СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

КАКВО Е ЕМОЦИОНАЛНА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ?

02.06.2017 by Център за психология и психотерапия

Установено е, че за успеха /както в личната, така и в професионалната сфера/ е важна не само академичната интелигентност, наричана още коефициент на интелигентност. Понятието „интелигентност“ беше променено, така че да включва емоционалните умения, а не само лингвистичните, математическите и логическите особености, използвани при нейното определяне.

Критерии за емоционална интелигентност:

  • Познаване на собствените емоции.

Това е способността да разпознаваме чувствата, които изпитваме и да не ги пренебрегваме, когато са неудобни. Важно е да сме в състояние да кажем: „Завиждам“, макар да ни е неприятно да го признаем. Завистта може да не си подхожда с представата ни за нас самите. И даже когато, не можем да определим точно някое свое чувство, трябва да знаем, че се намираме в някакво емоционално състояние и не бива да вземаме незабавно решения или поне трябва да действаме с известна предпазливост. Например, ако един човек е ядосан, е важно да може да си каже: „Аз съм ядосан“, а не да потиска емоцията и да взема лекарства против даден симптом, например: главоболие.

  • Управляване на емоциите.

Това е способността да се справяме с неудобните емоции, веднага щом сме осъзнали, че ги изпитваме. Най-важното е да създадем в себе си режим „вътрешна майка“ и да се научим да се самоутешаваме, когато положението ни се струва трудно. Един добър управител знае кога да упражни натиск върху екипа си, за да постигне и невъзможното и кога да го поздрави с постигнатото. Например, когато сме потиснати, се справяме не като се самообвиняваме, а като превключим на грижовен режим. По този начин знаем, че ценим и се грижим за себе си.

  • Самомотивиране.

Емоциите ни мотивират, но могат и да ни омаломощят, ако са твърде силни и им позволим да ни завладеят. Ако желаем да получим онова, което сме решили, че искаме от живота, ще трябва да си изработим известен емоционален самоконтрол. За целта може да се наложи да отлагаме наградите или да потискаме импулсивността си. Ще си изработим начини да се самонаставляваме, което означава да оставим настрана неотложните си емоционални нужди с увереността, че можем да се оправим с тях по-късно. Ако успеем да постигнем това, ще се озовем в поточното състояние или зона и това ще ни позволи да се справим блестящо във всяко начинание.

  • Разпознаване на чуждите емоции.

Когато започнем да разпознаваме емоциите си, ще ги усещаме по-точно и у другите. Тогава ще можем да ги изпитваме заедно с ближния, а не само да го съжаляваме. Това е различно от съчувствието и когато хората усещат, че някой им е искрено съпричастен, те нямат чувствтото, че се отнасят снисходително с тях.

  • Управляване на връзките с другите.

Отношенията, които не се основават само на власт и предварително определени роли, изискват емоционална интелигентност. Разбирането на чуждите емоции ни дава способността да мотивираме другите, да бъдем добри водачи и да работим успешно в екип. Можем да даваме и вземаме, и да бъдем спонтанни, когато моментът го налага. Ще се освободим от сковаността, породена от страх и тревожност, и ще започнем да приемаме себе си и другите. В личния живот емоционалната интелигентност е от изключително значение за създаването на щастливи и сплотени семейства. Връзките от който и да е вид между двама души също може да усетят благотворния й ефект.

  • Трансформиране на емоциите.

Има много практически причини да се научим на емоционална грамотност, но една от тях изпъква най-силно. Това са личностните и житейски промени, които може да ни донесе разбирането на чувствата. Всяка емоция има своя противоположност, понякога и повече от една. Ако разберете коя е тази противоположност и какво означава тя за вас, както и самото чувство, значи сте успели да уравновесите везните. Вече няма да сте в лоша форма. Трансформирането на угнетеността в полезен гняв, отчаянието – в надежда, или самотата – в създаване на контакти с други хора, ще промени драстично качеството на живота ни. Ще усетим огромен ефект, когато осъзнаем, че всичко в живота има трансформираща сила, стига да намерим ключа.

 

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ Tagged With: емоции, емоционална интелигентност, емоция, интелигентност

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2021

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2021

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.05.2021

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

01.05.2021

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.04.2021

СУИЦИД И ДЕПРЕСИЯ – ОТРИЧАНЕ, СТИГМА, РЕАЛНОСТ

17.03.2021

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.03.2021

РАЗБИРАНЕ НА ОКОЛНИЯ СВЯТ ПРИ ДЕЦА ОТ 0 ДО 7 ГОДИНИ

01.03.2021

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

17.02.2021

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2021

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

11.12.2020

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2020

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.11.2020

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2020

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2020

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2020

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2020

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

26.07.2020

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

05.07.2020

НЕ МОЖЕМ ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ГНЕВА И ОМРАЗАТА ПРОСТО КАТО ГИ ПОТИСНЕМ

16.06.2020

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2022 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД