СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

КАК ДА ПРЕОДОЛЕЕМ СМУЩЕНИЯТА НА СЪНЯ ПРИ ДЕЦАТА?

21.09.2015 by psiholog.co

Тук е важно всички родители, да научат детето си, да заспива лесно, и което е не по-малко важно – как да спи, без да се събужда. Наистина това е въпрос на научаване. Добрите навици за сън се учат, защото, макар да е необходимо малко упорство, вие наистина можете да обучите детето си /независимо колко е голямо/, да спи добре. Започнете с дневник на съня. Записвайте каква нощ е имало детето ви. Някои от следните методи са по-подходящи за бебета и деца в предучилищна възраст, но повечето, с леки изменения, са приложими за всякакви деца.

Методи на обучение:

1. Създайте график за лягане – предвидете един час за приспиване. Приятна топла баня и четенето на хубави, успокояващи приказки, са изпитано средство при по-малките.

2. Придържайте се към определени часове – слагайте детето да спи по едно и също време всяка вечер и го будете винаги в един и същи час. По-големите деца може да искат да спят до по-късно през уикенда, но сведете това време до минимум /най-много около час допълнително/, иначе рискувате да смутите настройката на биологичния им часовник, който толкова добре е работил през цялата седмица.

3. Осигурете удобна обстановка – погрижете се да има удобно легло и в стаята да е тъмно, топло и тихо.

4. Без телевизия в леглото – не позволявайте на детето да гледа телевизия в леглото. Много специалисти дори препоръчват децата да нямат телевизор или други електронни устройства / като компютър или електронни игри/ в стаята.

5. Ограничете приема на течности преди лягане – намалете количеството течности, които детето ви изпива преди лягане, за да не се налагат среднощни посещения до тоалетната. Напитките съдържащи кофеин – чай, кафе, кока кола и др, задължително да се избягват. Направете ходенето до тоалетната неотменна част от подготовката за лягане.

6. Погрижете се детето ви да бъде уморено в края на деня – има ли детето ви достатъчно физически натоварвания / минимум 30 минути на ден, но не непосредствено преди лягане/ или е бездействало прекалено дълго?

7. Осмислете вашата роля в навиците за сън на детето си – помислете каква роля имате за навиците на детето си.

Това може да включва:

– Научете децата си да заспиват сами и в собственото си легло. Това е изключително важно, защото децата/като всеки друг/ се събуждат периодично през нощта. Затова трябва да могат сами да се успокояват и заспиват отново. Ако свикнат да заспиват винаги, докато вие сте до тях, ще искат същото, когато се събудят нощем.

– Наложете ясни, твърди и последователни правила за лягането. След като обясните на детето си какво ще се случи, когато дойде време за лягане и през нощта, не се поддавайте на молбите за още една приказка или да легнете до него. Децата понякога реагират така по време на лягане, защото обичат специалното внимание, което получават от родителите си, и не искат то да свършва. Ако считате, че това е важен фактор, старайте се да прекарвате с тях определено време по-рано през деня.

– Завеждайте децата право в леглото, ако стават нощем. Това може да бъде трудно в 2 и дори в 4 или 5 сутринта, но не оставяйте детето да спи във вашето легло – иначе ще му стане навик.

– Възнаграждавайте доброто поведение. Както повечето от нас, децата реагират много по-позитивно на похвали и насърчения, отколкото на критика и наказания. Затова, когато децата ви се държат добре нощем, дайте им да разберат колко сте доволни. А когато не сте, устоявайте на изкушението да мърморите и поучавате, защото това още повече ще влоши стресиращата ситуация.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ Tagged With: безсъние, дете, деца, сън

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД