СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ПРИЧИНИ ЗА БЕЗСЪНИЕТО

06.10.2017 by Център за психология и психотерапия

Във всекидневния ритъм на човека сънят играе огромна роля. Той дава възможност на организма да почине и да се възстанови. Сънят със сигурност лекува, той е най-доброто лекарство за много болести, депресии и временни неразположения. А и много от нас знаят какво означава да заспиш с даден проблем и на сутринта да се събудиш с готов отговор. Сънят е много важен за запазване на здравето ни. Който спи добре, притежава огромен защитен потенциал срещу стреса и би съумял с успех да посрещне превратностите на съдбата. И обратното – проблемите със заспиването, безсънието – водят до стресови ситуации. Не е желателно преди заспиване да се захващаме със сложни, трудни за разрешаване въпроси или с противоречия и неизяснени отношения, особено с близки за нас хора. По-скоро трябва да разрешим и премахнем проблемите, преди да заспим, макар и чрез разговор. Тогава ни олеква и започваме да се чувстваме много по-спокойни.

Безсънието влияе негативно на паметта, вниманието, точното възприятие, както и на обонянието. Количеството сън се определя от индивидуалните потребности на човека. Когато не можем да заспим или сънят ни е нарушен, това ни се отразява и физически, и психически и интелектуално.

Въпреки, че безсънието е неприятно и изнервящо, не бива прекалено да се безпокоим и да се притесняваме допълнително.

Ако някой няма възможност да спи толкова, колкото е привикнал неговият организъм, то той може да си позволи няколко 10 минутни дремки „с отворени очи“ през деня. Това трябва да стане, разбира се, на някое уединено място.

Човек не бива често да се лишава от сън, както и да нарушава навиците си във връзка със съня. След като се събудим, не бива също  така, прекалено дълго да оставаме в леглото.

Проблемите със съня са истинско мъчение за много хора. Понякога това е неспокоен сън, накъсан от непрекъснати събуждания, или продължаващи с дни, седмици и дори месеци  безсънни нощи, понякога заспиваме едва на сутринта или точно когато, вече трябва да ставаме. Причините за това неприятно явление са многобройни. Сред тях са:

  • депресията
  • емоционалните преживявания
  • стресът
  • различните видове неврози
  • преумората
  • честата смяна на режима за спане
  • прекалената консумация на кафе, алкохол, цигари и тн
  • преяждането
  • допълнителната автосугестия

Причини могат да бъдат също така и:

  • наследствената обремененост
  • недостигът на калций и витамини от група В
  • неразположенията, причинени от лошото функциониране на храносмилателната система,
  • силното главоболие
  • прекалената употреба на лекарства
  • честите страхови неврози
  • смущенията в кръвното налягане

Обикновено човек се нуждае от 6 до 8 часа сън на денонощие, но това не е закон. Някои хора, макар и рядко се нуждаят само от 3-4 часа сън и въпреки това, функционират нормално. Не можем да се запасим със сън. Но е възможно да подготвим организма си, когато знаем, че ни предстоят безсънни нощи – например при дълго пътуване с кола или автобус. Трябва няколко дни преди това, добре да се наспим, повече от обикновено. „Да се заредим“ по напълно естествен  начин.

Както при много други заболявания, и тук разковничето се крие в точната диагностика. Най-често се случва, тъй като е по-лесно, вместо да разберем причините за безсънието, да посягаме към сънотворните медикаменти. Това, разбира се е неправилно. Прекалената употреба на лекарствени препарати, води до апатия, безразличие, за дълго ни прави зависи от вземането на подобни таблетки, пристрастява ни и буквално задълбочава смущенията. Най-добре би било, ако след обстоен анализ, сами или с помощта на психолог, стигнем до причините за безсънието ни. Трябва да приложим подходяща терапия и да преодолеем проблема.

Център за Психология и Психотерапия

 

Filed Under: ДРУГИ Tagged With: безсъние, проблеми свързани със съня, сън

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД