СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

 

Телефон за връзка: 0884 63 86 96

  • ЕКИП
  • ЦЕНИ
  • ОФИСИ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ПРОБЛЕМИ СЪС СЪНЯ

26.06.2024 by psiholog.co

Редуването на сън и бодърстване е отражение на цикличната организация на жизненото функциониране на организма. Физиологичната основа на това е съгласуването на биоритми с различна продължителност.

Сънят е сложно организирано функционално състояние на мозъка, по време на което се отбелязват изразени физиологични промени. Най-съществената характеристика на съня е неговата цикличност, която се представя посредством редуването на две фази – фази на „бавния“ сън и фази на „бързия“ сън /парадоксален сън, сън със сънища/ . „Бързият“ сън значимо се различава от всички останали функционални състояния на мозъка и се характеризира с пълна мускулна атония, бързи движения на очните ябълки, отделни потрепвания и сънуване.

Съществуват редица фактори, които повлияват продължителността и качеството на съня:

– външни фактори – температура, състав на въздуха, смяна на часовия пояс, работа на нощни смени и тн.

– възраст – с нарастване на възрастта намалява общата продължителност на съня и се увеличава относителния дял на „бавния“ сън.

– особености на личността – различните типове личности се различават по продължителността на съня, която им е необходима.

– соматично състояние – редица телесни фактори оказват влияние върху съня, като например болката.

– психично състояние – от основно значение е емоционалното състояние на човека, което може да бъде променено от стрес, пренатоварване, психично разстройство и тн.

– алкохол и други психотропни субстанции – под тяхно въздействие могат да претърпят промяна различните фази и параметри на съня.

Диагностиката на съня се осъществява посредством различни методи – инструментални / ЕЕГ, ЕМГ и т.н/, анкети, оценъчни или самооценъчни скали и нестандартизирано клинично интервю.

Разстройствата на съня са едни от най-честите оплаквания и според различни статистики се регистрират при 1/3 до 1/5 от населението в зряла възраст. С изключително бързи темпове нараства употребата на сънотворни средства, което също е индикатор за нарастващата честота на разстройствата на съня. Тези разстройства могат да се обособят в четири групи: инсомнии, хиперсомнии, парасомнии и разстройство на ритъма сън – бодърстване.

Инсомнията /безсъние/ е най- често срещаното нарушение на съня и обхваща три групи симптоми:

1. Появяват се в периода от лягането за спане до заспиването и включват продължителността на този период, преживяванията, които се регистрират през него.

2. Включват недостатъчна дълбочина на съня, честотата на нощните пробуждания и възможността отново да се заспи, проблемите на сънуването и др.

3. Включват основно ранното пробуждане.

В повечето случаи има комбинация от различни оплаквания. Безсънието е по-честа при жените, по-възрастните хора, социално слабите и подложените по-често на психосоциален стрес.

Не трябва да се забравя, че и страхът от безсънието може да засили самото безсъние, както и че така наречената преходна инсомния, която се проявява в няколко безсънни нощи след някакъв стрес, е нещо нормално за ежедневието и небива да се възприема като разстройство на съня.

Хиперсомнията, наричана още патологична сънливост или прекалена сънливост през деня, характеризираща се с пристъпи на заспиване, без това да се  дължи на недоспиване.

При липсата на органичен фактор това състояние се свързва с депресивното разстройство. Освен това съществува връзка между стресогенните събития и склонността на някои хора да заспиват денем в неподходящо време, което при отсъствието на органични фактори, говори, че хиперсомнията може да се дължи на психологически фактори – например неврози.

Разстройството на ритъма сън – Бодърстване се дефинира като липса на синхронност между двата ритъма, което води до редица оплаквания. Например при дадено лице сънят може обичайно да се реализира в периода от ранните часове на утрото до обедните часове, а най-добрата му работоспособност – надвечер, вечер или през нощта. Този ритъм обаче влиза в конфликт с изискванията на общоприетия социален ритъм, според който човек спи нощем, а работи през деня. И тъй като лицето се стреми да се приспособи към този ритъм, нощем то може да страда от инсомния, а денем от хиперсомния. Като цяло такива лица са предразположени към депресивни разстройства.

За поставяне на сигурна диагноза разстройство на съня трябва да са налице следните критерии:

1. Ритъмът сън – бодърстване не е синхронен на наложения социален ритъм на общността.

2. В резултат на това лицето страда от инсомния по време на общоприетото време за сън и от хиперсомния в общоприетия период за бодърстване и това се повтаря почти всеки ден, в продължение най-малко на един месец или неколкократно през деня за по-кратки интервали от време.

3. Незадоволителното количество, качество и разпределение на съня, причинява изразен дистрес или пречи на социалното/професионалното/ функциониране.

Център за Психология и Психотерапия

Категория: ДРУГИ Етикети: безсъние, нарушения на съня, сън

Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2025

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2025

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

08.01.2025

КОГАТО ХОРАТА СА ПОВЪРХНОСТНИ, ЖИТЕЙСКИТЕ БУРИ ГИ ПРЕЧУПВАТ – Джордър Питърсън

06.01.2025

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2024

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2024

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2024

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2024

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2024

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2024

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2024

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2024

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2024

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2024

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2024

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2024

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2024

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2024

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2024

Категории статии

  • Вашите коментари
  • ДРУГИ
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ
  • МЕДИИ
  • НОВИ СТАТИИ
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ
  • Полезни статии от архива

    Декларация за поверителност

    Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

    Уебсайтa посетиха

    Copyright © 2025 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД