СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ДИШАНЕТО КАТО ИЗЦЕЛЕНИЕ

15.01.2014 by psiholog.co

Оставено само на себе си, тялото ни най-добре знае как да се изцели. Медицинският термин на този процес е „хомеостаза“, което означава „естествена склонност към възстановяване на баланса“. Защото, основната характеристика на болестите е нарушението на баланса вследствие на блокирани енергийни потоци. А дишането е основният метод за коригиране на този дисбаланс.

Дълбокото и ритмично дишане ще помогне на тялото ви да се самоизцели. Добрият дихателен процес осигурява кислорода, необходим на всяка клетка, всеки мускул, всяка кост и всеки орган на нашето тяло. Когато дори само една част от нас изпитва  болка, то цялото ни тяло страда от липса на равновесие. Бдителните бели кръвни телца се втурват на помощ на наранената или болна част. И тъй като елементът, който дава енергия на тези клетки, е кислородът, оттук следва, че те трябва да бъдат заредени „догоре“, за да успеят да постигнат необходимото изцеление.

Открай време се знае, че болката се подсилва от тревожността, придружаваща всяка една опасна за нас ситуация. Страхът кара тялото да се напрегне – спонтанна реакция на необходимостта да побегнем или да влезем в битка. И така, изправяме се пред двуфазен процес – страхът поражда напрежение, а напрежението подсилва болката. Интуитивната стратегия, използвана от добрите родители спрямо плачещите или задъхващи се малки деца “ да си поемат дълбоко дъх“ и „да се успокоят“, е изключително показателна. Пристъпите на паника също включват задъхване или повърхностно дишане. Но ако успеем да помогнем на засегнатия индивид да носочи вниманието си към своете дишане, то това със сигурност ще снижи нивата на неговата тревожност. А ако в кризисни ситуации не пропускаме да си напомняме, че трябва да дишаме/правилно/, ще помогнем на себе си.  “ Животът означава ритъм! С първия си дъх новороденото навлиза в ритъма на живота. С всяко свое вдишване и издишване то започва да изживява потока на живота в неговите вечно редуващи се положителни и отрицателни фази, пулсиращи вътре в него като променлив ток. В този смисъл животът е една непрекъсваща верига от ритмични вдишвания и издишвания, навътре-навън, навътре-навън, докато накрая човек не „издъхне“, тоест окончателно не „издиша“ и по този начин затвори последната брънка от веригата.“ Елизабет Хеч

Онова, което е валидно за физическата болка, е приложимо и за умствената или емоционална болка. Тъгата, депресията и отегчението лесно могат да бъдат обърнати в противоположните им същности посредством промяна в дишането. И така, когато посягате към аспирина, антидепресантите или към телефона, за да се свържете с вашия лекар, не забравяйте да дишате. Пеенето също помага, зареждайки тялото с пълнокръвна енергия. Чрез доброто дишане освобождаваме всички задръжки, възпрепятстващи изцелителния процес.

Дишане с всяка клетка за изцеление

1. Седнете удобно /но без да се изгърбвате/ с отпуснати, а не кръстосани крака и ръце. Отпуснете цялата си тежест на стола или пода под вас. Бавно затворете очи. Насочете вниманието си към носа и си представете как би могъл да изглежда въздухът, докато навлиза в него. Проследете пътя му надолу към белите дробове, наблюдавайте го как се завихря, а после как тръгва нагоре и излиза. Докато излиза,  си кажете, че така той отнася напрежението, болките и болестите ви далече, далече. Посветете на упражнението една – две минути.

2. Насочете вниманието си към центъра на корема. Представете си, че там има малка дупчица, през която дишате. Визуализирайте навлизането на кислорода през нея, завихрянето му в центъра на корема, после в кръста, в областта на гениталиите и накрая излизането му навън. Посветете на упражнението още една-две минути.

3. А сега се фокусирайте в една точка към центъра на гърдите, близо до сърцето си. Визуализирайте една вратичка там, която бавно се отваря. При вдишване насочете въздуха към гърдите и горната част на тялото, както и към сърцето. Наблюдавайте потока как се завихря и как отнема цялото ви напрежение, докато излиза. Посветете и на това упражнение една-две минути.

4. Вниманието ви вече се пренасочва към центъра на челото ви. Започнете дишането си оттам, като освободите напрежението на всички лицеви мускули и изчистете негативните мисли от съзнанието си. И на тази част посветете една-две минути.

5. Повторете същата процедура и с други части на тялото си, които, макар и не споменати досега, са център на вашата болка. Дишайте от дланите на ръцете си, от върховете на пръстите си, от коленете си, от основната част на гръбнака и тн.

6. А сега започнете да дишате с всяка клетка на тялото си.

Нанесете заключителния щрих на въображаемата си картина. Дишайте естествено. Започнете да се протягате. Бавно отворете очи. Обърнете внимание на усещанията в тялото си и на всяка една промяна в дишането.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2021

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2021

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.05.2021

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

01.05.2021

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.04.2021

СУИЦИД И ДЕПРЕСИЯ – ОТРИЧАНЕ, СТИГМА, РЕАЛНОСТ

17.03.2021

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.03.2021

РАЗБИРАНЕ НА ОКОЛНИЯ СВЯТ ПРИ ДЕЦА ОТ 0 ДО 7 ГОДИНИ

01.03.2021

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

17.02.2021

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2021

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

11.12.2020

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2020

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.11.2020

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2020

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2020

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2020

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2020

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

26.07.2020

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

05.07.2020

НЕ МОЖЕМ ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ГНЕВА И ОМРАЗАТА ПРОСТО КАТО ГИ ПОТИСНЕМ

16.06.2020

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2022 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД