СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ПРИЧИНИ ЗА БЕЗСЪНИЕТО

06.10.2017 by Център за психология и психотерапия

Във всекидневния ритъм на човека сънят играе огромна роля. Той дава възможност на организма да почине и да се възстанови. Сънят със сигурност лекува, той е най-доброто лекарство за много болести, депресии и временни неразположения. А и много от нас знаят какво означава да заспиш с даден проблем и на сутринта да се събудиш с готов отговор. Сънят е много важен за запазване на здравето ни. Който спи добре, притежава огромен защитен потенциал срещу стреса и би съумял с успех да посрещне превратностите на съдбата. И обратното – проблемите със заспиването, безсънието – водят до стресови ситуации. Не е желателно преди заспиване да се захващаме със сложни, трудни за разрешаване въпроси или с противоречия и неизяснени отношения, особено с близки за нас хора. По-скоро трябва да разрешим и премахнем проблемите, преди да заспим, макар и чрез разговор. Тогава ни олеква и започваме да се чувстваме много по-спокойни.

Безсънието влияе негативно на паметта, вниманието, точното възприятие, както и на обонянието. Количеството сън се определя от индивидуалните потребности на човека. Когато не можем да заспим или сънят ни е нарушен, това ни се отразява и физически, и психически и интелектуално.

Въпреки, че безсънието е неприятно и изнервящо, не бива прекалено да се безпокоим и да се притесняваме допълнително.

Ако някой няма възможност да спи толкова, колкото е привикнал неговият организъм, то той може да си позволи няколко 10 минутни дремки „с отворени очи“ през деня. Това трябва да стане, разбира се, на някое уединено място.

Човек не бива често да се лишава от сън, както и да нарушава навиците си във връзка със съня. След като се събудим, не бива също  така, прекалено дълго да оставаме в леглото.

Проблемите със съня са истинско мъчение за много хора. Понякога това е неспокоен сън, накъсан от непрекъснати събуждания, или продължаващи с дни, седмици и дори месеци  безсънни нощи, понякога заспиваме едва на сутринта или точно когато, вече трябва да ставаме. Причините за това неприятно явление са многобройни. Сред тях са:

  • депресията
  • емоционалните преживявания
  • стресът
  • различните видове неврози
  • преумората
  • честата смяна на режима за спане
  • прекалената консумация на кафе, алкохол, цигари и тн
  • преяждането
  • допълнителната автосугестия

Причини могат да бъдат също така и:

  • наследствената обремененост
  • недостигът на калций и витамини от група В
  • неразположенията, причинени от лошото функциониране на храносмилателната система,
  • силното главоболие
  • прекалената употреба на лекарства
  • честите страхови неврози
  • смущенията в кръвното налягане

Обикновено човек се нуждае от 6 до 8 часа сън на денонощие, но това не е закон. Някои хора, макар и рядко се нуждаят само от 3-4 часа сън и въпреки това, функционират нормално. Не можем да се запасим със сън. Но е възможно да подготвим организма си, когато знаем, че ни предстоят безсънни нощи – например при дълго пътуване с кола или автобус. Трябва няколко дни преди това, добре да се наспим, повече от обикновено. „Да се заредим“ по напълно естествен  начин.

Както при много други заболявания, и тук разковничето се крие в точната диагностика. Най-често се случва, тъй като е по-лесно, вместо да разберем причините за безсънието, да посягаме към сънотворните медикаменти. Това, разбира се е неправилно. Прекалената употреба на лекарствени препарати, води до апатия, безразличие, за дълго ни прави зависи от вземането на подобни таблетки, пристрастява ни и буквално задълбочава смущенията. Най-добре би било, ако след обстоен анализ, сами или с помощта на психолог, стигнем до причините за безсънието ни. Трябва да приложим подходяща терапия и да преодолеем проблема.

Център за Психология и Психотерапия

 

Filed Under: ДРУГИ Tagged With: безсъние, проблеми свързани със съня, сън

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2021

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2021

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.05.2021

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

01.05.2021

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.04.2021

СУИЦИД И ДЕПРЕСИЯ – ОТРИЧАНЕ, СТИГМА, РЕАЛНОСТ

17.03.2021

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.03.2021

РАЗБИРАНЕ НА ОКОЛНИЯ СВЯТ ПРИ ДЕЦА ОТ 0 ДО 7 ГОДИНИ

01.03.2021

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

17.02.2021

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2021

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

11.12.2020

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2020

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.11.2020

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2020

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2020

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2020

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2020

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

26.07.2020

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

05.07.2020

НЕ МОЖЕМ ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ГНЕВА И ОМРАЗАТА ПРОСТО КАТО ГИ ПОТИСНЕМ

16.06.2020

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2022 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД