продължава около две години, когато става дума за родител, четири за раздяла или за развод, от четири до шест години за кончината на съпруг/а/ и от осем до десет години за загубата на дете.

Това са общи преценки, а продължителността на траура, на скръбта следва свой собствен път според човека, личната му история и най-вече според силата на неговата привързаност. Затова някои скърби се оказват по-сложни от други. „Това е много важна психологическа работа, която за определено време изисква пълна концентрация, влагане на всичките ресурси, на цялата енергия“, пише американският психоаналитик Бруно Бетелхайм.

Скръбта е процес на отделяне, той се състои от поредица психически действия, развързващи постепенно връзките, които сме имали с изгубеното. Периодът на скърбене е период на психическо страдание, през който трябва да преминем заедно с всички съпътстващи го симптоми. Този преход е задължителен, ако искаме да избегнем евентуални усложнения. Той не върви по права линия, а се движи зигзагообразно, ту напред, ту назад и всеки човек го изживява със свой ритъм. Ако не му се подчиним, много често ни отговаря с някаква болест, може да се стигне дори до депресия, затова е безсмислено да го отричаме или да го прикриваме с разни хитрини, защото симптомите неизменно ще изплуват на повърхността при всяка нова трудност, при всяка нова загуба, дори след години.

Обличането на болката в думи поставя началото на работата за развързване на скръбта, тя е задължителен преход, който изисква време. Процесът на преодоляване на траура е и процес на затваряне на раните. А за да се затворят раните, човек трябва да приеме нараняването, за да може да оздравее.

Неизбежните етапи на процеса на скърбене:

  • Да се научим да живеем без другия

Обикновено след загубата се оказваме сами, беззащитни пред мъката, лишени от опорни точки. Неподготвени за новите обстоятелства, се питаме дали някой ден ще успеем да излезем от тази дълбока апатия. Длъжни сме да живеем дори да сме изгубили вкуса към живота, да издържим на всяка цена, за себе си, заради децата, длъжни сме да се борим при развода или за наследството, след кончината на другия, да отстояваме правата си, да си намерим работа, средства и тн.

  • Да си намерим помощници

Изправен пред дълбоката криза, човек обикновено се оказва притиснат в собствените си граници и не притежава нужната готовност и внимание, задължителни, за да се занимава с децата или със себе си. В такива случаи външната помощ е особено полезна, за да преодолеем трудните моменти /приятели, роднини, баби, дядовци/.

  •  Да си дадем време да се съвземем

Този период на възстановяване е от полза, за да възобновим силите си, да потушим мъката и да заглушим натрапчивите мисли и думи. Той е от полза и за да се огледаме и да направим равносметка на нещата, както и да не се хвърлим с главата напред в нова връзка, без да сме изчистили докрай натрупаната скръб от загубата. Наранено себелюбие, несигурност в себе си, в способността да обичаме отново, човек нерядко губи интерес към секса, хоризонтът сякаш е запушен, страхува се от срещи с хора, затваря се в себе си, изпада в депресия.

  • Равносметка и възстановяване

След като свикнем с мисълта за раздялата, излизаме помъдрели от нея. След това изпитание повечето хора се оправят, някои дори излизат от него обогатени, защото в превратностите откриваме вътрешните си съпротивителни сили и силата на духа си. Ставаме по-жизнени, по-съзидателни, по-истински. Нужно е време, за да се отделим, да прекъснем връзката, познанството, да обърнем нова страница в житейската си история. Някои хора не успяват да го направят докрай: подходящо избрано лечение може да ни помогне да разберем какво се случва и какво се повтаря при раздялата. Стресът от загубата отключва силна емоция, придружена от значителни  физически и психически смущения. Благодарение на въздействието си върху вегетативната нервна система, софрологията ще ви помогне да се отпуснете и да полагате повече грижи за себе си и за тялото си.

