СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 8:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

БАЛАНС МЕЖДУ МИСЛЕНЕ И УСЕЩАНЕ

24.02.2017 by Център за психология и психотерапия

За да открием естествения баланс между мисъл и чувство, е полезно да разберем какво е предназначението на емоциите. В структурата на мозъка ни емоцията е енергия, която зарежда съзнателните действия и паметта. Вие помните важните хора и събития заради емоционалната енергия, генерирана при контакта с тях. Това е и енергията, която активира разсъждаването, планирането и разрешаването на проблеми. Когато е зареден с емоции, вашият мозък, естествено, започва да търси причината за това. Той започва да копнее да намери някакво обяснение и се активизира да търси решение за онова, което е предизвикало толкова силни чувства у вас.

Поради това, голяма част от съвременния начин на живот причинява такова пристрастяване. Образите, блясъкът, изфабрикуваните емоции на съвременния живот, предизвикват силни,  но изкуствени чувства и вашият мозък копнее да го проумее и осъзнае. Сега ще се спрем върху умствената енергия, предизвикана от емоцията, а донякъде и от желанията, и ще си зададем въпроса „Защо?“ Отговорът е в смисъла и значението на действията ни. В крайна сметка това е балансът между емоция и мисъл, който трябва да осигури смисъл и цел на живота. А това става чрез дейностите, които са смислени,  които дават живот на емоцията. Заредените с емоция дейности се превръщат в изражение на тази емоция.

Понеже съвременният живот ефективно разделя мисленето и усещането, понеже ние започнахме да се ръководим от информация, отделена от емоции, този естествен процес на балансиране е прекъснат. Усещането, откъснато от мисълта и целенасочената дейност, се превръща в неконтролируема интуитивна дейност, подобна на желанието. Когато отделим усещането от мисълта, както прави съвременният живот, тогава не остава нищо, което естествено да регулира, структурира, отмерва или направлява потока от емоции. Когато мисленето и усещането функционират в баланс, вашите емоции се освобождават така плавно, както мислите и действате. Ако връзката е прекъсната, това може да ви направи напрегнати, превъзбудени и готови да избухнете за най-незначителни неща.

Така стигаме до някои естествени правила за баланс между мислене и усещане.

  1. Научете се да се успокоявате и да намалявате комплексното напрежение.

Как да го направите? Начините са толкова много, колкото и хората. Онова, което дава ефект, е всяка дейност, носеща релаксация, успокоение и облекчение. Почти всеки човек знае как да го направи за себе си, но истинската трудност е в намиране на време за това. Ето някои обичайни начина, които хората използват, за да се успокоят: физическо упражнение, гореща вана, слушане на тиха музика, свирене на някакъв инструмент, разговор с хора, които ви подкрепят, медитация, йога, четене и др. Почти всяко достатъчно ритмично и успокояващо занимание, би дало резултат.

2. Обръщайте внимание на структурата на вашите емоции: синхрон и ритъм

Опитайте се да не се впускате в решаването на неразрешими въпроси. Щом всичко е спешно и неотложно, вие можете да бъдете въвлечени в принудително провокирано търсене на отговори – дори и да не е необходимо да го правите. Трябва да се научите да структурирате потока на вашите емоции. Това се осъществява, чрез отделяне на достатъчно време за смислени занимания. Чрез определяне на количеството време, което отделяте за даден проект или проблем. Деветдесетминутното правило е добро основно правило, което бихте могли да спазвате. Ритъмът на вашият мозък е такъв, че можете ефективно да участвате за около деветдесет минути в някое смислено занимание. След това ви е необходима почивка.

3. Свържете мисленето и усещането, като използвате вашите инструменти

Вашите инструменти, са онези дейности, които естествено подхождат на истинската ви същност. Вашите поведенчески инструменти са пътеката, която мозъкът ви използва, за да обвърже мислите и чувствата ви. Тези естествени инструменти ще ви подскажат какво да направите и как да го направите. Когато ги използвате, вие оставяте вашият мозък да функционира по начина, по който му е заложено, с естествена плавна връзка между мисли, чувства и действие.

4. Открийте какво е наистина важно за вас

Можете да откриете какво е наистина важно за вас, като проследите важните събития във вашата собствена история – моментите, когато сте изпитвали силни чувства, ситуации, които са ви зареждали с енергия. Тайната тук се крие в това, че вие ще запомните важните за вас събития заради чувствата, които сте изпитали тогава. Помнете, че емоционалната енергия зарежда паметта. Силно въздействащи и знаменателни събития са живи в съзнанието ви, защото са били емоционално важни и защото, показват начина, по който емоциите и мислите взаимодействат във вас. В живота има ключови моменти, когато емоционалните познания изкристализират. Съществуват фази в живота, когато емоция и мисъл се обединяват, образувайки шаблони за разбиране, които ще използвате през целия си живот. Отчасти заради влиянието на вашето възпитание, отчасти заради обстоятелствата в живота ви и отчасти заради наследената емоционална структура, когато преминавате през тези важни фази, вашият мозък създава едно разбиране за живота, което съчетава мисли и чувства в едно цяло.

Прегледайте отново живота си, особено по време на тези ключови моменти. Направете опит да си спомните важните събития и свързаните с тях чувства. Да разберете как сте се чувствали като участник в тези случки.

Задайте си въпроса: „Как съм се чувствал по онова време?“, „Какво ме активизираше?“, „Тъжен, удовлетворен, горд или развълнуван бях тогава?“, „Чувствах ли се възнаграден, реализиран или доволен?“  Огледайте внимателно хората, с които сте били, и всекидневните си занимания. Това ще ви покаже как са били съчетани мисленето и усещането при вас.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ МОЖЕМ ДА СМЕ ЩАСТЛИВИ, АКО ОЧАКВАМЕ ДА ЖИВЕЕМ ПРЕЗ ЦЯЛОТО ВРЕМЕ НА НАЙ-ВИСОКИЯ ИНТЕНЗИТЕТ. ЩАСТИЕТО НЕ Е ВЪПРОС НА ИНТЕНЗИВНОСТ, А НА БАЛАНС И РЕД И РИТЪМ И ХАРМОНИЯ.“ Томас Мертън

Нови статии

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

17.02.2021

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2021

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

11.12.2020

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2020

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.11.2020

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2020

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2020

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2020

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2020

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

26.07.2020

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

05.07.2020

НЕ МОЖЕМ ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ГНЕВА И ОМРАЗАТА ПРОСТО КАТО ГИ ПОТИСНЕМ

16.06.2020

„ВЪТРЕШНАТА КРАСОТА Е ПО-ВАЖНА ОТ ВЪНШНА“ – НЕ Е БЕЗСМИСЛЕН НАБОР ОТ ДУМИ

11.06.2020

ТРЕВОЖНОСТТА КАТО УБИЕЦ. КАК ДА Я ПРЕОДОЛЕЕМ?

19.05.2020

ВСИЧКИ ИСКАТ ДА ДОЖИВЕЯТ ДО ДЪЛБОКА СТАРОСТ, НО НИКОЙ НЕ ИСКА ДА Е СТАР

01.05.2020

НЯКОЛКО НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ХОРА

10.04.2020

НАЙ-ЩАСТЛИВИТЕ ЖЕНИ СА ТЕЗИ, КОИТО НИКОГА НЕ ГУБЯТ ВЯРА В СЕБЕ СИ

10.04.2020

ЕДИН ДЕН ЖЕЛАНИЕТО ЩЕ СИ ОТИДЕ – И КЪМ ВЕЩИТЕ И КЪМ ХОРАТА

12.03.2020

ТОВА, КОЕТО ПРАВИ ВРЪЗКИТЕ НИ ТРУДНИ, Е СТРАХЪТ НИ, ЧЕ НЕ СМЕ ДОСТОЙНИ ЗА ТЯХ

27.02.2020

ИЗГУБЕНИ В ЕЖЕДНЕВИЕТО – КАК ДА СЕ СПРАВИМ?

07.02.2020

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

НА РЪБА НА СЕЗОНИТЕ

14.10.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (285)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (35)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (60)
  • НОВИ СТАТИИ (91)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (39)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (25)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (48)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2021 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД