Има ли нещо по-досадно от изнервен човек до вас? Доколко нервността е медицински показател и доколко – характерова черта, не е все още много ясно. Вероятно и двете се допълват взаимно. Има хора, които са с по-нисък праг на толерантност към несгоди и моментни лишения. Наричаме ги лаически по-лабилни, ако са мъже, това са „кибритлиите“. Всъщности има редица обстоятелства, които могат да ни изнервят, независимо дали почиваме на прекрасно място, или се редим на досадна опашка за плащане на сметки.
Ето, кои са факторите, които ни влияят и ни правят нервни:
- Силна топлина – Много малко от нас, могат да понасят спокойно високите температури. Обикновено горещите дни от летните месеци са дразнител за нервите във висша степен. Високите температури повишават и кръвното налягане, карат ни да се изпотяваме и много от нас имат усещането, че „излизат от кожата си“.
- Студ – Странно, но ниските температури също могат да ни изнервят. Особено по-зиморничавите от нас. В двата случая външните фактори нарушават вътрешния комфорт.
- Глад – Не винаги си даваме сметка за хранителния ни режим. Когато изпуснем някое от храненията през деня, то ни се отразява, дори и без да го осъзнаваме. Ставаме по-раздразнителни и избухливи. А когато недояждането се превръща в начин на живот, психическото ни състояние е възможно трайно да се влоши.
- Несигурност – Най-нормално е в нова и застрашаваща среда, като например нова работа, първите ни дни в чужбина, в казармата и прочие, човек да е по-изнервен от обикновено. Всяка несигурност, която усещаме за себе си и собственото си аз, се отразява с нарушаване на психичния ни баланс. Колкото и да сте спокойни и приветливи, в шокиращи условия откривате неподозирани кавгаджийски умения в себе си. По-адаптивните успяват да се отърсят по-бързо от първоначалния стрес, а други не достигат никога до здравословната уравновесеност. Хроничният стрес, „произвежда“ раздразнителност. Но ако продължи твърде дълго, довежда до изчерпване и апатия.
- Разочарования – Колкото и да е банално, неосъществените ни очаквания ни изнервят не на шега. Мъдреците обичат да казват, че несъответствията между амбициите и възможностите ни са силно травмиращи. Затова те рядко рискуват в гоненето на собствените си цели. Но все пак човек е това, за което мечтае, тъй че погрешно е да ограничаваме собствените си въжделения. Просто внимавайте с реализацията им и не се ядосвайте, когато нещо не се получи от първия път.
- Работа – Често конфликти на работното място могат да ви изкарат от равновесие. Лошо става, когато ги вземете за тенденциозно отношение към вас. Трябва да се има предвид, че във всеки един колектив се получават недоразумения и интриги. Никога не можем да се радваме на абсолютно спокойствие, особено ако работата е твърде привлекателна и доходна. Опитвайте се да ги игнорирате, разбира се, до степен, в която можете да понасяте. След това просто се замислете – струва ли си да се ядосвате?
- Сексуално неудовлетворение – Не е лесно да си в топ форма 24 часа от денонощието, седем дни в седмицата, през цялата година. „Гафове“ винаги могат да станат, идеята е да не „превръщаме мухата в слон“. Тялото изисква своето и ако не му бъде обръщано достатъчно внимание, може да реагира неприятно – а именно, да изпитваме постоянна нервност и да станем досадни както за другите, така и за себе си.
- Възраст – С напредването й някои характерови особености се задълбочават, други неподозирани страни от природата ни изплуват. Всичко това е обусловено от промени в кръвоносните съдове на мозъка, така наречената артеросклероза. Много преди да започнем да забравяме, ставаме по-сприхави и по-нервни.
- Менопауза – „Критическата“ възраст при жените е нещо сериозно, с което е добре да се съобразяват всички. Женският организъм търпи промени. Пренастройва се към функциониране в друг режим и това не може да не се отрази на настроенията, нивото на тревожност и в крайна сметка на нервите.
- Андропауза – Мъжете също не са застраховани от промени в настроението и несъзнателна нервност, след като прехвърлят 50-те си години. Тази възраст при мъжете се нарича андропауза. Отново имаме пренастройка на организма. Нивото на половите хормони спада значително, но навиците остават. А тази ситуация предразполага към изостряне на нервите. И в двата случая е необходимо разбиране и въпреки че мъжете нямат горещи вълни и други впечатляващи „женски“ симптоми, те не страдат по-малко.
- Пубертет – Когато се разрази първичната хормонална буря в организма на тийнейджъра, настъпват промени в поведението му, от което всички са изненадани. Тряскане на врати, незачитане на досегашните родителски авторитети, проблеми в училището и нервност, която понякога плаши по-възрастните, са типични белези на пубертета. Не е необходимо да си специалист, за да ти направят впечатление. Често обаче не влизаме в положението на тези млади хора и ги обвиняваме за невъзпитани и тук е мястото да се намеси някой опитен специалист, за да успокои ситуацията и да помири страните. Разломът между поколенията не трябва да се запълва в никакъв случай с конфликти и неприязън.
- Хронични заболявания – Язва, коксартроза, затруднения в ходенето, яденето и други специфични състояния могат да протичат с чести, нетърпими болки. Това прави страдащите твърде изнервени и е добре да се отнасяме към тях не като към сприхави, лоши хора, а именно като към болни.
Център за Психология и Психотерапия