Център за  Психология и Психотерапия

 

Filed Under: ДРУГИ, НОВИ СТАТИИ Tagged With: загуба на близък, отчаяние, раздяла, скръб, смърт, тъга

  • Facebook

Мисъл на деня

„МИНАЛОТО ТИ Е ПРОСТО ИСТОРИЯ. КОГАТО ОСЪЗНАЕШ ТОВА, ТО ВЕЧЕ НЯМА ДА ИМА ВЛАСТ НАД ТЕБ.“

 

Оставете и Вашия коментар

 

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

ЕРИХ ФРОМ: НЯМА ТАКОВА НЕЩО КАТО „ЛЮБОВ“. РЕАЛНО СЪЩЕСТВУВАЩ Е ЕДИНСТВЕНО АКТЪТ НА ОБИЧАНЕТО

14.02.2019

РОБЪРТ ЧАЛДИНИ: КАК ДА СЕ НАУЧИМ ДА КАЗВАМЕ „НЕ“

05.02.2019

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.01.2019

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

22.01.2019

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

13.01.2019

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.01.2019

EЙБРАХАМ МАСЛОУ: ЗА БОРБАТА ЗА „ОСВОБОЖДВАНЕ“ НА ЖЕНИТЕ И ПРИРОДАТА НА ЧОВЕКА

27.12.2018

ЗА ДЕТСКАТА ПРЕСТЪПНОСТ: КАКВО СЕ СЛУЧВА КОГАТО, ДОМЪТ НЕ УСПЯВА ДА СЪЗДАДЕ ЧУВСТВО НА СИГУРНОСТ НА ДЕТЕТО

21.12.2018

НАЧИН НА ЖИВОТ И НЕВРОПСИХИЧНО ЗДРАВЕ

09.12.2018

ФОБИИ С ХИПОХОНДРИЧЕН ХАРАКТЕР

30.11.2018

НЕВРОХОРМОНИТЕ И ДЕНОНОЩНИТЕ БИОРИТМИ

21.11.2018

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.11.2018

КАКВО СЕ СЛУЧВА В ОРГАНИЗМА ПРИ СТРЕС?

15.11.2018

ВДЪХНОВЕТЕ СЕ, ЗА ДА СЕ ПРОМЕНИТЕ

11.11.2018

ДЕПРЕСИЯТА ПРИ ХОРАТА В ЗРЯЛА ВЪЗРАСТ: ЧЕСТО ОСТАВА НЕРАЗПОЗНАТА

20.10.2018

КАК ДА ПРЕЖИВЕЕМ СКРЪБТА?

26.09.2018

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПСИХОСОМАТИКАТА?

25.08.2018

КАК ДА ПРОМЕНИМ НЕПРИЕМЛИВОТО ПОВЕДЕНИЕ НА ДЕЦАТА

19.08.2018

КОГАТО ВРЪСТНИЦИТЕ СА ПО-ВАЖНИ ОТ РОДИТЕЛИТЕ

23.07.2018

САМОТАТА КАТО ИЗБОР

08.07.2018

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

ЗА ПРИСТАНИЩЕТО И АВТЕНТИЧНОСТТА

14.02.2019

МАСКИТЕ СКРИТИ В НАШАТА ПСИХИКА, ЗА КОИТО ЧЕСТО ДОРИ НЕ ПОДОЗИРАМЕ

07.02.2019

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

31.01.2019

ВЛИЯЯТ ЛИ СТИЛОВЕТЕ НА РАННА ДЕТСКА ПРИВЪРЗАНОСТ НА ВЗАИМООТНОШЕНИЯТА НИ КАТО ВЪЗРАСТНИ?

29.01.2019

ЪРВИН ЯЛОМ – КРЕАТИВНОСТТА И ОТКРИТИЯТА СЕ ЗАРАЖДАТ В БОЛКАТА

17.01.2019

ГАРАТА НА РАЗДЯЛАТА

09.01.2019

ЗА ПИНЯТАТА И ЖИВОТЪТ

08.01.2019

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

02.01.2019

ПАЗАРЪТ НА ЛЮБОВТА

19.12.2018

ДЕКЕМВРИ

10.12.2018

Категории статии

  • ДРУГИ (249)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (32)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (40)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (68)
  • Мисъл на деня (12)
  • НОВИ СТАТИИ (38)
  • Пощенска кутия (12)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (35)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (25)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (18)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (33)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (21)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Посетили уебсайта

Днес: 173

Тази седмица: 4962

Този месец: 14451

Онлайн в момента: 124

Copyright © 2019 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД