Всички имаме нерешени проблеми, които се дължат на минали конфлики с други хора. Понякога тези неуредени въпроси могат да продължат с години и ако не намерим начин да ги разрешим, те могат подсъзнателно да ни влияят и да нарушат вътрешния ни мир.
Случвало ли ви се е понякога внезапно да си спомните за някакъв отминал конфликт?
Припомняте си какво ви е казал другият човек и дали сте искали да му отвърнете нещо отмъстително. Дълбоко в себе си таите -възмущение и не можете да бъдете искрени, открити и честни. Именно заради това решавате да избягвате въпросния човек. Ситуации като тази нарушават вътрешното ни състояние на радост и мир. Дори да прекратим контактите си с този човек, нерешеният конфликт може да се прояви по-късно и да ни попречи при изграждането на нови взаимоотношения. Може би от страх да не повторим някакъв негативен модел започваме да се затваряме в себе си. Ограничаваме спонтанността си от страх, че тази нова връзка може да се развие по същия начин. Старите проблеми и възмущението продължават да ни дебнат и да ни влияят.
Как да преодолеем тези проточили се проблеми?
Отговорът се крие в добре познатата ни прошка. Всички религии приемат, че в процеса на прощаването има нещо чудотворно. Самата прошка пречиства хората по начин, който никой не може да обясни. Когато прощаваме на себе си и на другите, се извършва някаква трансформация, която може да бъде изпитана и доказана.
Първата стъпка е да преценим старите конфликти и да започнем с това да простим на самите себе си. Не се изкушавайте просто да повторите онова, което сте могли да кажете на съответния човек за да го „поставите на мястото му“. Без да обвинявате нито себе си, нито другите, помислете как бихте се справили, ако тогавашната ситуация е била аналогична на днешната. Тук е важно да осъзнаете, че вече сте друг човек, признайте грешките, които сте допуснали, така доста по-лесно ще излезете от затруднението. Ясно е, че всички ние търпим развитие и правим грешки. Важното е да видим собствената вина в конфликта и да си я простим. Същите правила важат и когато прощавате на другите. Разгледайте случая и решете какво бихте предпочели. После обмислете гледната точка на другия. Това би ви помогнало да разберете поведението му. Вероятно е положил максимални усилия, може би дори е съжалил за ролята си в конфликта и не знае как да ви го каже.
Следващата стъпка е да намерите начин да влезете в контакт с въпросния човек, така че да признаете конфликта и да коригирате поведението си. Това може да стане, като се срещнете лично, обадите се по телефона или напишете писмо. За повечето хора това е най-трудната част от процеса, но и най-ефективната. Трябва да помните, че целта на решаването на стария конфликт не е да подновите отношенията, въпреки че е възможно. Тя е просто да влезете и да се почувствате в друго, ново положение. Важно е да наблюдавате собствените си емоции и мотивации. Да приемем, че сте решили да изгладите някакви влошени взаимоотношения посредством писмо. Сядате и започвате да пишете как сте искали отношенията ви да приключат по по-добър начин и колко много сте държали на този човек. Тогава постепенно усещате как във вас се надигат стари обиди, които ви пречат да напишете нещо положително. По-добре е, дори и в такава ситуация да не спирате да пишете. Запишете всичките си мисли и оставете писмото настрана. Започнете ново писмо и преценете дали можете да пишете без гняв или чувство на вина. Продължавайте да пишете ако е нужно няколко писма, докато не напишете нещо по-мило и по-съществено. Тогава решете дали искате да го изпратите. Писмото може да е от по-голяма полза за вас и вашето собствено пречистване, отколкото за другия човек. А може и да е изключително важно той да получи писмото, за да ви прости.
Имайте предвид, че различните хора ще реагират различно на опитите ви да промените ситуацията. Някои, по-чистосърдечни, ще го оценят. Други може би няма да са готови да простят случилото се. Но в случая е важно, че вие правите опит да уредите миналото. Изгладените взаимоотношения съвсем на означават, че трябва да продължите да поддържате връзка с този човек. Естествено е някои хора да искат повече от нас, отколкото можем да им дадем. Не се чувствайте виновни, ако решите да се дистанцирате. От друга страна отношенията могат и да се възобновят, след решаването на конфликта и връзката да стане съвсем пълноценна. Това е валидно най-вече когато се заличи старото отчуждаване между родители и деца или между братя и сестри.
Какво става, когато искате да простите на човек, който е починал или когото не може да намерите?
И в тези случаи прощаването е също толкова ценно. Можете да направите същите стъпки и да напишете писмо, а след това да го изгорите като жест на прошка. Или да си представите, че човекът стои пред вас и вие му казвате колко много съжалявате. Дори и да не вярвате, че мислите ви ще достигнат до него, самият процес на прощаване ще ви накара да се чувствате спокойни и пречистени.
Център за Психолгия и Психотерапия
208total visits,3visits today