СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ХРАНЕНЕТО КАТО ЕМОЦИЯ

02.01.2014 by psiholog.co

За храната научаваме много преди да сме започнали сами да се храним. Всъщност досегът ни с нея започва дори преди раждането ни. До излизането ни на бял свят, ние сме на топло и безопасно място и изцяло зависим за всичките си нужди от околната среда. Това не означава обаче, че сме в пълна безопасност. Хранителните навици и  психичното състояние на майката непрестанно оказват влияние върху нероденото дете. Поради тази причина, храната на майката трябва да бъде богата на витамини, минерали и фитохимикали, които са задължителни за  растежа на плода. След раждането новороденото прекарва първите си месеци в две основни дейности – сън и храна. Следователно качеството на храната му е от изключителна важност, не само за да бъде поддържано живо и здраво сега, но и защото именно през тези месеци се поставят основите на бъдещите му хранителни навици. Не по-малко важен е и начинът, по който му се поднася храната. Травматичните или незадоволителни хранителни преживявания на бебето, задължително нюансират бъдещия му поглед към света и имат дългосрочни ефекти върху физическото и психическото му здраве. Близката връзка между това да те хранят и това да се грижат за теб се осъзнава още в много ранна възраст. Съюзът между задоволяването на нуждата от ласки и нуждата от храна е толкова силен, че устоява през цялото ни развитие, чак до зрелостта. Гладът ви може да е за сигурност, за приятелство или за самоувереност, но от какъвто и вид да е той, най-лесният и най-бърз начин за задоволяването му вероятно ще бъде храната. Мнозина от нас са се научили да използват храната като средство за облекчаване на болките. Храната действително запълва празнотите в тялото, ала не и онези в ума и душата ни. Разпознаването на разликата между „глад на устата“ и „глад на стомаха“ е изключително важно умение. Храненето от отегчение – също вид емоционална болка, е една от главните причини за поглъщането на големи количества храна и лошия хранителен режим. Работната етика и императивът на постоянния успех, характеризиращ живота в съвременното общество, наистина могат да доведат човек до заключението, че за да бъде оценен от хората и от себе си, винаги трябва „да прави нещо“. А когато мотивацията за работа и обществена ангажираност започне да спада, вследствие на физическо изтощение, емоционален застой или неспособност да намериш смисъл на живота, обикновено се изпълваме с чувство за вина, че не сме достатъчно продуктивни. За да разрешат този свой проблем, мнозина предпочитат да прибегнат до храненето. Например: „Проблемите ми с преяждането започнаха тогава, когато детето ми тръгна на училище.“, „Напоследък преяждам с големи количества нездравословна храна, обаче трябва да знаете, че се намирам под огромен стрес.“

Стъпки за преодоляване на булимията:

1. Станете безмилостно искрени както със себе си, така и с всички останали във вашия живот. Най-общо казано престанете да криете поведението и чувствата си.

2. Научете се да искате това, което действително желаете и да казвате „не“ на онова, което не желаете – както в личните си връзки, така и във всички други аспекти на вашия живот.

3. Дайте си сметка, че проблемите с храненето и теглото всъщност не са проблеми на храненето и теглото. Започнете да посещавате психотерапевт, за да работите върху истинските причини – емоционални проблеми, като например ниско самочувствие, перфекционизма и вечния стремеж към контрол.

4. Откажете се от манията си да бъдете слаба и вместо това решете да сте щастлива.

5. Престанете да търсите външни авторитети, които да ви казват как да живеете живота си /тоест какво да ядете, колко да тежите, как да се държите и какво да чувствате/, и се обърнете навътре в себе си, доверявайки се на отговорите, които съзирате там.

6. Престанете да се самобичувате, когато допуснете грешка. Вместо това насочете енергията си към задачата да опознаете себе си, а не да изпитвате вина за грешките си.

7. Престанете да бъдете жертва, както и да обвинявате обстоятелствата и хората във вашия живот, и поемете отговорността за себе си и за вашия хранителен проблем.

Заболяванията анорексия и булимия са изключително сериозен здравословен проблем в западните култури. Стряскащо нарастващ брой млади хора, особено жени, излагат на риск здравето си, използвайки храната като средство за самоунищожение /например когато, поемат големи количества храна, след това повръщат или вземат разхлабителни/, или като цяло спират да консумират храна. За някои това е криворазбран опит да си възвърнат контрола над живота. При други става въпрос за ужас от напълняване, което днес се смята за най-голямата от всички човешки злини. Ала в почти всички случаи става въпрос за ниско самочувствие. За подобни хора масата се превръща в бойно поле, а храната – била тя в ролята на врага или на единствения доверен съюзник – в единственото значимо нещо на този свят. Известно е, че когато някой реши да обяви подобна емоционална война на себе си, изобщо не взима предвид такива съображения като здравословно и нормално хранене. Съществува още един тип страдащи от хранителен дисбаланс, това са маниакалните личности на тема здравословно хранене. Те прекарват по-голяма част от деня си в тревоги и притеснения как да планират и балансират поредното си меню. Те са педантично вманиачени на тема „токсини“. Подобна прекомерна загриженост може и временно да е полезна, най-вече в периода на възстановяване след сериозно заболяване, но като начин на живот, по-скоро подсказва поредната вманиаченост към храненето.

Център за Психология и Психотерапия

 

Filed Under: ДРУГИ, ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА Tagged With: булимия, храна, хранене, хранителни разстройства

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.08.2022

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

05.08.2022

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2022

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.07.2022

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.06.2022

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.06.2022

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2022

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2022

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2022

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2022

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2022

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.03.2022

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2022

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.03.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.02.2022

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2022

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2021

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД