СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

 

Телефон за връзка: 0884 63 86 96

  • ЕКИП
  • ЦЕНИ
  • ОФИСИ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

НАШИТЕ РЕШЕНИЯ И НАДНОРМЕНОТО ТЕГЛО

13.11.2017 by Център за психология и психотерапия

Наднорменото тегло е проблем, с който можете да се справите, като използвате мозъка си по нов начин. Над една трета от американците са с наднормено тегло, а над една четвърт страдат от затлъстяване. Като оставим настрана медицинските причини, тази епидемия е предизвикана от избора, който правим. Затлъстяването вече е излязло извън границите на разумното, защото разумът не дава резултат.

Къде грешим? В миналото за винов

ник се смяташе моралът. Затлъстяването беше признак на слабост на характера – отживелица, когато лакомията е била един от седемте смъртни гряха. Дълбоко в себе си хората с наднормено тегло, бяха обвинявани, че не им достига воля. Само ако можеха да спрат да си угаждат! Само ако можеха да спрат да се наказват с поглъщане на калории, които дават стимул на един порочен кръг. С яденето се трупат допълнителни килограми, което води до влошена самооценка, а тя от своя страна създава предпоставки да се утешавате, като поглъщате още по-големи количества храна.

Решенията са осъзнати, но навиците – не.

С това елементарно твърдение ние започваме да излагаме въпроса за наднорменото тегло от гледна точка на мозъка. Неосъзнаващите части на мозъка са обучени да искат да получават храна, която не е нужна на висшия мозък. Люшкането между преяждането, угризенията и следващото преяждане може да бъде обяснено с понятията на физиологията. Хормоните, които служат като естествени сигнали и показват, че сте задоволили глада си, или са потиснати, или са неутрализирани от други хормони, които съобщават за наличие на вълчи апетит. Не става въпрос за храната. Колкото и съблазнителна да е една мелба или една огромна пържола, те не водят до пристрастяване.

За каквдо става въпрос тогава?

Отговорите, които вече са ни известни, сочат към безсилие. Правилното хранене и доброто здраве зависят от толкова много фактори, че причините са навсякъде, накъдето се обърнем. Според експертите хората надебеляват като:

  • Ниска самооценка
  • Лоша визия за собственото тяло
  • Наследствена обремененост от затлъстяване
  • Генетична предразположеност
  • Лоши хранителни навици, изградени в детството
  • Приемане на нездравословни, богати на добавки и консерванти храни
  • Намаляване на количеството на пълноценните храни
  • Увлечение по „перфектното“ тяло, което в повечето случаи е непостижимо
  • Липса на резултат от постоянното спазване на диети, или така нареченият „йо-йо ефект“.

Когато се сблъскаме с подобно обезсърчително натрупване на фактори, базисният ум се затормозява. Това води до познатите модели на саморазрушително поведение. Всяка неуспешна диета за отслабване води до следващата поради безсилие и разочарование. Провалът задълбочава разочарованието, но в същото време ви прави склонни да търсите средства, с които да си подобрите настроението: оказваният от глада, навиците и илюзиите натиск, който не се подчинява на разума, пречи на висшия мозък да взема решения.

Как би могъл мозъкът да промени тези модели?

Преди всичко е нужно да сключим примирие с наднорменото тегло. Базисният мозък губи битката. Изследванията показват, че много хора, които пазят диета, отслабват, но почти никога не успяват да задържат килограмите, които са достигнали, за повече от две години. Онези, които все пак успяват, споделят, че оттук нататък са подготвени психически да внимават за калориите до края на живота си. Химията на мозъка не прощава на никого. Хората, които пазят диета, се чувстват още по-гладни, след като отслабнат с няколко килограма. Австралийски изследвания обясняват този феномен с биологичната промяна. Те са установили, че в стомаха на хора, които са успели да намалят теглото си с диета, а после отново са започнали да пълнеят, нивото на грелина – така наречения „хормон на глада“ – е 20 процента по-високо в сравнение с периода преди диетата.

Това, от което има нужда човекът с наднормено тегло, за да не се държи саморазрушително, не е нов мозък, нито по-добър метаболитен регулатор, или балансирани хормони, тоест отговорът не се съдържа в тези фактори – те са вторични, а основното в случая е равновесието. Равновесието в схемата на мозъка се нарушава, когато дейността на отговорните за импулсивното поведение области се засилва, а дейността на отговорните за рационалното вземане на решения области отслабва.

Повтаряемостта на негативните модели също се отразява на вземането на решения, защото когато изпитвате вина или се смятате за неудачници, низшите части на мозъка ви имат надмощие над церебралния кортекс. Равновесието се възстановява, ако се вземат решения, водещи до самоутвърждаване, което в случая означава да не посягате към храна, за да си оправите настроението. След като е възстановил равновесието си, мозъкът естествено ще остане в това състояние. То е известно като „хомеостаза“ и е един от най-мощните механизми, който е присъщ на вегетативната нервна система, чието друго наименование е „автономна нервна система“. Уникалното при мозъка е, че той се управлява двустранно.

Процесите протичат автоматично, но ако им дадете указания да се извършват по определен начин, тогава влизат в действие волята и желанието. Въпросът обаче не опира до волята. Волята включва сила. Иска ви се да си хапнете още едно парче от тортата, но устоявате на изкушението, защото така сте решили. Това не е воля а съпротива. Колкото повече се съпротивлявате на едно нещо, толково по-устойчиво става то. Докато водите вътрешна борба между силното си желание и онова, което е добро за вас, поражението е неизбежно.

Център за Психология и Психотерапия

Категория: ДРУГИ Етикети: тегло, храна, хранене

Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2025

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2025

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

08.01.2025

КОГАТО ХОРАТА СА ПОВЪРХНОСТНИ, ЖИТЕЙСКИТЕ БУРИ ГИ ПРЕЧУПВАТ – Джордър Питърсън

06.01.2025

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2024

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2024

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2024

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2024

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2024

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2024

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2024

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2024

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2024

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2024

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2024

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2024

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2024

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2024

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2024

Категории статии

  • Вашите коментари
  • ДРУГИ
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ
  • МЕДИИ
  • НОВИ СТАТИИ
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ
  • Полезни статии от архива

    Декларация за поверителност

    Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

    Уебсайтa посетиха

    Copyright © 2025 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД