Много хора твърдят, че да се медитира е не само лесно и интересно, но е и от значителна полза. Тъй като медитацията е чисто субективна дейност, сигурният начин да се провери дали всичко това е така е личният, непосредствен опит.
За да придобием теоретична представа какво е медитация обаче, е добре да се запознаем с някои понятия, на които ще се опрем в изграждането на тази представа. Такива понятия са именно – съзнание, съзнаване, осъзнаване, ум, разум, Аз и тяхната взаимовръзка.
Основната характеристика на съзнанието е неговата интелигентност и разумност.
То е разум – /същност, способна да съзнава, разбира и сътворява/. Съзнанието присъства като състояние, способност да възприема, както външния, така и своя вътрешен свят, а именно самия себе си. В своята най-чиста форма, в състоянието на най-малка възбуда то бива преживяно, то е най-съкровената същност, Аз-а на всеки човек. Може да кажем, че съзнанието е състояние на знаене и будна готовност да познаваш. За по-голяма яснота е нужно, да разграничим съзнаването като преход към осъзнаването/процеса на възприемане на дадено познание/. Фазата на процеса на постигане на познание, завършва с усвояването на познанието от страна на ума и поставянето му, на определено място в паметта под формата на знание.
Умът е функция на съзнанието, която се изразява под формата на мисли. Съзнанието е като безкраен океан, на повърхността на който, подобно на вълни, се осъществява процеса на мислене. Умът е „работен режим“ на съзнанието, съзнание в движение. Между бурната мисловна дейност по повърхността на океана на съзнанието и безмълвния покой в неговите дълбини, може да се натрупат специфични напрежения. Подобно на подводни завихряния, те смущават естествената взаимовръзка на мислите в ума с техния източник, разположен на най-дълбоко ниво под формата на чисто, необезпокоено от нищо съзнание.
Многото напрежения натрупвани с години, не позволяват на мисловната дейност на ума да се осъществява в съгласие с пълния порядък и интелигентност, които изтъкават това най-дълбоко ниво. Ако стреса и тревогите бъдат отстранени, естествената връзка на ума с неговата основа – чистото съзнание се възстановява и човек започва да мисли и действа в съгласие с това ниво на разум, който е най-концентрираното състояние на разум в природата.
Чрез постигането на много дълбок покой, както за ума, така и за тялото, медитацията отстранява тези препятствия пред свободната изява на творческия разум в ежедневието на човека. Тогава човек започва да греши по-малко и да изпада в затруднения доста по-рядко. За постигането на това са необходими 15-20 минути медитация сутрин и вечер.
Център за Психология и Психотерапия