СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

 

Телефон за връзка: 0884 63 86 96

  • ЕКИП
  • ЦЕНИ
  • ОФИСИ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024 by Център за психология и психотерапия

Чувствате се уморени през цялото време? Възможно е това да не се дължи само на физическо натоварване.

Психиката се уморява не по-малко от тялото. Има ли моменти, в които усещате, че просто не можете да продължите напред?

Вероятно страдате от психическа умора.

Умът се нуждае от почивка, не по-малко от тялото. Този вид умора е крайно неблагоприятен за здравето ви. Кои са признаците за това:

Усещате, че още един разговор ще ви довърши

Колегата ви влиза в офиса и на вас ви се иска да му отрежете главата, преди да си отвори устата. Това се дължи на факта, че умът ви се опитва да ви каже нещо. И то е, че мозъкът ви не може да се справи с още един разговор. Това е знак, че трябва да поспрете. Умът ви е претоварен.

Отделете известно време насаме със себе си. Това тихо време насаме със себе си използвайте, за да преработите разговорите си с другите хора и да продължите напред.

Толкова неща се случват, че нямате време да мислите

Децата играят. Телевизорът е включен. Батерията на телефона ви пада. Интернетът се скапал. Има моменти, в които мозъкът не може да обработи всичката информация, която преминава през сетивата ви. Мозъкът не е проектиран да се справя с твърде много задачи едновременно.

Опитайте се да изключите колкото се може повече от устройствата в дома си. Правете нещата едно по едно и поне за известно време ще намерите спокойствие.

Постоянно забравяте

Имали сте уговорка за вечеря снощи. Напълно сте забравили за сватбата на свой приятел. Не помните за какво сте отишъл до магазина. Това са сигурни признаци, че не можете да поемете всичките си задължения в момента. Направете си план за деня и го запишете.

Мозъкът ни помни по-добре, когато си записваме. Вероятно ще се изненадате, че вече не забравяте толкова.

Физически сте изтощен без причина

Спали сте достатъчно. Всъщност 10 часа. Но пак се чувствате изтощени. Чувствате, че не можете да движите мускулите си. Това е сигурен знак, че мозъкът ви е в режим на претоварване. Когато забавим мислите си, даваме на тялото си възможност да функционира правилно.

Ако имате необясними физически симптоми, вероятно умът ви е виновникът. Научете се да присъствате в мига. Позволете си да усещате миризмите, да чувате звуците, да се наслаждавате на красотата в света. Затворете очи и се фокусирайте върху дишането си. Това ще позволи на тялото ви да работи по-ефективно.

Дори не можете да мислите

На работа сте, а умът ви просто престава да работи. Мозъкът престава да свързва правилно. Чувствате го като изгорял компютър. Умствените блокажи са се превърнали в нещо нормално за вас. Това означава, че сте влезли в царството на психичното изтощение.

Дайте време на мозъка си да се възстанови. Може да се наложи да си отделяте по един цял ден специално за това веднъж седмично.

Чувствате, че се возите на емоционално влакче на ужасите

Всичко е размазано. Не знаете да плачете или да се смеете. В един момент се смеете истерично, в друг плачете цял час. Приятелите ви усещат, че нещо става с вас. Това са признаци, че емоционалното равновесие ви е напуснало.

Нужни са ви физически упражнения, медитация или терапия. Необходимо е нещо, което да компенсира умората и да ви върне баланса на емоциите.

Благополучието ви е тясно свързано с всичко това. Може да отнеме известно време да го осмислите, но със сигурност това са моментите, в които трябва да се поспрем.

Намерете начин да конструирате живота си така, че да не се изморявате до смърт. Вземете пример от тези, които очевидно се справят и поискайте съвет.

Източник: https://chetilishte.com

Център за Психология и Психотерапия

Категория: ДРУГИ, НОВИ СТАТИИ Етикети: изтощение, психика, психическа умора, умора

Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Нови статии

КАК ДА СПРЕМ ДА ПОПИВАМЕ НЕГАТИВИЗМА НА ОКОЛНИТЕ?

15.01.2025

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2025

ДЖОН КЕХОУ: НЕЗАВИСИМО ДАЛИ ГО ИСКАТЕ ИЛИ НЕ, ВИЕ СЪЗДАВАТЕ СОБСТВЕНАТА СИ ДЕЙСТВИТЕЛНОСТ ЧРЕЗ МИСЛИТЕ, КОИТО ПОРАЖДАТЕ

08.01.2025

КОГАТО ХОРАТА СА ПОВЪРХНОСТНИ, ЖИТЕЙСКИТЕ БУРИ ГИ ПРЕЧУПВАТ – Джордър Питърсън

06.01.2025

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2024

ПОНЯКОГА Е ПО-РАЗУМНО ДА СИ НЕРАЗУМЕН – ВИСЛАВ ЛУКАШЕВСКИ

03.12.2024

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2024

НЕ ИЗМЕРВАЙТЕ ДРУГИТЕ СЪС СВОЯТА МЯРКА

27.10.2024

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2024

ПО КАКВО ДА РАЗБЕРЕТЕ, ЧЕ СТЕ ПОПАДНАЛИ В КАПАНА НА ЕМОЦИОНАЛЕН МАНИПУЛАТОР

18.10.2024

ПРИЗНАЦИ НА СВРЪХЗАВИСИМОСТ ОТ ВАШИЯ ПАРТНЬОР

09.10.2024

ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА

29.09.2024

ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН

27.09.2024

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2024

ЗАРАЗЕН ЛИ СТЕ С ВИРУСА НА ЖЕРТВАТА?

16.08.2024

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2024

В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?

07.08.2024

ИГНОРИРАНЕТО БОЛИ ПОВЕЧЕ ОТ РАЗГОРЕЩЕНИТЕ КОНФЛИКТИ

03.08.2024

КАК ДА ВЪЗПИТАВАМЕ ДЕЦАТА, ЗА ДА ИМАТ САМОЧУВСТВИЕ?

17.07.2024

ЧОВЕК ИМА ПО-ГОЛЯМА НУЖДА ДА БЪДЕ РАЗБРАН, ОТКОЛКОТО ОБИЧАН

15.07.2024

Категории статии

  • Вашите коментари
  • ДРУГИ
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ
  • МЕДИИ
  • НОВИ СТАТИИ
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ
  • Полезни статии от архива

    Декларация за поверителност

    Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

    Уебсайтa посетиха

    Copyright © 2025 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД