СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

 

Телефон за връзка: 0884 63 86 96

  • ЕКИП
  • ЦЕНИ
  • ОФИСИ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

СТРАХЪТ Е УБЕДИТЕЛЕН, КОГАТО СЕ ДОВЕРИТЕ НА ГЛАСА МУ

02.07.2017 by Център за психология и психотерапия

Ако смятате, че нещо е вярно, то се затвърждава у вас. Това се разбира от само себе си. На всекиму се иска да повярва на думите „Обичам те“, ако те идват от подходящия човек. Понякога споменът за тях може да ни вдъхва увереност години напред, а понякога и през целия ни живот.

Не винаги обаче онова, в което сме убедение, отговаря на истината. Подозрителността е добър пример за това. Ако се съмнявате, че вашият съпруг ви изневерява, никакви доказателства в подкрепа на противното няма да бъдат в състояние да ви разубедят. Подозрителността ви прави твърдо убедени в правотата ви. Ревността представлява подозрителност, стигнала до патологична крайност. Когато попаднат под нейната власт, влюбените смятат, че изневярата е присъща на всяка връзка, твърде вероятно е обаче фактите да не отговарят на истината, макар, че това убеждение е заседнало дълбоко в съзнанието ни.

Тревожността е най-убедителното чувство отчасти защото, еволюцията е подготвила мозъка да си служи с реакцията „Бягай или се бий“. Ако участвате в битка и към вас е насочено дуло на оръдие, препускащото ви сърце ви дава ясен знак, какво би следвало да направите. Но ако сте изпаднали в състояние на необяснима тревожност, гласът на страха не ви казва истината. Той използва силата на убеждението, дори когато е безпричинен. Ето защо дистанцирането от него действа целебно. Ако съумеете да заявите на страха „Не ти вярвам и не те приемам“, неговата сила да убеждава ще изчезне.

В този случай умът трябва да направлява мозъка. Когато е изложен на ужасяваща гледка /например самолетна катастрофа или терористична атака/, мозъкът реагира със страх. Същата реакция обаче ще предизвикат и снимките на мястото на инцидента или друг силен дразнител, който кара този инцидент да изплува в ума. Инстинктивните реакции ни говорят – те имат глас. Ролята на ума обаче е да разграничава реалното от нереалното. Когато изважда мозъка от състоянието на тревожност, умът си мисли:

  • Не ми се случва нищо лошо. Мога да се справя със ситуацията.
  • Най-лошите сценарии обикновено не се сбъдват. И този няма да се сбъдне.
  • Не съм сам. Мога да потърся помощ, ако се наложи.
  • Тревожността ми е просто едно чувство.
  • Дали това чувство е оправдано?
  • В момента всичко е наред и аз съм добре.

Като поставяте по този начин страха на мястото му, вие го правите по-неубедителен. Повторението ви помага да бъдете по-категорични. Всяка реалистична преценка улеснява следващата. Тревожността не притежава убедителна сила, ако осъзнавате, че реалността не отговаря на тревожното ви състояние.

Създаването на реалност се случва тук и сега, но никой не живее в изолация. Колкото и да се опитвате да живеете в настоящето, мозъкът ви съхранява всяко преживяване и се учи от него, сравнявайки го с миналото. Паметта е изключително полезна – с нейна помощ вие се качвате на велосипеда и го карате, без да ви се налага да усвоявате умението всеки път. Това е естествената, положителна страна на паметта. Разрушителната й страна, която подклажда тревожността, ви превръща в пленници на миналото. Впечатленията от старите травми не би трябвало да притежават толкова силен психологически компонент. Но тъй като действат по този начин, те се затвърждават във вас. Както казва Марк Твен „Котката, която веднъж е седнала върху гореща печка, повече никога няма да го направи. Тя обаче няма да седне и върху студена печка.“ Нека заменим „котката“ с „мозъкът“, защото той в същата степен се поддава на обучение. След  като веднъж е бил изложен на болезнено преживяване, той дава предимство на болката по пътя към запаметяването, защото тя може да се появи отново. Това е полезна особеност на еволюцията. Тя кара малкото дете да не доближава ръката си до огъня повече от веднъж. Рефлексът обаче е несъзнателен, ето защо старите спомени се смесват с настоящото, към което всъщност не принадлежат.

Паметта представлява непрекъснатата история на вашия живот и няма никаква полза да затвърждавате тази история несъзнателно – трябва да се намесвате и да добавяте нови неща, колкото и незначителни да са те. Паметта е изключително сложна, но в същото време е склонна да отключва прости реакции:

  1. Случва се А.
  2. Спомням си Б, беше неприятно.
  3. Реакцията ми както винаги е В.

Необходимо е да си давате сметка, че дори и да нямате контрол върху случката А и върху спомена Б, реакцията В ви дава възможност да се намесите – да се съсредоточите върху нея, прогонвайки негативните чувства, и да изчакате, докато тя се промени. Понякога А, Б и В се случват много бързо едно след друго, но дори и в този случай можете съзнателно да разкъсате веригата, след което споменът вече няма да е толкова дълбоко заседнал в паметта ви.

 

Център за Психология и Психотерапия

 

Категория: СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ Етикети: страх, тревога

Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2025

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2025

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

08.01.2025

КОГАТО ХОРАТА СА ПОВЪРХНОСТНИ, ЖИТЕЙСКИТЕ БУРИ ГИ ПРЕЧУПВАТ – Джордър Питърсън

06.01.2025

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2024

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2024

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2024

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2024

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2024

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2024

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2024

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2024

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2024

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2024

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2024

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2024

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2024

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2024

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2024

Категории статии

  • Вашите коментари
  • ДРУГИ
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ
  • МЕДИИ
  • НОВИ СТАТИИ
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ
  • Полезни статии от архива

    Декларация за поверителност

    Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

    Уебсайтa посетиха

    Copyright © 2025 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД