Сексуалното желание/либидото/ варира през целия живот в резултат на емоционалното и физическото състояние на човека. Влияние оказват умората, стресът, заболявания, раждане и проблеми във взаимоотношенията. Изясняването на причината за загубата на това желание е първата стъпка за справяне с проблема.
Както при повечето страни на човешкото поведение, хората се различават и по необходимостта си от секс, няма правила за това какво е „нормално“. Слабият полов нагон сам по себе си не е причина за притеснения, стига партньорите да са доволни от връзката си. Но пониженият интерес към секса може да свидетелства за някакво заболяване като депресия и други психологически проблеми.
Определени медикаменти,включително различни антидепресанти и лекарства за понижаване на кръвното налягане, потискат сексуалното желание. Някои мъже изпитват трудности при постигането на състояние на възбуда и при поддържането на ерекция. Жените в периода на менопаузата може да нямат желание за полов контакт поради неприятни усещания и хормонални промени в организма.
При загуба на либидото е добре да:
– споделите притесненията си с партньора и да го включите в своя план за преодоляване на проблема.
– трябва да се опитате да не се тревожите от недостига на сексуална енергия, тъй като това може да влоши проблема.
– започнете да се справяте със стреса чрез ефективни методи: дълбоко дишане, креативна визуализация – формиране на зрителни образи или други техники за релаксация.
– за да повишите общата си енергия, е добре да правите редовно физически упражнения.
– наспивайте се добре, умората е една от основните причини за липса на интерес към секса.
– избягвайте злоупотребата с алкохол, тъй като той намалява либидото.
Семейната консултация със специалист помага на двойки, при които загубата на сексуално желание се дължи на проблем във взаимоотношенията или създава напрежение във връзката им. Психотерапията също е много ефективна. Обърнете се към психолог – психотерапевт, когато:
– Взаимоотношенията с партньора ви са сериозно застрашени.
– Подозирате, че имате здравословен проблем или вече приемате лекарства за това.
– Имате и други симптоми, например болка по време на полов акт или след него.
– Депресирани сте.
– Проблемът се появява изведнъж.
Център за Психология и Психотерапия