СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

 

Телефон за връзка: 0884 63 86 96

  • ЕКИП
  • ЦЕНИ
  • ОФИСИ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

КОГНИТИВНА ТЕРАПИЯ

11.07.2013 by psiholog.co

Приема се, че когнитивната терапия възниква през 60-те години на 20 век.

За баща на тази форма на психотерапия е смятан Арън Бек, който пише, съответно през 1967 година и през 1976 година, книгите “ Депресията – причини и лечение“ и „Когнитивната терапия и емоционалните разстройства“. Втората значима фигура в тази област е Албърт Елис /1914-2007/, развил така наречената рационална и емоционална терапия на поведението. Той говори за ирационалните схващания: активиращото събитие, свързаното с него схващане и последствията /емоционални и поведенчески/ от възприетия подход. Неговата техника, наречена рифрейминг или реинтерпретиране, поощрява повторението на събитията и развитието на здравословни стратегии за справяне с тях.

Терапията е доказано ефективна особено при личности, които си поставят високи стандарти или които размишляват и чувстват вина относно собствените си несъответствия.

Когнитивната терапия се прилага посредством поведенческата терапия и понякога се нарича бихейвиористично модифициране. Така дадена обзета от фобия личност може постепенно /но решително/ да бъде излагана на действителни ситуации, предизвикващи фобията, с цел да се докаже, че изпитваният страх е безпочвен.

Бихейвиористичното модифициране използва също и аверсивна терапия, предизвикваща отвращение от определена дейност – например на алкохолиците се дават медикаменти, които ги карат да повръщат всеки път, когато пият. В институциите с икономическа насоченост изключително често се използват символи /разменяеми срещу стоки или привилегии/, раздавани на хората, ако последните действат по определени начини. Предоставяйки подобни награди на отделната личност всеки път, когато доброволно демонстрира нужното поведение, вие поощрявате доброто държание, например усмивките и възпитаното общуване.

Основната концепция е, че терапевтите трябва да проучат как хората възприемат и интерпретират своя свят, как мислят за запомнените събития и по-конкретно, как определят причините за тях. Откъдето идва и понятието „когнитивен“. Идеята на терапията е да открие и впоследствие да промени познавателната способност. Когнитивните терапевти говорят за схеми, представляващи пътищата и филтрите, през които ние виждаме света. Индивидите развиват когнитивни предразсъдъци, съставляващи селективните начини, по които разглеждат и интерпретират събитията. Така те могат да си спомнят най-общо времето, прекарано в училище, като крайно селектирани, обобщени спомени на безсмислие, провал и нещастие, или пък напротив – като плодоносно време на приятелство и удовлетворение.

Човешките същества подхождат към миналото произволно и селективно, като често проявяват склонност към генерализиране в своята памет, както на миналите, така и на настоящите или бъдещите си възгледи.

Когнитивната терапия е насочена към разбиване, а след това и към промяна на модела на поведение посредством промяна в мисленето. Целта е при интерпретирането на случките порочните цикли да се заменят с добродетелни. Така ако някой е присъствал на парти, но не е разговарял с гостите, те започват да го възприемат като отегчителен или непривлекателен, във въпросния индивид се появява усещане за депресивност и в бъдеще той ще отбягва празненства и ще отклонява поканите, което естествено довежда до намаляване броя на тези покани. В крайна сметка човекът започва да се чувства социално неумел, не на място в обществото и дори грозноват. Терапията в случая би стартирала с анализиране на причините, защо толкова малко гости на даденото парти разговарят с пациента, и на промените в така наречената „логика“, произтичаща оттова.

Когнитивната терапия отстоява, че вследствие опита, натрупан през ранното детство и младостта, повечето депресирани личности са възприели в своя светоглед крайно негативни възгледи и схеми.

Причините могат да бъдат различни: родителска депресия, критицизъм и отхвърляне от страна на родител или настойник, смърт или развод при родителите.

Тези хора таят усещане за несполука, чувстват се безпомощни и безполезни, мислейки, че ще се провалят във всичко, с което се захванат. Ако се изразим чрез терминологията на когнитивната терапия, негативната схема /песимистичните възгледи за света/, води до когнитивни предразсъдъци /погрешни схващания/, които подхранват негативната схема и водят до провал. Депресивните хора развиват особен стил на определяне или тълкуване на това, какво се е случило със самите тях или с другите. Основните компоненти са три: вътрешен – външен /в зависимост от това, дали причината е вътрешна или външна за тях/, стабилен – нестабилен /в зависимост от това, дали причината е временна като настроение, или по-трайна като навик/, и глобален – специфичен /в зависимост от това, дали са засегнати всички аспекти на живота на личността, или само отделни негови сфери/. Негативният или депресивен стил обяснява неуспеха /на изпит, на промоция, в личностните връзки/, като вътрешен /моя е грешката/, стабилен / в резултат от липсата на умения/ и глобален / засяга всички аспекти от живота/. От друга страна, някой може да обясни провала си на шофьорските изпити като външен /инструктурът е виновен, времето беше лошо и тн/, нестабилен /който се променя или може да бъде променен/ и специфичен /отнасящ се единствено до  случая с получаването на шофьорска книжка/.

В наши дни когнитивната терапия се очертава като най-широко използваната от всички терапии при широк кръг обстоятелства. Тя произлиза от рационално-емоционалната терапия на поведението и бихейвиористичното модифициране. Този вид терапия се основава на четири предположения.

  • Първо, хората по-скоро интерпретират събитията, а не виждат какво наистина им се е случило.
  • Второ, всички мисли, усещания и поведения са синхронизирани, преплетени и взаимно свързани.
  • Трето, за да е работеща терапията, задължително трябва да се изясни /след което да се промени/ начинът, по който хората мислят за себе си и за останалите.
  • Четвърто, терапията би следвало да е насочена към промяна както на  възгледите, така и на поведението, защото ползите и ефектът биха били по-големи, ако и двете области бъдат атакувани едновременно.

Типичните фази включват изискване за подробно описание на поведението по отношение на важните събития в ежедневието, както и на всички мисли, усещания и възгледи, свързани с тях, задаване на въпроси във връзка с всички слабо адаптивни или безполезни убеждения и поведения, подхождане към определени ситуации от  коренно различна гледна точка и избягване на други. Допуска се прилагането и на други техники, например релаксация.

Пациентите са окуражавани да се самонаблюдават интроспективно: да установят как действително мислят и реагират спрямо себе си, към другите хора и най-общо към света. Фокусът винаги е насочен към познавателните способности и цели промяна в предразсъдъците и деформациите в посока по-реалистични и позитивни възгледи. Мишена на терапията са автоматизираните, ирационални мисли, които често водят до депресии. Методът изглежда особено ефективен при хора, страдащи от тревожност, депресия, натрапчиви разстройства и пристъпи на паника.

Център за Психология и Психотерапия

 

 

Категория: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ Етикети: психотерапия, терапия

Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2025

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2025

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

08.01.2025

КОГАТО ХОРАТА СА ПОВЪРХНОСТНИ, ЖИТЕЙСКИТЕ БУРИ ГИ ПРЕЧУПВАТ – Джордър Питърсън

06.01.2025

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2024

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2024

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2024

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2024

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2024

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2024

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2024

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2024

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2024

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2024

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2024

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2024

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2024

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2024

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2024

Категории статии

  • Вашите коментари
  • ДРУГИ
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ
  • МЕДИИ
  • НОВИ СТАТИИ
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ
  • Полезни статии от архива

    Декларация за поверителност

    Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

    Уебсайтa посетиха

    Copyright © 2025 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД