В редица ситуации не е достатъчно да пазите добрата памет за себе си. Също толкова важно е и другите хора да ви запомнят. След като знаете как да оптимизирате паметта си, можете да използвате техниките, за да фиксирате образа за себе си в съзнанието на хората, с които общувате.
Резултатът: ще правите силно впечатление когато, се явявате на интервюта за работа, ще създавате и поддържате добри приятелства, ще водите срещите ефективно и ще правите презентации, които слушателите запомнят.
Просто спазвайте следните правила:
1. Трябва да сте сигурни, че хората, с които се запознавате, чуват името ви ясно. Някой запомнящ се коментар ще бъде от полза, за да запомнят името ви. Може би имате общ приятел със същото име. Може да има интересна история, свързана с името ви. Може да произнесете името си буква по буква, да обясните какво значи или да кажете шега с името си. Преди да тръгнете, повторете важните моменти и винаги давайте визитна картичка като допълнително напомняне.
2. Говорете в картини – великите оратори винаги са използвали запомнящи се образи, сравнения и метафори, за да бъдат думите им запомнени. Хората забравят абстрактните и сложни обяснения, затова илюстрирайте основните си идеи. Когато правите презентация, може да опишете как нещо работи, давайки на аудиторията възможност да проследи процеса. Като алтернатива може да свържете един образ с друг. Мислете за това как детските рисунки, думи и приказки, изразяват сложни идеи по прост начин.
3. Придайте структура на думите си – образната и сензорната информация активират дясната хемисфера на хората от публиката, но трябва да използвате и организирано представяне на идеите си, за да активирате и лявата хемисфера. Винаги излагайте идеите си последователно. Ако хората изгубят нишката, ще забравят думите ви.
4. Възбудете емоциите на публиката си – паметта е тясно свързана с чувствата, затова е важно да активизирате максимално емоциите на публиката. Използвайте хумор, изненада, може и нещо вдъхновяващо. Хората са най-възприемчиви, когато са отпуснати, но концентрирани. Шегувайте се, правете максимално всичко възможно, за да накарате публиката да слуша активно, използвайте и оригинални спомагателни средства, когато е подходящо.
5. Представяйте информацията по разнообразен начин – някои хора запомнят най-добре, когато виждат информацията, други учат чрез слушане. Дайте на своята аудитория няколко възможности да възприеме това, което казвате. Ако използвате илюстративен материал, нека бъде максимално опростен, впечатляващ и запомнящ се. Помислете дали е възможно да включите и аудиоматериали.
6. Обръщайте внимание на ритъма на запаметяване – вашата публика е най-възприемчива в началото и в края на презантацията. Разумно е да обобщите в тези моменти всичко важно. По средата на изложението обикновено хората се разсейват, затова са ви необходими допълнителни усилия, за да подсилите думите си по това време.
7. Репетирайте изложението си – хората ще ви запомнят, ако ги впечатлите със спокойствие, знания и лекота на изказа. Винаги се опитвайте да говорите по памет и упражнявайте важните презантации пред огледалото или се записвайте с камера.
8. Направете материалите запомнящи се – прегледайте материалите, които раздавате – брошури, протоколи или бележки. Ако хората трябва да запомнят съдържанието на документите, приложете и тук принципите за лесно запомняне. Проверете дали всичко е ясно, дали са подчертани в различен цвят основните моменти и дали има подходящи илюстрации.
9. Мотивирайте хората да ви запомнят – дайте на публиката основателни причини да положи усилия, за да запомни какво казвате. Може това да помогне на хората да спечелят пари, да бъдат в безопасност, да спестят време или да вземат изпит. Преди да започнете, акцентирайте върху мотивацията, за да възбудите интереса на слушателите, и повторете мотивиращите принципи отново на края.
10. Ако помагате на другите да учат ефективно, трябва само да им дадете някои напомнящи следи, за да си спомнят по-късно цялата информация. Ако хората, с които сте се срещали преди, не се сетят кой сте веднага, ги подсетете, като ги улесните – просто им кажете отново името си и им припомнете предишната ви среща. Използвайте факта, че вие си спомняте, за да помогнете и на тях.
След като вече знаете как да запомняте и да се запомняте от другите – просто трябва да започнете да го правите. Мисленето е навик и може да отнеме известно време, докато вашите стари модели бъдат разчупени. Преминете целият път бавно и постепенно прилагайте новите техники. Вашият нов подход може първоначално да ви се струва необичаен. С малко търпение и постоянство ще усвоите новите стратегии.
В началото на всеки ден:
– Отделете няколко минути, за да си спомните какво сте сънували. Отпуснете се, концентрирайте се върху образите и случките, които можете да си спомните и проверете дали можете да научите нещо от тях за настъпващия ден. Запечатайте всички значими или полезни образи в познат мислен план.
– Използвайте тренираното си въображение, за да си представите предстоящия ден. Припомнете си ключовите предизвикателства, с които се сблъсквате, и си представете как ги разрешавате успешно. Забравете всички страхове или тревоги и работете по посока на промяна на мислените образи така, че да отключват положителни емоции.
– Редовно припомняйте важните задачи от склада в паметта, за да ги изпълните.
– Създайте си напомнящи образи за всички задачи или факти, които лесно може да забравите.
В края на деня:
– Определете новата информация, която трябва да запомните в бъдеще, в частност имена и лица, и създайте допълнителни подсказващи следи, които да запазят информацията.
– Концентрирайте се върху задачите си за следващия ден и създайте нови образи, които да добавите към склада в паметта си.
– Отделете няколко минути, за да се подготвите за предстоящите предизвикателства, като наум репетирате своя подход и изберете най-добрия план.
– Използвайте контролираното си въображение, за да освободите максимално съзнанието си, да се отпуснете и да се подготвите за творчески, вдъхновяващи и запомнящи се сънища.
Център за Психология и Психотерапия