СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ВДЪХНОВЕТЕ СЕ, ЗА ДА СЕ ПРОМЕНИТЕ

11.11.2018 by Център за психология и психотерапия

Можете да мислите, че самоприемането върши много работа, когато става въпрос за човешки грешки, социални гафове и мънички недостатъци, но то работи когато, сте нарушили моралния си кодекс. Ако сте се държали по антисоциален, неправилен и нереден начин, може да изпитате повече трудности при приемането на себе си. Но вие все пак можете! Приемането на себе си не означава приемане на негативното поведение, като продължавате да го правите. Едно от противоречията при самоприемането включва различаването, че вие като човешко същество сте се ангажирали с лошо, неприемливо поведение. Самоприемането ви дава възможност да се поучите от грешките си и да се държите по-градивно, което ще е във ваш интерес и в интерес на околните.

За да преодолеете деструктивното и социално неприемливо поведение, имате нужда да сторите следното:

  • Поемете лична отговорност за лошото си поведение. Вместо да решите, че сте просто лош човек, който е неконтролируем и безотговорен за всичките си действия, приемете факта, че правите понякога лоши неща.
  • Изяснете за себе си какво е грешното и неприемливото, което правите. Трябва да бъдете конкретни, когато определяте в точност поведението си.

Както на практика всички умения заслужават усвояване, така и вие се нуждаете от усилена работа и практика, за да постигнете успешните умения в самоприемането.

  • Говорете на себе си по пътя към самоприемането. Повечето хора се чувстват по начина, по който мислят. С други думи имената, които давате на събитията, имат много общо с това, какво чувствате за тези събития в края на краищата. Подобно на това, значенията се прибавят към понятията, които си казвате. Ако използвате обидна, строго критична и профанирана терминология, за да дадете израз на поведението си, значи сте се устремили право към емоционалното безпокойство. Начинът, по който говорите на себе си, влияе пряко или косвено на концепцията за себе си. Опитайте следните стратегии за въздействие върху себе си:
  1. Престанете с глобалните понятия: Хората обикновено наричат себе си загубеняци, идиоти, провали, глупаци или отблъскващи, защото са направили определени действия. Може дори и да използвате още по-лош език в мислите за себе си, когато сте сами. Защо? Защото сте потънали в усещането, че трябва да оценявате себе си на базата на едно или повече независими събития.
  2. Бъдете конкретни във вашите собствени оценки: Преди да започнете да класифицирате себе си като провал, си задайте следните въпроси: „По какъв специфичен начин се провалих?“, „По какъв специфичен начин се държах глупаво?“. Много по-трудно е да изпаднете в глобално самооценяване, ако се стремите да бъдете по-конкретни в речта си.
  3. Казвайте , каквото имате предвид, и имайте предвид това, което казвате: Можете да казвате на себе си в този момент: „Аз нямах това предвид, когато наричам себе си по този лош начин.“ Нямате ли? Тогава не го казвайте. Упражнявайте се да използвате езика, който описва в точност вашето поведение и подържа убежденията за самоприемане. Вместо да си мърморите: „Какъв идиот съм за това, че изтървах крайния срок“, се опитайте да си кажете: „Много лош ход беше, че изпуснах крайния срок. Наистина съм разочарован.“

Отказът от себе си и обидният език имат две посоки. Много от горепосочените съвети се отнасят и за приемането на другите. Обикновено хората прощават повече и са по-добри към приятелите си, отколкото към себе си. Но все пак те са способни да обиждат другите и да ги наричат с грозни имена. Опитайте се да  упражните един различен вид постоянство – спрете с назоваването въобще. Когато сложите стоп на назоваването, ще почувствате по-малка сила на гняв и болка, ако другите се държат лошо, което, от своя страна, ще ви помогне да засилите убеждението си за самоприемане. Ако се упражнявате върху това да не оценявате глобално другите, ще намалите и тенденцията да не бъдете и вие оценявани глобално.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ, НОВИ СТАТИИ Tagged With: приемане на другите, самоприемане

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД