Още древните лечители са забелязали, че много храни, билки и други природни продукти имат свойствата да поддържат и възстановяват здравето. През вековете познанията са били разширявани и прилагани за лечение и профилактика на различни заболявания. Тези средства и методи са особено ценни днес, когато поради напрегнатия начин на живот, замърсяването на околната среда и други фактори, много хора все по-често страдат от гранични състояния, при които, без да са болни от нещо конкретно, не се чувстват напълно здрави и спокойни.
Ако постоянно сте уморени, ако ежедневният стрес ви прави раздразнителни или обратното, апатични и депресирани, ако безсънието ви изтощава, ако не можете да се отървете от натрапливи мисли и страхове или пък имате някава зависимост, възползвайте се от чудесните, приятни и лишени от странични ефекти „лекарства“, които ни е осигурила самата природа – мекото целебно действие на билките, съживяващата сила на чайовете, богатствата от витамини и миuкроелементи, скрити в натуралните храни, течната енергия на пресните сокове, безценните за здравето /физическо и психическо/ пчелни продукти, балсама за нервите и сетивата – етеричните масла.
Билките са традиционно и широко използвано средство за поддържане на физическото и психическото здраве. Известни са доста растения, които оказват антистресов, имуностимулиращ, адаптогенен и възстановяващ ефект върху човешкия организъм и психика. Много от тях могат да се употребяват и под формата на готови хранителни добавки.
РАСТЕНИЯ С ИМУНОСТИМУЛИРАЩО, АНТИСТРЕСОВО И АДАПТОГЕННО ДЕЙСТВИЕ
- АЛОЕ ВЕРА
С лечебна цел се употребяват листата на растението. Съставките в тях действат противовъзпалително, имуностимулиращо, противомикробно, противовирусно и успокояващо. В помощ на психиката се използва при липса на апетит и подобряване на вегетативната нервна система.
- АСТРАГАЛ /СГРАБИЧЕ/
Употребяват се корените на растението, които съдържат полизахариди, гликозиди, флавоноиди, ситостерол и др. Билката има изразено имуностимулиращо, антистресово, хипотензивно и диуретично действие. Прилага се за укрепване на имунната система, при синдром на хроничната умора, за повишаване устойчивостта към стрес и успокояване.
- ВАЛЕРИАНА
Използват се корените на растението, които съдържат комплекс от валеопатриати, сесвкитерпени, етерични масла и други. Билката действа седативно, приспивателно, болкоуспокояващо. Прилага се при тревожност, безсъние, разстройства на вниманието и /или хиперактивност/, главоболие от стрес, вегетативни невропатии, хипертиреоза и други. При предозиране са възможни сънливост и временно потискане на нервната система.
- ВЪРБИНКА
Използват се надземните части на растението. Активните им съставки са гликозиди. Върбинката тонизира централната нервна система, поддържа баланса на възбуждане и потискане. Прилага се при стрес, повишено нервно-емоционално напрежение, истерия, безсъние, слабост, депресия, хронична умора, предменструален синдром.
- ГИНКО БИЛОБА
С лечебна цел се употребяват листата, които съдържат флавонгликозиди, терпенлактони и др. Растението действа антиоксидантно, подобрява микроциркулацията в главния мозък и други органи. Прилага се за укрепване на нервната система, при депресия, разстройства на вниманието и/или хиперактивност, мигрена, болест на Ацхаймер, разстройства на мозъчното кръвообръщение, световъртеж, шум в ушите, невралгии и невропатии, за подмладяване на организма.
- ГЛОГ
Употребяват се листата, цветовете и плодовете на растението, в които се съдържат биофлавоноиди и др. Глогът има антиоксидантно действие, хипотезивно, успокояващо действие. Прилага се за укрепване на сърдечно-съдовата система, аритмия, безсъние, за повишаване на устойчивостта към стрес.
- ЕЛЕУТЕРОКОК
Използват се корените на растението, в чийто състав влизат елеутерозиди, полизахариди, тритерпенсапонини и др. Елеутерококът има изразено адаптогенно и противостресово действие, повишава умствената и физическата работоспособност, нормализира артериалното налягане. Прилага се при синдром на хронична умора, за повишаване на умствената и физическа работоспособност, при стрес, функционални разстройства на нервната система.
- ЖЕНШЕН
Използват се корените на растението. Те са идеално естествено тонизиращо средство. За разлика от други подобни биостимулатори, женшенът и неговите препарати повишават работоспособността и жизнеността, без да нарушават съня и без да оказват странични действия. Той регулира процесите, протичащи в нервната система и подобрява паметта.
- ЖЪЛТ КАНТАРИОН
Употребяват се надземните части на растението, които съдържат активните вещества хиперицин, псевдохиперицин, хиперфорин, флавоноиди, етерични масла, танини и др. Билката действа антидепресантно и успокояващо. Прилага се при депресия, тревожност, безсъние.
- ЛАВАНДУЛА
С лечебна и профилактична цел се използват цветовете на растението. Лавандулата има успокояващо действие върху нервната система, премахва спазмите на гладката мускулатура. Прилага се при нервна възбуда, безсъние, сърдечна невроза, мигренозно главоболие, психосоматика.
- ЛЮЦЕРНА
Употребяват се листата на растението. То съдържа практически всички витамини и минерали /особено богато е на витамини В1, В2,В12, А, Е, К, желязо, калций, силиций, манган/, пълноценни белтъци, лецитин, хлорофил, сапонини, стероли, кумарини, алкалоиди. Люцерната е отличен източник на тези ценни вещества, действа детоксикиращо, повишава физическата и умствената работоспособност, премахва умората, напрежението, повишава устойчивостта на стрес, нормализира хормоналния баланс. Прилага се за укрепване на нервната система, при авитаминоза и недостиг на минерали /особено при деца и възрастни хора/.
- МАТОЧИНА
С лечебна и профилактична цел се използват листата и горната цъфтяща част на стръковете. Маточината успокоява нервната система, има и болкоуспокояващо действие, потиска гаденето. Влиза в състава на много билкови смеси за лечение на различни нервни нарушения – неврози, неврастения, сърдечна невроза, мигрена, храносмилателни смущения от неврогенен характер. Използва се и при световъртеж и нарушения на вестибуларния апарат.
- РАНИЛИСТ
С лечебно-профилактична цел се използват надземните части на растението, които съдържат алкалоиди, гликозиди, танин, холин и други. Билката намалява нервно-емоционалното напрежение и тревожността. Прилага се при главоболие от стрес или поради хипертония, при нервно изтощение и безсъние.
- СЛАДНИК
Употребяват се корените на растението, в които се съдържат глициризин, флавоноиди, стероли и други. Билката действа адаптогенно, детоксикиращо, възстановява нивата на естрогените. Прилага се като общоукрепващо средство, за повишаване устойчивостта към стрес, синдром на хроничната умора, предменструален синдром, климактеричен синдром, при различни интоксикации и други.
- СПИРУЛИНА
С лечебна и профилактична цел се употребява цялото растение. Синьо-зеленото микроводорасло съдържа до 70 процента пълноценен лесноусвоим белтък, комплекс от витамини и минерали, полиненаситени мастни киселини и други. То нормализира обмяната на веществата, да компенсира дефицита от аминокиселини, витамини и минерали, действа детоксикиращо. Прилага се при общо изтощение на огранизма и психиката, различни нарушения на обмяната на веществата, за намаляване на теглото, при преждевременно състаряване.
Център за Психология и Психотерапия