По същността си, всяко измерване на увереността е твърде субективно. Хората могат да си вадят мнение за това колко сте уверени, въз основа на вашия външен вид и действия, но само вие можете да знаете със сигурност, какво чувствате отвътре – какво смятате за истина и какво е да сте себе си. Тук можете да направите оценка на това, какво е нивото на вашата увереност. Нивото й може да е различно според времето и мястото. Това колко уверени се чувствате, се различава в различни ситуации и може също така да варира от ден до ден и от седмица до седмица. Увереността се влияе според това какво се случва, в работа и у дома. Може да има области, където например сте поели риск или сте преживели загуба и вашата увереност е спаднала. Ако не сте били добре и сте поели твърде много работа, нивото ви на увереност може да се стопи и да се разклати. Но когато сте добре и имате усещането, за добре свършена работа, е вероятно да се чувствате така, все едно можете да превземете света.
Съществуват десет централни показателя за увереност. Когато действате с увереност, е вероятно да имате добър подбор на тези десет качества:
- Направление и ценности – Знаете какво искате, къде искате да отидете и това е много важно за вас.
- Мотивация – Мотивирани сте от това, което правите и му се наслаждавате. Даже е вероятно да станете толкова завладени от това, което правите, че нищо да не ви разсейва.
- Емоционална стабилност – Имате спокоен и концентриран подход за това как сте себе си и как знаете да се отнасяте с другите хора, когато се справяте с предизвикателства. Забелязвате в себе си трудни емоции, като например гняв и тревога, но по-скоро работите с тях, отколкото да им позволите да ви преборят.
- Позитивна нагласа на съзнанието – Имате способността да стоите оптимистични и да виждате светлата страна, дори когато срещате спънки. Имате позитивен поглед спрямо себе си и спрямо другите хора.
- Самоосъзнаване – Знаете в какво сте добри и как изглеждате и звучите на другите. Също така знаете, че сте човешко същество и не очаквате да сте перфектен.
- Гъвкавост в поведението – Адаптирате поведението си според обстоятелствата. Можете да видите по-голямата картина, както и да обърнете внимание на детайлите. Когато вземате решения се съобразявате с гледните точки и на другите хора.
- Желание за развитие – Приятно ви е да се разширявате, отнасяйки се към всеки ден като учещо преживяване, вместо да се държите все едно вече сте експерт и няма нищо ново, което да откриете. Пренасяте откритията си върху новите преживявания.
- Здраве и енергия – Свързани сте с тялото си, уважавате го и имате усещането, че вашата енергия тече свободно. Справяте се с напрегнати ситуации, без да се проявяват психосоматични усещания.
- Готовност за поемане на рискове – Имате способността да действате, в лицето на несигурността и се излагате на риск, дори когато нямате отговорите или всичките нужни умения, за да направите нещата, както трябва.
- Усещане за цел – Имате увеличаващо се чувство, за връзката на различните части в живота си. Избрали сте тема или цел в живота си.
Можете да използвате тези показатели, за да разберете къде сте „заклещени“ в живота, защото ви липсва увереността, да продължите нататък.
Център за Психология и Психотерапия