СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 8:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

КОНФЛИКТИТЕ В ДВОЙКАТА

05.06.2014 by psiholog.co

Една от ключовите особености на двойките, които в края на краищата се оказват нещастни, е че кавгите им по принцип ескалират, докато единият не се оттегли, например с презрение. Скандалите по дефиниция са неприятно нещо. Но когато ескалират, това задвижва поредица от събития и нагласи, способни да подкопаят бъдещото щастие на двойката.

Когато споровете ескалират:

– Това увеличава вероятността единият да каже или направи нещо много обидно, което трудно се забравя.

– Бъдещите разговори се ограничават от страх да не избухне нова кавга.

– Желанието за себеразкриване в спокойни моменти намалява, тъй като партньорът се възприема като агресивен и неотзивчив.

– Възниква злонамереност и лошите чувства продължават да витаят.

– Има малка вероятност самият скандал да приключи справедливо.

– Има голяма вероятност следващата напрегната дискусия да започне по-рязко и това увеличава шансовете за нова ескалираща разправия.

Целта е да забелязвате кога обстановката започва да се нажежава и незабавно да вземете мерки за потушаване на конфликта.

Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да ви е по-лесно да попречите на конфликтите да ескалират.

1. Започнете разговора внимателно 

Напомняйте си, че „два остри камъка брашно не мелят“. Когато още от самото начало разговорът се води с рязък тон, ескалацията е много вероятна. Според Джон Готман, жените много по-често започват споровете с рязък тон, а мъжете много по-често правят обструкции. Вероятно причината е, че жените обикновено си дават много по-голяма сметка и са по-отчаяни от проблемите във връзката в сравнение  с мъжете. Рязкото начало почти със сигурност ще доведе до бърза ескалация / или до това единият напълно да откаже да участва в разговора/. По принцип е грешка да започваш разговора обвинително като например: „Ти защо….?“, „Как не можа…?“, „Защо не искаш….?“, „Как можа…..?“ и тн. Ако забележите, че задавате подобни въпроси, променете ги с твърдение. Така обвинителният въпрос „Защо трябва да се държиш по този начин?“, може да стане „Притеснявам се, че се държиш по този начин.“. Второто твърдение пак има обвинителен отенък, но е далеч по-малко нападателно. Много по-лесно е да започнете разговора внимателно, ако имате положително отношение към партньора си. Но когато по някаква причина сте  изключително критично настроени към него или не прилагате презумцията за невинност, ще ви бъде много по-трудно да започнете разговора внимателно.

2. Охладете страстите по-навреме

Несъмнено колкото повече нараства напрежението, толкова по-грозен става разговорът. Не чакайте ситуацията да излезе извън контрол, за да се опитате да оправите нещата. Щом забележите, че нивото на оскърбленията или гнева достигне 4 по скалата от 0 до 10, като 10 е най-високото ниво, трябва да започнете да охлаждане. Това невинаги е възможно, защото понякога гневът съвсем внезапно достига пиково ниво. Охлаждането на страстите обикновено изисква да направите две неща: Първо, можете да помогнете за успокояване на обстановката като посочите достойнствата в думите на партньора ви. За целта бихте могли да кажете неща като: „Това е вярно…..Никога досега не съм мислил по въпроса по този начин….Разбирам защо се чувстваш така….Прав си…..Струва си да помисля по въпроса…..“ и тн. Второ можете да спомогнете за нормализирането на разговора, като посочите собствените си грешки. Бихте могли да кажете: „Не бях прав да го казвам……Не биваше да казвам това…..Нека ти обясня…..Не исках да се получи така…..Съжалявам…..“ и тн. Не е добра идея да завършите, който и да било от тези полезни коментари с някакво „но“. Не казвайте: „Идеята ти е разумна, но……Не биваше да го казвам, но…..“.  Използването на това „но“ подкопава целта, която се опитвате да постигнете.

3. Съдействайте на партньора си, когато се опитва да потуши напрежението.

Тази стъпка е жизненоважна. Ако партньорът ви се опитва да охлади напрежението в кавгата ви, а вие отказвате да му съдействате, скандала отново ще ескалира или партньорът ви ще се отдръпне.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ Tagged With: взаимоотношения, двойка, жена, любов, мъж

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„ЗИМАТА Е ВРЕМЕТО ЗА КОМФОРТ, ЗА ХУБАВА ХРАНА И ТОПЛИНА, ЗА ДОКОСВАНЕТО НА ПРИЯТЕЛСКА РЪКА И РАЗГОВОРИ КРАЙ ОГНИЩЕТО – ВРЕМЕ ДА СИ БЪДЕШ У ДОМА.“ Едит Ситуел 

Нови статии

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

11.12.2020

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2020

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.11.2020

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2020

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2020

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2020

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2020

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

26.07.2020

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

05.07.2020

НЕ МОЖЕМ ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ГНЕВА И ОМРАЗАТА ПРОСТО КАТО ГИ ПОТИСНЕМ

16.06.2020

„ВЪТРЕШНАТА КРАСОТА Е ПО-ВАЖНА ОТ ВЪНШНА“ – НЕ Е БЕЗСМИСЛЕН НАБОР ОТ ДУМИ

11.06.2020

ТРЕВОЖНОСТТА КАТО УБИЕЦ. КАК ДА Я ПРЕОДОЛЕЕМ?

19.05.2020

ВСИЧКИ ИСКАТ ДА ДОЖИВЕЯТ ДО ДЪЛБОКА СТАРОСТ, НО НИКОЙ НЕ ИСКА ДА Е СТАР

01.05.2020

НЯКОЛКО НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ХОРА

10.04.2020

НАЙ-ЩАСТЛИВИТЕ ЖЕНИ СА ТЕЗИ, КОИТО НИКОГА НЕ ГУБЯТ ВЯРА В СЕБЕ СИ

10.04.2020

ЕДИН ДЕН ЖЕЛАНИЕТО ЩЕ СИ ОТИДЕ – И КЪМ ВЕЩИТЕ И КЪМ ХОРАТА

12.03.2020

ТОВА, КОЕТО ПРАВИ ВРЪЗКИТЕ НИ ТРУДНИ, Е СТРАХЪТ НИ, ЧЕ НЕ СМЕ ДОСТОЙНИ ЗА ТЯХ

27.02.2020

ИЗГУБЕНИ В ЕЖЕДНЕВИЕТО – КАК ДА СЕ СПРАВИМ?

07.02.2020

СТРЕС И ДИСТРЕС – КОГА ГУБИМ КОНТРОЛ НАД НАПРЕЖЕНИЕТО?

25.01.2020

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2020

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

НА РЪБА НА СЕЗОНИТЕ

14.10.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (283)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (35)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (59)
  • НОВИ СТАТИИ (89)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (39)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (25)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (48)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2021 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД