Автогенният тренинг е активен психотерапевтичен метод, който повишава възможностите на организма, контрола върху функциите на тялото и спомага за понижаване на ежедневния стрес. Разработен е през 1932 година от немския лекар И.Г.Шулц на базата на „контролирано самоотпускане“.
Основната цел на Автогенния тренинг е постигането на пълна релаксация на фона, на която се предизвикват внушения за усещане на тежест и топлина. Постигането на пълна релаксация спомага подадените мислени утвърждения да започнат да действат. Автогенният тренинг води до разтоварване, до телесно и душевно отпускане. Той спомага за укрепване на съпротивителните сили на организма, подобрява здравословното състояние. Чрез него се постига повишаване на концентрацията, увеличаване на работоспособността, отслабване на напрежението и облекчение на психосоматичните заболявания.
По време на Автогенния тренинг мозъкът действа така, както и в будно състояние. Чута остава всяка дума, както и разбирането за онова, което се случва по време на сеанса. Променена е единствено чувствителността, която идва от тялото. Постига се чрез специфичното редуване на моменти на напрежение и моменти на отпускане. Това спомага усещанията от собственото тяло да достигнат до различно ниво на осъзнаване, което от своя страна позволява спонтанен достъп до неосъзнатите стресове. На един следващ етап това ново осъзнаване може да се използва за намирането на разрешения на конкретни личностни проблеми, по-добро самопознание и себеконтрол.
АВТОГЕННИЯТ ТРЕНИГ СЕ ИЗПОЛЗВА ЗА ОВЛАДЯВАНЕ И ЛЕЧЕНИЕ НА:
- Страхови и фобийни състояния
- Паническо разстройство
- Обсесивно компулсивно разстройство – натрапливи мисли и ритуали
- Депресия
- Тревожност
- Стресови състояния
- Проблеми със съня
- Зависимости – алкохолна, хазартна, интернет, наркотична, медикаментозна и други
- Хранителни разстройства – анорексия невроза, булимия, орторексия, пристъпно преяждане
- Изграждане на самоконтрол
- Овладяване на гняв и агресия
- Личностно усъвършенстване
Център за Психология и Психотерапия
тел. за записвания: 0884638696
София, ул.“Граф Игнатиев“ 47 Б, ет.3, на ъгъла с ул.“Любен Каравелов“, вход откъм ул.“Любен Каравелов“
18total visits,1visits today