Неврохормоните /невротрансмитери/са жизнено важни биомолекули, които способстват за предаването на сигналите в нервната система. Те са особено важни за регулиране на общата енергетика на организма, на настроението, съня и интелектуалната активност. За тяхното регулиране са основно важни балансираното хранене и индивидуално съобразените хранителни добавки, хармоничната двигателна активност, пълноценният сън и качеството на околната природна и социална среда. Ето по-важните от тях:
- Ацетихолин
- Катехоламини /адреналин и норадреналин/
- Допамин
- Серотонин
- Гама-аминомаслена киселина
- Ендорфини и енкефалини
- Аминокиселините глицин, глутамат, аспартат и таурин
Човешкият организъм функционира на „принципа на махалото“, тоест има нужда от активизиране сутрин и през деня, за да е жизнен, и после да отпочива чрез освежаващ сън. Сутринта и частично през целия ден, е необходимо да се увеличи и после поддържа нормалното ниво на тонизиращите невротрансмитери – допамин, адреналин и норадреналин. Те се балансират от успокояващите – гама – аминомаслена киселина, серотонин и мелатонин, които е важно да нарастнат вечерта, с което да се облекчи дневния стрес и да се подготви „почвата“ на пълноценната нощна почивка. Самият сън е естествено разделен на няколко фази, през които отпочиват различни отдели на мозъка – и то ако сънят е качествен. Ето защо не само абсолютното намаляване на часовете може да е проблемно, но и плиткото спане – с чести пробуждания, кошмарни сънища и тн.
Неврохормоните действат „в кооператив“ с други хормони и дейността на вътрешните органи. Влияние оказват и разнообразните хранителни съставки, които приемаме, както и зададеният начин на живот с неговите ритми и паузи между тях. Какво тогава можем да направим във връзка с тези постоянно влияещи върху здравето фактори?
Медикаменти
Лекарственото лечение има сравнително бързи резултати, но са свързани със странични ефекти и с риск от зависимост и привикване към тях.
Най-често предписваните лекарства при стрес, безпокойство и безсъние са бензодиазепини: Диазепам, Лексотан, Ксанакс. Те повишават способността на Гама-аминомаслената киселина да намалява възбудимостта на невроните. Други средства, които също повлияват GABA по-селективно, чрез друг механизъм, са така наречените Z – препарати, например Зопиклон – приспивателно средство.
Друга група са антидепресантите – Сертралин, Циталопрам. Тези лекарствени средства действат предимно чрез селективно инхибиране на обратния захват на серотонина. По този начин повишават нивото му. Трябва да се има предвид, че тези лекарства влияят на биохимичния обмен в мозъка и приемът им трябва да се извършва под стриктен лекарски контрол.
Част от тези симптоми могат благотворно да се повлияят чрез промяна в начина на живот и прием на по-леки, като действие, но безвредни природни продукти.
Център за Психология и Психотерапия
422total visits,6visits today