СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

 

Телефон за връзка: 0884 63 86 96

  • ЕКИП
  • ЦЕНИ
  • ОФИСИ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

СТРЕСЪТ И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕГО?

25.01.2017 by Център за психология и психотерапия

Стресът е съвременен феномен и модерно психическо състояние. Почти всички хора, независимо от начина им на живот и работата им, изглежда, страдат от стрес. Те се стресират, когато пазаруват, шофират, работят. Стресират се от партньорите си, семействата си и колегите.

Стресът е състояние, при което сме изпълнени с безпокойство. Мускулите ни се напрягат, адреналинът започва да се покачва и пулсът се ускорява – все симптоми на реакцията „бий се или бягай“ – естествената ни отбранителна система. Това е подходящо състояние, когато сме изправени пред реална физическа заплаха и способността ни да отвърнем на удара или да тичаме бързо, е жизненоважна за оцеляването ни, но тя не е от полза по време на разходка, при отиването до магазина или когато, вземаме децата си от училище – да се бием или да бягаме в тези ситуации изглежда неуместно.

СТРЕСЪТ Е СЪСТОЯНИЕ, ПРИ КОЕТО СТРАДАЩИЯТ Е В НЕХАРМОНИЧНИ ОТНОШЕНИЯ С ВРЕМЕТО.

Стресът често е предизвикван от невъзможността ни да се справим с времето, с което разполагаме. Ние се стресираме, когато се боим, че няма да имаме време да изпълним задачите, които сме си поставили. Може да изпитваме стрес и когато работим нещо, което не ни е по силите, поради липса на подготовка или опит, защото се страхуваме от провал.

Стрес, тревожност, безпокойство – тези думи са синоними и почти във всички случаи причината е страх от нещо, което може да се случи или пък да не се случи в бъдещето. Тревогата за бъдещето и разиграването на най-лошия възможен сценарий, са ужасна загуба на време и енергия. Много хора знаят, че това е безполезно, но това състояние за тях е като мания или навик, от който не могат да се отърсят. Ако страдате от излишна тревожност, вероятно не знаете как да контролирате ума си и сте „пристрастени“ към тревогата.

Както с всички зависимости, ще трябва да поработите психологически, за да изчистите проблема. Възможно е да откриете, че сте повлияни от партньора си. Тревогата като че ли е заразна и дори някога да сте били безгрижен човек, спокойно приемащ всичко, което животът му предлага, ако партньорът ви се тревожи много, напълно е възможно и вие да започнете да го правите. Нужно е да се заемете с прекратяването на навика да се тревожите, тъй като той ще ви попречи да откриете ползата от спокойния ум.

За да се преборите със склонността си да се тревожите за бъдещето, е необходимо за известно време да се съсредоточите, върху пребиваването си в настоящия момент. Именно тук откриваме истинската реалност на живота си. Тук и сега, а не в бъдещето или в миналото, намираме спокойствието. Миналото е приключило и не можем да направим нищо, за да го променим. Да живееш в реално време означава, да се наслаждаваш на нещата, които се случват в момента. За целта е необходимо да контролирате ума си и да го насочите към случващото се около вас. Неспособността ви да се фокусирате върху случващото се тук и сега, прави ума ви разпилян и той ви води към бъдещето или по пътеките на миналото.

Център за Психология и Психотерапия

Категория: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ Етикети: безпокойство, стрес, тревожност

Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2025

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2025

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

08.01.2025

КОГАТО ХОРАТА СА ПОВЪРХНОСТНИ, ЖИТЕЙСКИТЕ БУРИ ГИ ПРЕЧУПВАТ – Джордър Питърсън

06.01.2025

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2024

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2024

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2024

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2024

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2024

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2024

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2024

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2024

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2024

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2024

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2024

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2024

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2024

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2024

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2024

Категории статии

  • Вашите коментари
  • ДРУГИ
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ
  • МЕДИИ
  • НОВИ СТАТИИ
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ
  • Полезни статии от архива

    Декларация за поверителност

    Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

    Уебсайтa посетиха

    Copyright © 2025 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД