СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ПСИХОНЕВРОИМУНОЛОГИЯТА?

03.10.2013 by psiholog.co

Съвременната наука психоневроимунология – буквално означава „връзка между психиката, нервната и имунната система“ – доказва онова, което метафизиците знаят от векове: че мислите и производните на тях емоционални състояния повлияват директно шансовете на тялото да се излекува. Тъй като имунната система е първата линия на отбрана на тялото срещу болестта, то, ако я направим по-силна, ще разполагаме с много по-големи възможности за поддържане на добро здравословно състояние на цялото тяло.

Неврофармаколога Кандис Пърт, разкрива, че естествено пораждащите се химични вещества, наречени невропептиди, съдържащи се както в стените на мозъчните клетки, така и в имунната система, циркулират непрестанно из тялото чрез кръвта, лимфата и цереброспиналната течност. Това познание отвори още по-широко вратите между тялото и ума. Казано най-общо, невропептидите регулират почти всички жизнени процеси на клетъчно ниво и по този начин свързват всички системи на тялото – имунната, мускулната, ендокринната и др.

Съществуват десетки видове невропептиди, които изпращат безброй химични послания от мозъка до рецепторите в клетъчните мембрани из цялото тяло. Тези послания оказват влияние не само върху физиологичното, но и върху емоционалното ни състояние. Например: известно е, че невропептидите, познати като ендорфини и енкефалини, са продукт на мисловните модели и на физическите упражнения. При отделянето си от мозъка те пораждат цяла гама от невероятни усещания за да се чувстваме добре.

Програмиране на болестите – програмиране на благополучието 

Тревогите са едно от основните средства за изцеждане на жизнената енергия от нас. Често пряко свързани с чувства за вина и за срам, те текат като фонови програми в мозъците ни. И макар рядко целенасочени и осъзнати, те ни лишават от огромни количества ценна енергия, която може да намери далеч по-добри приложения.

Когато си рисуваме негативни мисловни картини или си повтаряме тревожни послания за болести, катастрофи и провали, ние неизбежно повлияваме както телата си, така и реалността, която всъщност създаваме.

Тялото и умът са неразривно свързани, откъдето следва, че притесненията за болести и неприятности износват естествените защитни механизми на тялото.

Да вземем за пример едно силно главоболие. Събуждаме се с него и автоматично промърморваме: „Ужасно главоболие“. Ставаме и започваме да се жалваме и оплакваме. Този тип послания от съзнанието ни постепенно създават цял набор от утвърдени реакции в тялото. Положителното мислене включва избирането на курс на действие, който ще ни подпомогне в постигането на желания изход. Положителното мислене обикновено работи по следния начин:

1. Идентифицирайте тревогата

Докато си остават като фонов шум или усещане, тревогата или контрапродуктивният образ неуловимо и несъзнателно ще продължават да придават своя цвят на всичко във вашия живот. Първата стъпка е да си признаете, че това, което усещате е тревога или негативно чувство.

2. Изяснете чий точно е проблемът

Голяма част от тревогите ни обикновено са неоснователни. Но много от нас приемат проблемите на другите /или правят проблеми от действията на другите/, а после започват да размишляват върху тях, без да помогнат с нещо нито на ситуацията, нито на другия човек. Вместо това губят ценна житейска енергия, въртейки се в порочния кръг на ума си. Един от начините за прекъсване на този порочен кръг е да си зададем въпроса: „Тази тревога, проблем или ситуация мои ли са, или принадлежат на някой друг?“

3. Направете малка стъпка

Ако проблемът в крайна сметка се окаже ваш, замислете се за момент и преценете дали има нещо, което бихте могли да предприемете още сега, за да подобрите положението, за което се тревожите. Часовете отлагане, примесени с тревога, ще повишат драстично напрежението. То може да бъде снижено само чрез миниатюрна стъпчица напред в изпълнение на отдавна отлаганата задача.

4. Напредвайте с малки стъпки

Всеки път когато, осъзнаете, че отново мислите за проблема или, че отново сте започнали да „рисувате“ дадена негативна картина, използвайте нещо, което да ви напомня за първата стъпка, която вече сте направили – това може да е положителен образ, молитва или позитивна мантра. За да има ефект от подхода, стъпките, трябва да се повтарят. Запишете на цветно листче позитивното си твърдение и го лепнете наблизо. Нарисувайте желаната от вас картина. Особено когато, става въпрос за справяне с болест, отделяйте няколко съзидателни мига всеки ден, за да си преповтаряте изцелителните думи или да визуализирате мечтания изход. Използвайте всички възможни средства, за да не изпускате от поглед целта си.

5. Отложете тревогите за друг път

Ако ситуацията е такава, че точно днес не може да бъде поправена, защото все още не разполагате с всички факти или има някаква друга причина – отложете тревогите си! „Преместете“ ги в графика на мислите си за утре, а днес продължете с обичайните си дела. Помислете за нещо, което бихте могли да предприемете в бъдеще, за да подобрите нещата, ако има такова нещо, поставете си задача да го направите. За мнозина предпочитан ход е да се запитат какъв би бил най-лошият възможен изход, ако нещата, за които се притесняват, се сбъднат. Често „дяволът“ не е бил чак толкова черен, нито пък си е заслужавал вниманието, което му е било отделено.

6. Бъдете благодарни за това, което имате

Вместо да се отдавате на планове за бъдещето или на тревога за миналото, изтръгнете /ако се налага/ вниманието си от тези посоки и го върнете в настоящето, за да зърнете всичките му богатства. Вместо да се фокусирате върху онова, което нямате, концентрирайте се върху това, което имате. Не пропускайте да се насладите на всеки един миг, на благодатта около вас! Погледнете към небето! Погледнете към дърветата! Вижте децата!

7. Простете си за всички провали, трудности или насилствени принуди, които сте преживели в стремежа си да промените посоката на мисълта си.

Приемете се такъв, какъвто сте – със същото благородство, с което бихте приели приятел в подобна ситуация.  При лечението на сериозни заболявания играят роля множество фактори. Би било твърде наивно да твърдим, че единствено позитивното мислене може да ни излекува. Ала точно толкова наивно би било и да отричаме връзката между тялото и ума. Последните проучвания сочат, че оптимистичното настроение помага на оперираните пациенти да се възстановят по-бързо и снижава зависимостта им от болкоуспокояващи.

Да погледнем монетата и от другата й страна – за самоизцелението – Мислите са в състояние да ви държат затънали в болка, напрежение и депресия, но те  може да бъдат погледнати и от друга страна и да бъдат използвани за облекчение на същите тези оплаквания. Фокусирайте се върху една проблемна за вас област, на която отдавате много време и енергия. Обърнете внимание на колкото може повече детайли:

Свързвате ли проблема или болката със:

– картина

– конкретен звук /например стържене/

– материя

– конкретна температура /например главоболието може да се усеща като температура, а счупената ръка като студ/

– миризма или вкус

– движение /например бягане, клатушкане, клокочене/

И сега идва моментът за обръщане на монетата. Най-важният въпрос е как проблемът или болката ще изглеждат, ще се усещат, ще миришат, ще звучат и ще бъдат на вкус, когато се разрешат или бъдат излекувани. Всеки от създадените от вас образи заместете с неговата противоположност. Отпуснете се и всеки от негативните и болезнени образи заместете с позитивен и лекуващ. Ако се налага, използвайте и думи – те подсилват подавания от мозъка ви сигнал, например: „Главата ми се изпълва със светлина, тялото ми се загрява и тн.“ Не се обезкуражавайте, бъдете търпеливи към себе си, докато очаквате резултатите, но знайте, че много хора са използвали същото това упражнение и са успели.

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ Tagged With: психологи, психоневроимунология

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД