СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

 

Телефон за връзка: 0884 63 86 96

  • ЕКИП
  • ЦЕНИ
  • ОФИСИ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

КОНФЛИКТИТЕ В ДВОЙКАТА

05.06.2014 by psiholog.co

Една от ключовите особености на двойките, които в края на краищата се оказват нещастни, е че кавгите им по принцип ескалират, докато единият не се оттегли, например с презрение. Скандалите по дефиниция са неприятно нещо. Но когато ескалират, това задвижва поредица от събития и нагласи, способни да подкопаят бъдещото щастие на двойката.

Когато споровете ескалират:

– Това увеличава вероятността единият да каже или направи нещо много обидно, което трудно се забравя.

– Бъдещите разговори се ограничават от страх да не избухне нова кавга.

– Желанието за себеразкриване в спокойни моменти намалява, тъй като партньорът се възприема като агресивен и неотзивчив.

– Възниква злонамереност и лошите чувства продължават да витаят.

– Има малка вероятност самият скандал да приключи справедливо.

– Има голяма вероятност следващата напрегната дискусия да започне по-рязко и това увеличава шансовете за нова ескалираща разправия.

Целта е да забелязвате кога обстановката започва да се нажежава и незабавно да вземете мерки за потушаване на конфликта.

Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да ви е по-лесно да попречите на конфликтите да ескалират.

1. Започнете разговора внимателно 

Напомняйте си, че „два остри камъка брашно не мелят“. Когато още от самото начало разговорът се води с рязък тон, ескалацията е много вероятна. Според Джон Готман, жените много по-често започват споровете с рязък тон, а мъжете много по-често правят обструкции. Вероятно причината е, че жените обикновено си дават много по-голяма сметка и са по-отчаяни от проблемите във връзката в сравнение  с мъжете. Рязкото начало почти със сигурност ще доведе до бърза ескалация / или до това единият напълно да откаже да участва в разговора/. По принцип е грешка да започваш разговора обвинително като например: „Ти защо….?“, „Как не можа…?“, „Защо не искаш….?“, „Как можа…..?“ и тн. Ако забележите, че задавате подобни въпроси, променете ги с твърдение. Така обвинителният въпрос „Защо трябва да се държиш по този начин?“, може да стане „Притеснявам се, че се държиш по този начин.“. Второто твърдение пак има обвинителен отенък, но е далеч по-малко нападателно. Много по-лесно е да започнете разговора внимателно, ако имате положително отношение към партньора си. Но когато по някаква причина сте  изключително критично настроени към него или не прилагате презумцията за невинност, ще ви бъде много по-трудно да започнете разговора внимателно.

2. Охладете страстите по-навреме

Несъмнено колкото повече нараства напрежението, толкова по-грозен става разговорът. Не чакайте ситуацията да излезе извън контрол, за да се опитате да оправите нещата. Щом забележите, че нивото на оскърбленията или гнева достигне 4 по скалата от 0 до 10, като 10 е най-високото ниво, трябва да започнете да охлаждане. Това невинаги е възможно, защото понякога гневът съвсем внезапно достига пиково ниво. Охлаждането на страстите обикновено изисква да направите две неща: Първо, можете да помогнете за успокояване на обстановката като посочите достойнствата в думите на партньора ви. За целта бихте могли да кажете неща като: „Това е вярно…..Никога досега не съм мислил по въпроса по този начин….Разбирам защо се чувстваш така….Прав си…..Струва си да помисля по въпроса…..“ и тн. Второ можете да спомогнете за нормализирането на разговора, като посочите собствените си грешки. Бихте могли да кажете: „Не бях прав да го казвам……Не биваше да казвам това…..Нека ти обясня…..Не исках да се получи така…..Съжалявам…..“ и тн. Не е добра идея да завършите, който и да било от тези полезни коментари с някакво „но“. Не казвайте: „Идеята ти е разумна, но……Не биваше да го казвам, но…..“.  Използването на това „но“ подкопава целта, която се опитвате да постигнете.

3. Съдействайте на партньора си, когато се опитва да потуши напрежението.

Тази стъпка е жизненоважна. Ако партньорът ви се опитва да охлади напрежението в кавгата ви, а вие отказвате да му съдействате, скандала отново ще ескалира или партньорът ви ще се отдръпне.

Център за Психология и Психотерапия

Категория: ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ Етикети: взаимоотношения, двойка, жена, любов, мъж

Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2025

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2025

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

08.01.2025

КОГАТО ХОРАТА СА ПОВЪРХНОСТНИ, ЖИТЕЙСКИТЕ БУРИ ГИ ПРЕЧУПВАТ – Джордър Питърсън

06.01.2025

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2024

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2024

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2024

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2024

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2024

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2024

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2024

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2024

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2024

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2024

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2024

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2024

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2024

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2024

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2024

Категории статии

  • Вашите коментари
  • ДРУГИ
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ
  • МЕДИИ
  • НОВИ СТАТИИ
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ
  • Полезни статии от архива

    Декларация за поверителност

    Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

    Уебсайтa посетиха

    Copyright © 2025 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД