СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ДА ПОГЛЕДНЕМ ФИЛОСОФСКИ НА НЕЩАТА

11.03.2017 by Център за психология и психотерапия

Всяко преживяване, което ви създава дискомфорт, е нормално, често срещано явление, което не е повод за притеснения или срам. Щом осъзнаете това, неудобството, което изпитвате автоматично отслабва. Вътрешният дискомфорт и негативността са естествена част от живота на всеки човек. Без значение колко добри хора сме, ние неминуемо изпитваме целия спектър от емоции. Повечето хора сме свикнали да гледаме на физическия и психическия дискомфорт като на нещо нередно и сме склонни да решим, че „нещо ни има“. Дори по време на разтърсващи житейски събития, като смяна на работата, развод, смърт на любим човек, когато е съвсем нормално да сме тъжни и да изпитваме дискомфорт, ние често си поставяме определен срок на страдание, след който смятаме, че е редно да продължим напред.

Тази нагласа е една от основните причини да не можем да се справяме с негативните мисли, емоции и вътрешни преживявания – ние просто смятаме, че те не бива да се случват. Получава се следното – не само, че не се чувстваме добре, но и имаме угризения за това, че не се чувстваме добре.

За да получите облекчение, напомнете си, че този вътрешен дискомфорт, какъвто и да е той, е нормална част от човешкия живот и страничен продукт на един от мозъчните механизми за оцеляване. Ще ви стане по-леко, ако си кажете, че и други хора са преживели това, което преживявате в момента. Най-добре е да се сетите за някого, който е бил във вашето положение, но успешно е успял да преодолее препятствието – човек, с когото можете да се идентифицирате и на когото се възхищавате.

Друг начин да облекчите дискомфорта, е да си припомните, че не сте сами в страданието си. При условие, че населението на земята е 7 милиарда, е ясно, че не един, а стотици други хора преживяват същото, като вас в този момент. Вместо да си мислите, че сами влачите бремето, представете си, че имате помощници, с които споделяте тежкия си товар. Депресията, срамът или тъгата не са ваши лични чувства. Те са нещо, което преживявате съвместно с много други хора.

Важно е да знаете, че самата промяна в мисловната нагласа прави вътрешния дискомфорт много по-поносим. Истинският „убиец“ обаче е срамът. От всички човешки емоции, той е най-вреден за здравето и щастието ни. Брене Браун, който прави проучвания и пише по темата, го дефинира като „страха, че сме недостойни да бъдем обичани. Срамът е изключително болезнено чувство, че сме грешни и следователно не заслужаваме любов и близост.“

Срамът ни завладява из основи заради страха, че можем да бъдем отхвърлени като човешки същества. От гледна точна на оцеляването, ако племето ви отхвърли – умирате. Тук въпросът наистина е на живот и смърт.  За мозъка да бъдем приети в социума, е равнозначно на оцеляване. Гладът и отлъчването от обществото активират сходни нервни реакции. Някъде дълбоко в мозъка ни се крие страхът, че тези, от които зависи оцеляването ни, може до такава степен да не ни харесат, че направо да ни отхвърлят. И тъй като бързо се отключва и ескалира, срамът може да придобие такива пропорции, че да ни нанесе големи поражения.

Има психолози, които твърдят, че тенденцията да се упрекваме, че се чувстваме зле, е особено изразена при добрите хора. Те си мислят: „Щом съм добър човек, защо толкова ме е срам? Ако наистина бях добър, нямаше да се чувствам така.“

Умението да разграничавате срама от неприятните емоции и ситуации е абсолютно необходимо. Често най-болезненото е не това, което чувстваме, а срамът, че се чувстваме по този начин. Щом приемем това чувство за нормално и дори очаквано, то става по-лесно поносимо. И срамът, като всяко друго неприятно чувство, е неизбежна част от живота на всеки човек.

 

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ Tagged With: срам, тревожност

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД