СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

НУЖНА ЛИ Е ПРОМЯНА НА МИСЛЕНЕТО?

09.09.2017 by Център за психология и психотерапия

За съжаление заобикалящата ни действителност често предизвиква у нас раздразнение, завист, усещане за унижение и други отрицателни емоции. Ето защо много от тези чувства са обичайно жизнено състояние. Обратното, положителните мисли и емоции са мимолетни. И колкото по-възрастен е човек, обикновено толкова по-редки са изблиците му на радост и удоволствие.

Това от една страна е причината за редица заболявания, тъй като липсата на добро настроение намалява силата и стабилността на имунната система. От друга страна – и това е не по-малко важно, пребивавайки в такова състояние, човек си създава съответното мрачно бъдеще. Вашата задача е да коригирате съотношението между негативните и положителните мисли и чувства, да промените мисленето си, тоест да си създадете навика да се радвате на живота, за да се чувствате щастливи, като гледате природата, небето, слънцето, да се наслаждавате на всеки сезон и тн.

С какво трябва да започнете?

  1. Създайте си „хоби“ да колекционирате радостни събития и емоции. Например добро самочувствие и подобряване на външния ви вид, успехи в дома, в работата, красива природа, хора, сгради, интересна и полезна информация и тн. Записвайте си тези събития. И ако до вечерта не сте изброили 10 – 15 точки, като си легнете, спомнете си как е преминал денят ви и ги допълнете.
  2. Грижливо работете с негативните фактори, възприемайте ги като резултат от мисленето си и миналото, освобождавайте изникналите отрицателни мисли и чувства, открийте във всяко събитие нещо хубаво.
  3. Изпълвайте се с любов, изпращайте енергията на любовта към хора, животни, предмети, събития – както положителни, така и отрицателни.

Постарайте се да включите в тази дейност всички компоненти на своя Аз: ментално тяло/мисъл-образи/, астрално тяло/чувства и емоции/ и физическото тяло – сияещи очи, усмивка, осанка.

Моделиране на ситуации – Моделиране на събитията от деня

Последователност при изпълнение на упражнението:

  1. Отпуснете се, загърбете всекидневните грижи и проблеми, успокойте мислите, дишайте равномерно и дълбоко. Останете в това състояние няколко минути.
  2. Представете си часовник със стрелки, които показват текущото време.
  3. Мислено установете времето, за което е планирано дадено мероприятие.
  4. Представете си успешното изпълнение на планираната работа. Постарайте се да видите в подробности себе си и другите /ако има още хора/. Представете си, че всички са доволни, а най-вече вие. Важно е резултатът да задоволява всички. Например, виждате как подписват и ви връчват важен документ или сте получили и държите в ръце вещ, която ви е нужна, или квитанция за доставката й. Трябва да изиграете в ума си това събитие. Трябва да изпитате усещане за радост, благодарност, съответните миризми и звуци. И главното изпълнете себе си и всичко наоколо с любов.
  5. Повторете точки от 2 до 4, като решите и други предстоящи за деня задачи.
  6. Отворете бавно очи, раздвижете леко крайниците си, дишайте отново дълбоко и равномерно. Усмихнете се. Останете в това състояние няколко минути, след което можете да станете от леглото или стола, на който седите.

За да планирате деня си, са достатъчни 1-2 минути за изпълнение на всяка работа.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ Tagged With: мислене, мисли, мисъл, промяна

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД