СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

КАК ДА ПОДОБРИМ ОТНОШЕНИЯТА В ДВОЙКАТА?

18.01.2017 by Център за психология и психотерапия

За да подобрим или да запазим добрите си взаимоотношения с партньора, е желателно да спазваме следните няколко съвета:

  • Обратна връзка
  • Престанете да предпазвате партньора си от знанието, за това, как ви се отразява неговото поведение. Няма възрастен човек, който да е толкова крехък, че да не може да понесе честната обратна връзка. Никой от нас, не заслужава да бъде обвиняван, но от всеки може да се поиска отговорност. Задържането на чувствата, може да е подмолен, несъзнателен начин за избягване на конфронтацията, която разкрива и на двама ви, колко неприемлива е ситуацията. Начинът, по който сте избрали да се справяте със ситуацията, може всъщност да подпомага малтретирането ви или саморазрушителното ви поведение. Надеждите ви може да са форма на протакане. Търпението, „справянето“ и надеждата, вършат работа единствено, ако са допълнение към стабилна, трайна програма за промяна, с която са ангажирани сериозно и двамата партньори.
  • Кой е прав и кой не
  • Поднесете на партньора си подаръка да бъде прав по отношение на емоциите и неготово възприятие за вас. Не става въпрос за неща като финансите, живота, смъртта, малтретирането, пристрастяванията или убежденията, които създават сериозни рискове. Колкото и да е парадоксално, другият ще се отвори повече за вас, когато зачетете факта, че интуицията му има основания. Трябва да се откажете от собствената си конкурентност, поляризирането на различаващите се мнения и враждебното дистанциране. Ако в резултат на този процес се почувствате зле, значи пропускате неговия смисъл. Ние подаряваме на другия възможността да бъде прав, тъй като това просто няма значение. Необходимостта да бъдем прави е форма на вкопчване, основана на стрес. Когато със съчувствие подарим на другия възможността да е прав, и двамата можем да се почувстваме по-добре и да изпитаме облекчение. Страхът напуска и на негово място се настанява хуморът. Така взаимното доверие расте.

Когато престанем да поставяме ударението върху това да бъдем прави, ние сме способни да чуем какво всъщност казва партньорът ни. Тогава признаваме чувствата му и променяме това, което попада в обсега на нашата отговорност. Можем да поискаме същото признание и промяна от страна на  партньора ни, когато той постъпва безотговорно към нас. Вече не се стремим да установим кой е прав и кой – не, арогантността на невротичното его е заменена от смирение.

  • Чувството, че някой ни е длъжен
  • Упоритото чувство, че сте измамени или че някой ви е длъжен с нещо, може да ви подтиква да взимате нечестно от другите или да ви пречи, да давате щедро. Ако търсите начин да спечелите, значи смятате, че другите са ви длъжни. Положете усилия да се освободите от това убеждение, като дадете нещо на тези, които мислите, че са ви длъжни, без да искате нищо в замяна и престанете да взимате нечестно от тях.
  • Чувството, че сме длъжни
  • Упоритото чувство, че вие сте длъжни на другите, може да ви кара постоянно да угаждате на хората и на партньора си, да сте прекалено щедри или постоянно да се задоволявате с по-малко от това, което искате във взаимоотношенията си. Възможно е да не сте способни да приемате от другите, освен ако не им дължите нещо. Сигурно вярвате, че трябва да „си платите“ за любовта на другите и партьора ви, че любовта никога няма да дойде, ако не сте я търсили и не сте „платили“ за нея. Цената винаги се изразява в това, да потискаме себе си. Работете върху себе си в тази област, като поискате от партьора си и от хората, на които се чувствате длъжни, някакъв неголям подарък, който не изисква нищо в замяна.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ Tagged With: двойка, любов, отношения, семейство

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД