СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

 

Телефон за връзка: 0884 63 86 96

  • ЕКИП
  • ЦЕНИ
  • ОФИСИ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ВДЪХНОВЕТЕ СЕ, ЗА ДА СЕ ПРОМЕНИТЕ

11.11.2018 by Център за психология и психотерапия

Можете да мислите, че самоприемането върши много работа, когато става въпрос за човешки грешки, социални гафове и мънички недостатъци, но то работи когато, сте нарушили моралния си кодекс. Ако сте се държали по антисоциален, неправилен и нереден начин, може да изпитате повече трудности при приемането на себе си. Но вие все пак можете! Приемането на себе си не означава приемане на негативното поведение, като продължавате да го правите. Едно от противоречията при самоприемането включва различаването, че вие като човешко същество сте се ангажирали с лошо, неприемливо поведение. Самоприемането ви дава възможност да се поучите от грешките си и да се държите по-градивно, което ще е във ваш интерес и в интерес на околните.

За да преодолеете деструктивното и социално неприемливо поведение, имате нужда да сторите следното:

  • Поемете лична отговорност за лошото си поведение. Вместо да решите, че сте просто лош човек, който е неконтролируем и безотговорен за всичките си действия, приемете факта, че правите понякога лоши неща.
  • Изяснете за себе си какво е грешното и неприемливото, което правите. Трябва да бъдете конкретни, когато определяте в точност поведението си.

Както на практика всички умения заслужават усвояване, така и вие се нуждаете от усилена работа и практика, за да постигнете успешните умения в самоприемането.

  • Говорете на себе си по пътя към самоприемането. Повечето хора се чувстват по начина, по който мислят. С други думи имената, които давате на събитията, имат много общо с това, какво чувствате за тези събития в края на краищата. Подобно на това, значенията се прибавят към понятията, които си казвате. Ако използвате обидна, строго критична и профанирана терминология, за да дадете израз на поведението си, значи сте се устремили право към емоционалното безпокойство. Начинът, по който говорите на себе си, влияе пряко или косвено на концепцията за себе си. Опитайте следните стратегии за въздействие върху себе си:
  1. Престанете с глобалните понятия: Хората обикновено наричат себе си загубеняци, идиоти, провали, глупаци или отблъскващи, защото са направили определени действия. Може дори и да използвате още по-лош език в мислите за себе си, когато сте сами. Защо? Защото сте потънали в усещането, че трябва да оценявате себе си на базата на едно или повече независими събития.
  2. Бъдете конкретни във вашите собствени оценки: Преди да започнете да класифицирате себе си като провал, си задайте следните въпроси: „По какъв специфичен начин се провалих?“, „По какъв специфичен начин се държах глупаво?“. Много по-трудно е да изпаднете в глобално самооценяване, ако се стремите да бъдете по-конкретни в речта си.
  3. Казвайте , каквото имате предвид, и имайте предвид това, което казвате: Можете да казвате на себе си в този момент: „Аз нямах това предвид, когато наричам себе си по този лош начин.“ Нямате ли? Тогава не го казвайте. Упражнявайте се да използвате езика, който описва в точност вашето поведение и подържа убежденията за самоприемане. Вместо да си мърморите: „Какъв идиот съм за това, че изтървах крайния срок“, се опитайте да си кажете: „Много лош ход беше, че изпуснах крайния срок. Наистина съм разочарован.“

Отказът от себе си и обидният език имат две посоки. Много от горепосочените съвети се отнасят и за приемането на другите. Обикновено хората прощават повече и са по-добри към приятелите си, отколкото към себе си. Но все пак те са способни да обиждат другите и да ги наричат с грозни имена. Опитайте се да  упражните един различен вид постоянство – спрете с назоваването въобще. Когато сложите стоп на назоваването, ще почувствате по-малка сила на гняв и болка, ако другите се държат лошо, което, от своя страна, ще ви помогне да засилите убеждението си за самоприемане. Ако се упражнявате върху това да не оценявате глобално другите, ще намалите и тенденцията да не бъдете и вие оценявани глобално.

Център за Психология и Психотерапия

Категория: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ, НОВИ СТАТИИ Етикети: приемане на другите, самоприемане

Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2025

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2025

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

08.01.2025

КОГАТО ХОРАТА СА ПОВЪРХНОСТНИ, ЖИТЕЙСКИТЕ БУРИ ГИ ПРЕЧУПВАТ – Джордър Питърсън

06.01.2025

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2024

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2024

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2024

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2024

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2024

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2024

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2024

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2024

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2024

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2024

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2024

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2024

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2024

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2024

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2024

Категории статии

  • Вашите коментари
  • ДРУГИ
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ
  • МЕДИИ
  • НОВИ СТАТИИ
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ
  • Полезни статии от архива

    Декларация за поверителност

    Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

    Уебсайтa посетиха

    Copyright © 2025 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД