Настъпва момент, когато ни идва до гуша от всичко, не ни се иска никъде да излизаме, иска ни се да си направим почивка от срещите с приятели, работата и ежедневната рутина. Душата ни жадува и се нуждае от нежност. Да се разтоварим обаче се оказва не чак толкова лесно, колкото ни се струва.
Затова времето /дори и най-краткото/, което сме предназначили за себе си, е важен елемент от реакцията ни срещу неприятностите. То е необходимо и дори задължително.
Това например може да бъде ден, в който, без да бързаме, ще се занимаваме единствено със себе си. Обикновено такова време вечно не ни достига, но ние виждаме и оценяваме неговото значение, едва когато поне веднъж успеем да си организираме такова „бягство“. Като се отпускаме и разтоварваме, ние неутрализираме чувството на страх, на угнетеност, негативните мисли и агресията.
Необходимостта от време за себе си, съществува не само в моментите на слабост и нервно напрежение, но и в нормалния ни живот, когато претоварени от работа, всеки ден бързаме стремително на някъде. Докато почиваме, ние спестяваме физиологична енергия на организма, като в замяна получаваме усещане за топлина, сигурност и успокоение.
Така че избрания ден можем да прекараме у дома, да се разхождаме боси из стаята, да пеем, да тананикаме някоя любима мелодия, без дори да се обличаме през целия ден. Можем да излезем сред природата, да се отделим от шума на големия град и да се докоснем до тишината и красотата, които тя ни предлага в изобилие. Самата мисъл за нещо толкова разтоварващо, толкова непринудено, може да намали и успокои темпото ни на живота.
В такъв ден можем също да се заемем с отдавна отлаганата кореспонденция, с подреждането на старите документи, за които никога не ни достига време – това сваля несъзнаваното напрежение от съзнанието ни.
Можем също така да отделим време на външността си – да отидем на фризьор, маникюр, на релаксиращи процедури, всичко това е с идеята да си починем. Красивото тяло дава повече вяра и сигурност в себе си, затова можем да се съблечем и без да бързаме, да се вгледаме в своето тяло. Трябва да обърнем внимание на слабите му страни, но също така и на тези, които харесваме и които ни правят привлекателни за останалите. След това е добре да си направим масаж на тялото, гимнастика и след прекараните по този начин часове, ние се чувстваме като новородени.
Всички на пръв поглед маловажни дейности, за които обикновено ни е жал да губим време, ни носят добро настроение и възбуждат желанието ни за живот.
Център за Психология и Психотерапия
„Победете стреса, депресията и неврозите.“
19total visits,1visits today