В продължение на десетилетия утвържденията са били важна сила в живота ни. Въпреки, че те често са пренебрегвани като твърде опростени, когато ги повтаряте с емоционална убеденост, могат да бъдат мощно оръдие в пренасочването на психиката ви.
Следват 45 твърдения, които ще ви помогнат да промените фокуса си и да стигнете до нови изводи. Ако по някаква причина срещате трудности във възприемането на някое от тях, започнете твърдението с фрази като: „Започвам да….“, „Уча се да……“ или „За мен е безопасно да….“.
Препрочитайте ги често и добавяйте свои. Съзнателното утвърждаване винаги е по-добро от несъзнателното отричане.
1. Чувствам се удобно в мълчанието. Използвам тишината, за да се свържа със себе си.
2. Себеутвърждавам се всеки ден с нежен и любящ глас.
3. Уча се да имам по-високо мнение за себе си. Знам, че заслужавам собственото си високо уважение.
4. При всяка възможност се освобождавам от негативното мислене. Вместо него избирам позитивни и подхранващи мисли.
5. С всеки изминал ден оценявам живота си и себе си все по-високо.
6. С помощта на собствената си енергия имам силата да подобрявам живота си във всяко отношение.
7. Знам, че имам нужния талант и ресурси, за да привлека всичко, което желая.
8. Привличам достойни хора, защото излъчвам енергия на самоуважение.
9. Знам, че съм достоен да имам прекрасен живот.
10. Винаги поемам отговорност за собственото си щастие. Всеки ден откривам много прекрасни неща, заради които да съм щастлив.
11. Всеки път, когато погледна в огледалото, утвърждавам и приемам своята стойност и заслуги.
12. Аз съм ценен човек, който заслужава здраве, изобилие и щастие.
13. Създавам дух на самоувереност и удовлетворение във всекидневието си. Не преставам да се грижа за себе си.
14. Искрено вярвам в способността си да реализирам желанията си.
15. Освобождавам се от напрежението и живея с доверие. Ценя това, което имам.
16. Приемам неизменната си връзка с Божественото.
17. Обичам живота си и своята енергия, свързана с любовта към себе си.
18. Вярвам в себе си. Ценя своята почтеност и заслуги.
19. Знам, че съм силен, честен, уверен, спокоен и находчив.
20. Знам, че заслужавам да получа всичко, което желая.
21. Освобождавам се от конфликтите и избирам спокойствието.
22. С всеки изминал ден ставам все по-запознат със собствения си дух. Живея в спокойствието, което моят дух ми носи.
23. Животът ми е медитация и спокойна молитва.
24. С всяка моя спокойна мисъл, енергията на покоя нараства.
25. Изпращам любовта си към всичко, което виждам. Многократно през деня мисля, чувствам и изричам думата „любов“ с искрено намерение.
26. Ходя и се движа със спокойна и отмерена крачка. Върша всичко с добро. Спокоен съм и пренасям тази успокояваща енергия и на другите.
27. Възприемам спокойно отношение. Освобождавам се от тревогата, бързането и нуждата от контрол.
28. Освобождавам се от съревнованието с другите и виждам хората в различна светлина. Всеки човек е благословия за мен.
29. Търся възможност да помагам на другите, да показвам състрадание и да бъда от полза в много отношения.
30. Виждам стойността на всеки наоколо.
31. Търся радостта в живота си и предприемам действия, за да я създам във всичко, което правя.
32. Всеки ден усилвам своите намерения на благодарност и себепризнание.
33. С всеки изминал ден се уча да бъда благодарен на себе си и на живота си.
34. Харесвам настоящето и се доверявам на бъдещето. Гледам на живота си като приключение, което аз самият сътворявам.
35. Животът ми е пълен и ме удовлетворява. Търся стойност във всяко преживяване.
36. Освобождавам се от тревогата за бъдещето и от повторното преживяване на миналото. Отсега нататък се концентрирам върху настоящето.
37. Винаги отделям време, за да видя стойността на сегашното действие и сегашния момент.
38. Все по-пълно осъзнавам за какво трябва да съм благодарен.
39. Отказвам се от липсата и отсега избирам стойността и благоразположението.
40. Гордея се със себе си и постиженията си. Признателен съм за усилието, което полагам в живота си.
41. Благодарен съм и се радвам на всичко, което притежавам сега. В момента чувствам удовлетворение.
42. Знам, че имам това, от което се нуждая и съм находчив.
43. Все повече възприемам живота като игра.
44. Усмихвам се, забавлявам се и предприемам рискове.
45. Аз съм прекрасен и стойностен човек, който заслужава всички хубави неща.
Вашите намерения са ръководната сила както на енергията, така и на съзнанието ви.
Център за Психология и Психотерапия