СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

в гр.София и гр.Пловдив Работно време: 8:00ч-21:00ч (всеки ден)

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ

Записвания за Пловдив: 0886 70 17 70

  • ЕКИП В ПЛОВДИВ
  • ЦЕНИ – ПЛОВДИВ
  • ОФИС В ПЛОВДИВ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

НУЖНА ЛИ Е ПРОМЯНА НА МИСЛЕНЕТО?

09.09.2017 by Център за психология и психотерапия

За съжаление заобикалящата ни действителност често предизвиква у нас раздразнение, завист, усещане за унижение и други отрицателни емоции. Ето защо много от тези чувства са обичайно жизнено състояние. Обратното, положителните мисли и емоции са мимолетни. И колкото по-възрастен е човек, обикновено толкова по-редки са изблиците му на радост и удоволствие.

Това от една страна е причината за редица заболявания, тъй като липсата на добро настроение намалява силата и стабилността на имунната система. От друга страна – и това е не по-малко важно, пребивавайки в такова състояние, човек си създава съответното мрачно бъдеще. Вашата задача е да коригирате съотношението между негативните и положителните мисли и чувства, да промените мисленето си, тоест да си създадете навика да се радвате на живота, за да се чувствате щастливи, като гледате природата, небето, слънцето, да се наслаждавате на всеки сезон и тн.

С какво трябва да започнете?

  1. Създайте си „хоби“ да колекционирате радостни събития и емоции. Например добро самочувствие и подобряване на външния ви вид, успехи в дома, в работата, красива природа, хора, сгради, интересна и полезна информация и тн. Записвайте си тези събития. И ако до вечерта не сте изброили 10 – 15 точки, като си легнете, спомнете си как е преминал денят ви и ги допълнете.
  2. Грижливо работете с негативните фактори, възприемайте ги като резултат от мисленето си и миналото, освобождавайте изникналите отрицателни мисли и чувства, открийте във всяко събитие нещо хубаво.
  3. Изпълвайте се с любов, изпращайте енергията на любовта към хора, животни, предмети, събития – както положителни, така и отрицателни.

Постарайте се да включите в тази дейност всички компоненти на своя Аз: ментално тяло/мисъл-образи/, астрално тяло/чувства и емоции/ и физическото тяло – сияещи очи, усмивка, осанка.

Моделиране на ситуации – Моделиране на събитията от деня

Последователност при изпълнение на упражнението:

  1. Отпуснете се, загърбете всекидневните грижи и проблеми, успокойте мислите, дишайте равномерно и дълбоко. Останете в това състояние няколко минути.
  2. Представете си часовник със стрелки, които показват текущото време.
  3. Мислено установете времето, за което е планирано дадено мероприятие.
  4. Представете си успешното изпълнение на планираната работа. Постарайте се да видите в подробности себе си и другите /ако има още хора/. Представете си, че всички са доволни, а най-вече вие. Важно е резултатът да задоволява всички. Например, виждате как подписват и ви връчват важен документ или сте получили и държите в ръце вещ, която ви е нужна, или квитанция за доставката й. Трябва да изиграете в ума си това събитие. Трябва да изпитате усещане за радост, благодарност, съответните миризми и звуци. И главното изпълнете себе си и всичко наоколо с любов.
  5. Повторете точки от 2 до 4, като решите и други предстоящи за деня задачи.
  6. Отворете бавно очи, раздвижете леко крайниците си, дишайте отново дълбоко и равномерно. Усмихнете се. Останете в това състояние няколко минути, след което можете да станете от леглото или стола, на който седите.

За да планирате деня си, са достатъчни 1-2 минути за изпълнение на всяка работа.

Център за Психология и Психотерапия

455total visits,1visits today

Filed Under: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ Tagged With: мислене, мисли, мисъл, промяна

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ Е ВЪПРОСЪТ КАКВО ТИ СЕ СЛУЧВА, А КАК РЕАГИРАШ НА ТОВА, КОЕТО ТИ СЕ СЛУЧВА. ПРЕБРОЙТЕ ХУБАВИТЕ НЕЩА В ЖИВОТА СИ, ДОКАТО ДРУГИТЕ ИЗРЕЖДАТ НЕЩАСТИЯТА СИ.“ Ейджъл Черноф

 

455total visits,1visits today

Пощенска Кутия за Душата

пощенска кутия за душатаВашите Въпроси към Нас »

Нови статии

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2019

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

08.11.2019

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2019

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2019

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2019

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2019

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2019

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

09.09.2019

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

26.08.2019

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2019

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2019

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

25.07.2019

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2019

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2019

КАК ДА ПРЕСТАНЕТЕ ДА ПРЕЖИВЯВАТЕ ВСИЧКО?

11.07.2019

ПРОМЯНАТА: ТЯ ЗАПОЧВА С ТОВА, ЧЕ НЕЩО ВЕЧЕ СЕ Е ПРОМЕНИЛО

28.06.2019

ПСИХИЧЕСКАТА УМОРА: ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

14.06.2019

НИКОГА НЕ СЕ СТРАХУВАЙТЕ ДА ГУБИТЕ ХОРА И ПАРИ – МИХАИЛ ЛАБКОВСКИ

07.06.2019

9 НЕЩА, КОИТО САМОУВАЖАВАЩИТЕ СЕ ХОРА НЕ МОГАТ ДА СИ ПОЗВОЛЯТ

31.05.2019

ДА СЕ НАРИЧАТ ЖЕНИТЕ ПО-СЛАБ ПОЛ Е ПЪЛНА ГЛУПОСТ – КАРЛ ГУСТАВ ЮНГ

26.05.2019

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

НА РЪБА НА СЕЗОНИТЕ

14.10.2019

ЗА ЕМОЦИОНАЛНИТЕ МАНИПУЛАТОРИ В ЛЮБОВТА

05.10.2019

ДОЙДЕ ЕСЕНТА

27.09.2019

ЧЕСТИТА ВЯРА, НАДЕЖДА И ЛЮБОВ!

17.09.2019

15 – ти Септември

16.09.2019

КРАЯТ НА АВГУСТ

30.08.2019

ЗА ЗАГУБИТЕ И КИТАЙСКИТЕ ФЕНЕРИ

07.08.2019

НЯКОГА

04.07.2019

САМОИЗПЪЛНЯВАЩОТО СЕ ПРОРОЧЕСТВО, КАК САМИ ГРАДИМ БЪДЕЩЕТО СИ

14.06.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (266)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (35)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (45)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (75)
  • Мисъл на деня (44)
  • НОВИ СТАТИИ (66)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (38)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (25)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (40)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

406152посещения общо

 

Copyright © 2019 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД