СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ЗАЩО СТРАДАЩИТЕ ОТ ФОБИИ И ТРЕВОЖНОСТ ПОТИСКАТ ЧУВСТВАТА СИ?

01.02.2017 by Център за психология и психотерапия

Хората с тревожни разстройства са склонни да сдържат чувствата си. За това има няколко причини. Първо, много от тези хора изпитват силна нужда от контрол и/или страх да не загубят контрол. Трудно им е да приемат частичната загуба на контрол, свързана с пълното изразяване на чувствата. При хронично и продължително отричане на чувствата, те могат да бъдат много силни и смазващи, когато започнат да излизат на повърхността. Възможно е дори да изпитате ирационален страх, че ще полудеете или ще се разпаднете на парчета, когато се поддадете на пълната сила, на тези отдавна сдържани чувства.

Обърнете внимание, че това е същият страх, който се появява при пристъп на паника. Всъщност, в някои случаи самата паника може да бъде сигнал, че потисканите чувства се опитват да излязат на повърхността. Вместо да се опитвате да се справите с чувствата, които изглеждат смазващи, вие изпадате в паника. Важно е да разберете, че чувствата само изглеждат смазващи или страшни в момента, в който започнат да се проявяват. Страшното изчезва, щом си позволите да ги приемете и почувствате. Просто не е възможно да „полудеете“ като изживявате напълно емоциите си. Всъщност, по-вероятно е силното емоционално разстройство, да се развие в резултат на потискането на чувствата.

Втората причина хората с фобии да имат трудности с изразяването на чувствата е, че те често са израснали в семейства с прекомерно критични родители, поставяли нереалистично високи или перфекционистки стандарти.

В подобна ситуация детето, не се чувства свободно да изразява естествените си импулси и чувства. Родителското одобрение е толкова важно за всеки един от нас, че винаги ще потискаме естествените си реакции и чувства, ако се разминават с родителските очаквания. Като възрастни, много от нас продължават да правят този избор. Обикновено гневът е най-често сдържаното чувство, защото обикновено в детството, изразяването му не се е толерирало или е било наказвано. За детето гневът става наистина опасен, ако изразяването му води до загуба на одобрението и обичта на родителите, от които зависи оцеляването му.

Тъй като по самата си природа, хората с фобии са емоционално реактивни и имат много силни чувства, за тях е особено важно да се научат да изразяват, а не да потискат емоциите си. Всъщност тук имаме тристепенен процес. Може би до такава степен сдържате чувствата си, че през повечето време, не знаете какво изпитвате. Важната първа стъпка е да се научите да идентифицирате чувствата си. Щом развиете това съзнание и способността да идентифицирате  чувствата си, втората стъпка е да се научите да ги изразявате. Това обикновено изисква да сте готови да споделите емоциите си с друг човек. Бихте могли също така да изберете, да ги опишете в дневник или да се освободите физически от тях /например като се наплачете или освободите гнева си върху възглавницата./

След като дадете някакъв израз на чувствата си, вие сте готови за третата и последна стъпка: предаването им пред онзи, който смятате, че е допринесъл за активирането на дадените емоции. Предаване на чувствата означава, да покажеш на някого, че чувствата ти са свързани с нещо, което той е казал или направил, или пък са свързани с даден обект, страх, ужас – и искаш само да споделиш.

Добрата новина е, че идентифицирането, изразяването и предаването на чувствата е нещо, на което можете да се научите и нещо, което може да бъде усъвършенствано с практиката. Това обаче изисква време и постоянство, ако сте свикнали да сдържате и игнорирате чувствата си. Способността ви да съзнавате и изразявате чувствата си е много важна част от процеса, на възстановяване от тревожните разстройства. Тя е също толкова важна като релаксацията, десенсибилизацията и когнитивните умения.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ Tagged With: страх, тревожност, фобии, чувства

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД