СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ЕМОЦИОНАЛНИ ПРОБЛЕМИ

15.06.2012 by psiholog.co

Психологическите проблеми в резултат от чертите на характера, биохимичен дисбаланс и тревожни събития или обстоятелства, могат да окажат значим ефект върху физическото състояние и качеството на живот на даден човек.

Постоянното напрежение при живот с потиснати емоции като тъга, гняв, страх или състояние на тревожност оказва и физическо въздействие върху организма. То променя нивата на хормоните и невромедиаторите/химически вещества, които предават съобщения между невроните/. Тези промени могат да направят човека отпуснат и уморен или да потиснат естествените съпротивителни сили на организма. Индивидуалната емоционална реакция на житейските проблеми се формира в зависимост от личностните характеристики, опита и обстоятелствата. Например, нещо лесно преодолимо за едни, може да провокира заболяване у други. Въпреки всичко, човек е в състоние да се научи как да се справя по-добре, с емоционалните си проблеми.

Обичайните реакции на човека в тежки моменти остават непроменени. Някои хора дават израз на емоции, потискани от дълго време, които пречат на доброто самочувствие и на взаимоотношенията с околните. Въпреки това те могат да се научат да реагиат различно на обстоятелствата. Или ако не дават израз на чувствата си, е възможно да станат поне по-открити.

1. Стремете се към самопознание, приемайте своите силни и слаби страни и разпознавайте и следвайте приоритетните цели в живота си.

2. Ако вземането на решения ви притеснява, старайте се да изяснявате алтернативите и целите си. Не се страхувайте да приемете, че сте загубили в резултат на неправилен избор.

3. Запомнете и приемете идеята, че не можете да контролирате изцяло живота си, а и това не е необходимо.

При емоционалните проблеми много удачни са така наречените мисловни игри. Все повече научни факти доказват, че оптимизмът предпазва от определени емоционални и физически страдания. Ако сте склонни да виждате само най-лошите страни на живота, положете усилия да погледнете на нещата по-уравновесено. Например, ако една връзка се провали, въпреки несъмнената загуба, има и потенциални ползи: предоставят ви се нови възможности. Дори и да не сте способни да погледнете на нещата в положителна светлина, ще оцените ситуацията като по-приемлива, ако, вместо да потъвате в униние, продължите напред с убеждението, че нищо в живота не остава непроменено и вечно.

Една от основните причини за възникване на емоционални проблеми е трудността или невъзможността да изразяваме чувствата си ясно, особено в тежки ситуации. Вместо да обясним как и защо се чувстваме, както и да изслушаме събеседника си, ние крещим, спорим, обвиняваме или се затваряме в себе си. Опитайте се ясно да изразите емоционалните си реакции. Колкото по-неудобно или неловко се чувствате, толкова по-важна е добрата комуникация. В много случаи е по-добре да се занимавате с чувствата, които ви тревожат, по-рано, отколкото по-късно.

– Не отлагайте, докато гневът и възмущението нараснат и двете страни вече са изградили твърди становища по проблемите си.

– Преди да обсъдите някой проблем, направете списък с въпросите, които искате да подвигнете, за да не се отклоните и да забравите някои от тях.

– Кажете ясно, но без агресия на събеседника си какво искате и го изслушайте, когато той/тя на свой ред направи същото.

– Внимавайте да не попаднете в капана на неуместното споделяне на чувства. Грижливо подбирайте на кого да се доверите, както и времето и мястото за такива споделяния.

Ако добре познавате собствените си реакции и поведение, по-лесно ще преодолявате емоционалните си трудности. Някои хора намират за полезно воденето на дневник, за да изливат в него чувствата си. Опитвайте се всекидневно да отбелязвате как се чувствате, кои събития и обстоятелства са ви повлияли, как сте се справили с негативните емоции. Така постепенно ще откриете закономерности в чувствата и поведението си и едва тогава ще успеете съзнателно да промените своите обичайно негативни реакции. Например, ако винаги отговаряте на обиди и критика, като се разстройвате и обвинявате себе си, може да ви е от полза да се концентрирате върху други възможни обяснения за поведението на съответния човек. По този начин ще избягвате поемането на отговорност за поведението на другите.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ, ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА Tagged With: емоции, емоция

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД