СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

БАЛАНС МЕЖДУ МИСЛЕНЕ И УСЕЩАНЕ

24.02.2017 by Център за психология и психотерапия

За да открием естествения баланс между мисъл и чувство, е полезно да разберем какво е предназначението на емоциите. В структурата на мозъка ни емоцията е енергия, която зарежда съзнателните действия и паметта. Вие помните важните хора и събития заради емоционалната енергия, генерирана при контакта с тях. Това е и енергията, която активира разсъждаването, планирането и разрешаването на проблеми. Когато е зареден с емоции, вашият мозък, естествено, започва да търси причината за това. Той започва да копнее да намери някакво обяснение и се активизира да търси решение за онова, което е предизвикало толкова силни чувства у вас.

Поради това, голяма част от съвременния начин на живот причинява такова пристрастяване. Образите, блясъкът, изфабрикуваните емоции на съвременния живот, предизвикват силни,  но изкуствени чувства и вашият мозък копнее да го проумее и осъзнае. Сега ще се спрем върху умствената енергия, предизвикана от емоцията, а донякъде и от желанията, и ще си зададем въпроса „Защо?“ Отговорът е в смисъла и значението на действията ни. В крайна сметка това е балансът между емоция и мисъл, който трябва да осигури смисъл и цел на живота. А това става чрез дейностите, които са смислени,  които дават живот на емоцията. Заредените с емоция дейности се превръщат в изражение на тази емоция.

Понеже съвременният живот ефективно разделя мисленето и усещането, понеже ние започнахме да се ръководим от информация, отделена от емоции, този естествен процес на балансиране е прекъснат. Усещането, откъснато от мисълта и целенасочената дейност, се превръща в неконтролируема интуитивна дейност, подобна на желанието. Когато отделим усещането от мисълта, както прави съвременният живот, тогава не остава нищо, което естествено да регулира, структурира, отмерва или направлява потока от емоции. Когато мисленето и усещането функционират в баланс, вашите емоции се освобождават така плавно, както мислите и действате. Ако връзката е прекъсната, това може да ви направи напрегнати, превъзбудени и готови да избухнете за най-незначителни неща.

Така стигаме до някои естествени правила за баланс между мислене и усещане.

  1. Научете се да се успокоявате и да намалявате комплексното напрежение.

Как да го направите? Начините са толкова много, колкото и хората. Онова, което дава ефект, е всяка дейност, носеща релаксация, успокоение и облекчение. Почти всеки човек знае как да го направи за себе си, но истинската трудност е в намиране на време за това. Ето някои обичайни начина, които хората използват, за да се успокоят: физическо упражнение, гореща вана, слушане на тиха музика, свирене на някакъв инструмент, разговор с хора, които ви подкрепят, медитация, йога, четене и др. Почти всяко достатъчно ритмично и успокояващо занимание, би дало резултат.

2. Обръщайте внимание на структурата на вашите емоции: синхрон и ритъм

Опитайте се да не се впускате в решаването на неразрешими въпроси. Щом всичко е спешно и неотложно, вие можете да бъдете въвлечени в принудително провокирано търсене на отговори – дори и да не е необходимо да го правите. Трябва да се научите да структурирате потока на вашите емоции. Това се осъществява, чрез отделяне на достатъчно време за смислени занимания. Чрез определяне на количеството време, което отделяте за даден проект или проблем. Деветдесетминутното правило е добро основно правило, което бихте могли да спазвате. Ритъмът на вашият мозък е такъв, че можете ефективно да участвате за около деветдесет минути в някое смислено занимание. След това ви е необходима почивка.

3. Свържете мисленето и усещането, като използвате вашите инструменти

Вашите инструменти, са онези дейности, които естествено подхождат на истинската ви същност. Вашите поведенчески инструменти са пътеката, която мозъкът ви използва, за да обвърже мислите и чувствата ви. Тези естествени инструменти ще ви подскажат какво да направите и как да го направите. Когато ги използвате, вие оставяте вашият мозък да функционира по начина, по който му е заложено, с естествена плавна връзка между мисли, чувства и действие.

4. Открийте какво е наистина важно за вас

Можете да откриете какво е наистина важно за вас, като проследите важните събития във вашата собствена история – моментите, когато сте изпитвали силни чувства, ситуации, които са ви зареждали с енергия. Тайната тук се крие в това, че вие ще запомните важните за вас събития заради чувствата, които сте изпитали тогава. Помнете, че емоционалната енергия зарежда паметта. Силно въздействащи и знаменателни събития са живи в съзнанието ви, защото са били емоционално важни и защото, показват начина, по който емоциите и мислите взаимодействат във вас. В живота има ключови моменти, когато емоционалните познания изкристализират. Съществуват фази в живота, когато емоция и мисъл се обединяват, образувайки шаблони за разбиране, които ще използвате през целия си живот. Отчасти заради влиянието на вашето възпитание, отчасти заради обстоятелствата в живота ви и отчасти заради наследената емоционална структура, когато преминавате през тези важни фази, вашият мозък създава едно разбиране за живота, което съчетава мисли и чувства в едно цяло.

Прегледайте отново живота си, особено по време на тези ключови моменти. Направете опит да си спомните важните събития и свързаните с тях чувства. Да разберете как сте се чувствали като участник в тези случки.

Задайте си въпроса: „Как съм се чувствал по онова време?“, „Какво ме активизираше?“, „Тъжен, удовлетворен, горд или развълнуван бях тогава?“, „Чувствах ли се възнаграден, реализиран или доволен?“  Огледайте внимателно хората, с които сте били, и всекидневните си занимания. Това ще ви покаже как са били съчетани мисленето и усещането при вас.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД