За много родители изразът „спи като бебе“ звучи като жестока ирония. Много пеленачета като че ли, изобщо не спят, особено когато, изтощените им родители го искат. Положението не става по-добро когато, детето порасне. Всъщност децата и тийнейджърите могат да бъдат засегнати от същите проблеми със съня, от които страдат и възрастните. Най-разпространеното смущение на съня, както при възрастните така и при децата е безсънието. Това означава повече от половин час, в който детето не може да заспи, и трудности при поддържането на съня – обикновено в комбинация с плач, мрънкане и чести ставания при малките деца. Ходенето насън, кошмарите и нощните страхове/при които детето пищи и плаче неутешимо, докато спи дълбоко/ също са разпространени, особено при по-малките.
Тийнейджърите също изпитват странни промени в биологичния си часовник, които ги карат да си лягат и да стават по-късно, отколкото преди. И понеже училището започва по едно и също време за всички деца, рано или късно това може да доведе до недоспиване при вашия тийнейджър.
От колко сън има нужда детето ви?
0-2 месеца 10,5 – 18 часа
2-12 месеца 14-15 часа
12-18 месеца 13-15 часа
1,5 – 3 години 12-14 часа
3 – 5 години 11-13 часа
5 – 12 години 9-11 часа
тийнейджъри 8-10 часа
Това разбира се, са средните изисквания, при всяко дете може да е различно. Но ако не получават достатъчно качествен сън, всички реагират еднакво. Също като възрастните, стават кисели, сънливи и не могат да се съсредоточават и функционират нормално.
Поне една четвърт от децата и тийнейджърите изпитват проблеми свързани със съня някакъв етап, като най-разпространено е безсънието. Много деца ходят насън, особено във възрастовата група 4-8 години. Само при 2-3% това е редовна практика, но 40% правят от време на време, някоя среднощна разходка. Около 5 % от децата страдат от нощни страхове, но това обикновено престава около осемгодишна възраст. Бои ли се детето ви от тъмното? Страхува ли се, че под леглото му или някъде в стаята има чудовище или нещо друго, което го плаши? В миналото се считаше, че само съвсем малките деца имат такива тревоги. Последните изследвания обаче показват, че и много по-големи деца имат сериозни среднощни страхове. От какво по-точно се боят децата? Неканените гости – обирджии или похитители, са в началото на списъка, следват в намаляващ ред призраци и чудовища, страховити сънища, страх от тъмното и гръмотевични бури, животни и разстройващи мисли, че нещо лошо може да се случи на детето или на родителите му. По-малките деца обикновено се страхуват от чудовища, призраци и страшни сънища, докато по-големите са по-податливи на обезпокоителни мисли. Едно изключително интересно изследване е проведено със 176 деца между 4 и 12 години в Холандия. Близо три четвърти от тях имали среднощни страхове. И те не намалявали в процеса на порастване. Децата над седем години даже имали повече страхове от по-малките. Като ги питали откъде идват страховете им, мнозинството от децата посочвали неща, които са видели, чели или чули, като основен виновник била телевизията. Най-интересен е обаче контрастът между преживяванията, за които холандските деца разказвали и свидетелствата на родителите им. Седемдесет и шест процента от децата споделили, че имат нощни страхове, но само тридесет и четири процента от родителите подозирали за това. В допълнение родителите си мислели, че нощните страхове изчезват с израстването, но това не винаги е точно така.
Център за Психология и Психотерапия