„Сънищата ни подготвят, анонсират или предупреждават за ситуациите, дълго преди те да се случат. Това не е някакво чудо или ясновидство. Повечето кризи имат дълъг инкубационен период в подсъзнанието ни.“ Юнг
Сънищата са послания от подсъзнанието, които ни показват къде се намираме по пътя, с какво се борим и къде ни очаква нашата съдба. Съдбата ни е да позволим на светлината на съзнанието да проникне в тъмните неизживяни кътчета от нашата личност и вътрешен свят. Сънищата ни завеждат в тези кътчета. Те ни казват нещо, което още не знаем, никога това, което вече знаем. Те ни показват собственото ни лице, което крием. Разкриват пренебрегнатите или отречени страни на нашата личност. Това, което изключваме от съзнателния си живот, идва при нас в сънищата и моли да бъде включено, тоест консолидирано в цялостната ни личност. В този смисъл сънищата примиряват съзнателното и несъзнателното. Сънищата са агенти на промяната. Когато се вслушаме в тях, те ни водят в нашия по-дълбок, вътрешен, неоткрит свят.
„По-дълбок“ означава, че се създава една по-силна и обогатяваща връзка между съзнателния и несъзнателния ни живот. Всички хора сънуват, и то всяка нощ, обикновено на интервали от по деветдесет минути. Сънищата в началото на нощта траят по една до две минути, а в края – до един час. Те биват съхранявани в краткосрочната памет, така че лесно се забравят, независимо колко ясно си ги спомняме, когато се събудим. Всички сънуваме цветно, но цветовете забравяме първи. Сънищата си служат със събитията от предишния ден като средство, с което да разкажат своята история. Повечето хора имат някакъв сън, който се повтаря през целия им живот или в определени негови периоди.
Тези сънища може да целят:
– Да компенсират някаква липса в съзнателния живот.
– Да предугадят предстояща промяна, преход или духовна трансформация.
– Да асимилират дадена физическа или психологическа травма /тъй като шокът се абсорбира най-добре чрез повторение./
– Да демонстрират естествената тревога, свързана с липсата на подготовка, закъсняване, загуба на контрол, световно бедствие, неподвижност или фантазии за спасяване.
Когато работим с повтарящите се сънища, трябва просто да обърнем внимание на това, как се променят детайлите – дали сочат към по-голяма или по-малка интеграция на проблема, с който са свързани. Второ, повтарящите се теми сочат към вашите тревоги, скръб или дефицити, така че да можете да се занимаете с тях. Повтарящите се сънища, трябва не толкова да се тълкуват, колкото да се изчерпят. Те се разиграват многократно като драми, докато не бъдат интегрирани и с тях не се приключи по естествен начин.
Кошмари – кошмарът е сън, от който се събуждате с ужас. Той е шокова терапия, провеждана отвътре. Той е начинът, по който несъзнателното подчертава своето послание, като го прави толкова стряскащо и впечатляващо, че ни принуждава да му обърнем внимание. Важно е да позволим на кошмара да продължи отвъд границата на страха, като конфронтираме героите, от които се страхуваме и ги попитаме каква е тяхната цел. Това може да не е възможно в съня, но може да се постигне, като си го представим, след като сме се събудили. Имайте предвид, че ужасните кошмари и грубите или садистични образи в сънищата не означават, че сте лош човек и във вас дремят ужасни неща. Във всеки са складирани всички възможни образи на човека – съвсем неутрално, точно както и в речника се събират понятия. Няма лоши сънища. Всеки сън ни дава необходимата информация за това какво не сме извадили на светлина, какво не сме трансформирали.
Страхът в сънищата разкрива нашата сянка, която моли да се сприятелим с нея. Променете думите „Колко съм зле.“ с „Колко е наложително да зная това, да направя това или да включа това.“
Инкубация – инкубацията на сънищата е древна практика, която е силно изявена в храмовете на Асклепий, бог на лечението. Да инкубираш сън означава да го провокираш, във връзка с дадено безпокойство. Чрез нея човек се консултира със собствената си цялост, която ни носи мъдрост и изцеление чрез сънищата. Съществува една тройна техника, която може да улесни процеса.
Първо се концентрирайте върху грижата или въпроса си през деня и на заспиване.
Второ, помолете вътрешното си същество за отговор и трето, обещайте някакъв дар в знак на благодарност, ако го получите. Дарът може да е услуга за някого, доброволческа дейност, дарение и тн.
край на 1 част
Център за Психология и Психотерапия