СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

НЕКА СЕ СПРИЯТЕЛИМ СЪС СТРАХОВЕТЕ СИ

30.10.2017 by Център за психология и психотерапия

Препрограмирането на собствените негативни убеждения е много полезна и конструктивна дейност, която в крайна сметка ще ви надари със спокойно и доброжелателно духовно състояние. Какво да се прави обаче в случаите, в които още не сте успели да се препрограмирате окончателно, а ви пришпорват поредните вълни на раздразнителност и страх? Тук може да ви помогне методът на визуализацията, тоест работата с мислените образи.  Ние знаем, че можем да се избавим от негативните емоции с помощта на визуализацията.

Най-напред трябва да си представите, как изглежда вашият страх. Тоест нужно е да помислите, как би изглеждал той, ако е живо същество? Би могло да бъде подобен на нещо неприятно – например, жаба, паяк, тъмно кълбо, черен звяр и тн. Образът може да бъде и по-приветлив – да речем изплашено старче или миловидна баба, които се боят от всичко на света.

След това трябва да изпратите на този образ вашите любов и благодарност за грижите, които той полага. Та нали страхът има ясно изразено позитивно намерение – той се грижи всичко да бъде наред за в бъдеще, пази ви от изневери, измами, раздели, болести и тн. Ето защо е нужно от душа да благодарите на своя страх, какъвто и образ да има той. Мислено го целунете където и да е. Възможно е страхът да се опита да се измъкне от вашите ласки и благодарности, да възразява против лекомислеността ви, да ви плаши с предстоящи беди – нали той съвсем не е привикнал към проявата на светлите ви чувства.

Не му обръщайте внимание и му благодарете за всеотдайната загриженост по отношение на вашата бъдеща безопасност!

После си представете какви емоции биха изпълнили вашата душа, ако бяхте твърдо убедени, че занапред всичко при вас ще бъде повече от отлично, ако позитивните намерения на страха са се изпълнили изцяло. Какво ще изпитате тогава? Спокойствие, увереност, любов?

А сега си помислете, как изглеждат тези позитивни чувства, какъв образ биха приели?

Представете си, че страхът ви под влияние на любовта и благодарността се трансформира в спокойствие и увереност. Какъв ще стане той, как ще изглежда сега? Образът може да бъде всякакъв, стига да е светъл и позитивен.

Например, ако страхът е приличал на нещо ужасно и периодично ви пръска с емоционална мръстоя, то сега той се е превърнал в симпатично розово същество например, което ви уверява, че занапред всичко с вас ще бъде наред. И това ви изпълва с увереност и спокойствие. А за да не забравяте, че сега общувате само с добричкото розово същество, направете нещо, което да ви напомня за него. Да речем, вържете си розов конец на ръката. Или си носете нещо розово в портмонето. Може да използвате какъвто и да е друг предмет, стига да е необичаен и категорично да ви напомня за твърдото ви намерение да изпитвате само спокойствие и увереност в прекрасното си бъдеще. В резултат на тези действия, страховете ви от бъдещето, ще намалеят постепенно и ще изчезнат.

Ако образът на страха е имал вид на мръсен облак, например, той може да се трансформира в светло, спокойно облаче, което ще ви обгръща от време на време. Ако ви е приличал на неприятно животно, сега той може да се превърне в чудна златка рибка, която си плува в пространството около вас, през цялото време и ви изпълва с увереност в бъдещето. Направете си, нещо, което да ви подсеща и да ви помага да не забравяте за новия образ на вашите страхове. Измислете на своя нов приятел хубаво, приятно име или прякор и периодично се обръщайте към него, особено когато страхът отново се опита да ви бутне в бездната на тревожността и паниката.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ Tagged With: страх, страхове, фобии, фобия

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД