СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 9:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ ЗА ДЕЦА И ВЪЗРАСТНИ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.03.2023 by Център за психология и психотерапия

Ако попитате човек, който току-що излиза от кабинета на психолог, какво е научил, вероятно ще чуете един от следващите десет отговора, които се отнасят за повечето от нас. Защо да плащате скъпо, ако можете да намерите отговорите, които са ви необходими сами?

Имаме удоволствието да споделим някои от най-популярните съвети, които ще чуете от най-добрите психолози. И въпреки че тези съвети работят с много клиенти, има някои ситуации, в които е необходим индивидуален подход по време на лична консултация.

10. Повечето от вашите проблеми идват от детството, просто погледнете родителите си

Как се държаха родителите ви когато бяхте деца? Какви бяха техните мотиви? Има толкова много теории, които обясняват защо нашите проблеми произтичат от нашето детство. Ако разберете защо родителите ви са направили това или онова нещо, ще можете да им простите и да направите огромна стъпка към приемането на себе си такива, каквито сте.


9. Някои проблеми са само в главата ви

Вътрешните диалози като „Трябваше да отговоря по различен начин“ или „Той го направи, защото …“ са абсолютно безполезни. Не можем да обясним действията на други хора: те са израснали в различна атмосфера и имат свои собствени преживявания, които се различават от вашите. Ето защо, когато се опитвате да разберете мотивите на някой друг да действа по определен начин, вие се сблъсквате с проблеми, които сами създавате.


8. Говорете повече за чувствата си

– „Страдам заради това, което ми причини.“

– „Какво съм направил?“

Как можем да избегнем осъждане на човек или ситуация? Когато обвинявате някого за нещо, той се опитва да се защити. Ако изразите чувствата си, вие давате шанс на човека отсреща да прецени ситуацията, като запази достойнството си или възможността да обясни своето мнение.

7. Обръщайте повече внимание на себе си, отколкото на мнението на хората

Да се сравняваме с другите е лош и безполезен навик. Както вече казахме, всеки има свои познания и финанси, собствена физическа форма и лични качества, желания и постижения. Ако сме вдъхновени от идеите на някого, това е страхотно – ние формираме собствените си желания и цели. Но ако копираме живота на един човек, ние унищожаваме собствения си живот, на който трябва да се наслаждаваме.


6. Излизайте от зоната си на комфорт

Този съвет е добър за всички сфери на живота. Ако искате да си намерите партньор, да се срещате с хора, да смените работата си, да намерите вашата страст, да правите нещо, което ви доставя удоволствие; всичко, което трябва да направите е да излезете от вашата комфортна зона.


5. Определете собствените си граници и не позволявайте на никого да ги преминава

В повечето случаи хората, които посещават психолог се опитват да намерят решение при взаимодействието си с други хора, като свекърва, която винаги ги дразни, гневен шеф или досадни тийнейджъри. Съветите, дадени в тези ситуации, са да се определят допустими граници. Ако се примирявате с нечие лошо отношение, нищо няма да се промени. Но ако защитите границите си, опонентът ви поне ще започне да ви уважава.


4. Правете малки крачки всеки ден

Нов навик се формира за 20 дни и се възприема от съзнанието ви също за 20 дни. Психолозите знаят как работи нашият мозък и препоръчват да правим ежедневни крачки напред. Това означава, че ако не можете да кажете „благодаря“ на съпруга си, можете са напишете всичките му добри качества и след като му благодарите за тях, ще видите, че той не е чак толкова лош.


3. Помислете за урока, който сте научили благодарение на дадена ситуация

Всяка стресова ситуация означава, че сте излезли от комфортната си зона. Това също така означава, че сте придобили нов опит, което ще ви помогне да не попадате в тази ситуация отново. Ако закъснявате за работа и не сте получили награда за добър служител, директната връзка тук е очевидна. Ако искате да изградите добри отношения с хората, трябва да разберете какво трябва да се направи и как можете да решите проблемите.

2. Оставете нещата да се случват

Когато се опитате да промените нещо, не прекалявайте. Ако имате семейни проблеми и знаете какво трябва да промените, променете го сами и не карайте други членове на семейството да го направят за вас. Също така можете да промените себе си и да оставите ситуацията такава, каквато е, или да накарате вашето семейство да направи това, което искате, което ще породи нестабилна атмосфера. Изборът е ваш.


1. Бъдете свой приятел, а не мъчител

Трябва да сте готови да приемете поражението и факта, че не можете да контролирате всичко. Не премисляйте нещата отново и отново и не считайте, времето, прекарано в разрешаване на проблеми за изгубено. Спрете за известно време, осмислете предишните преживявания и изберете правилната посока, в която да продължите.

Център за Психология и Психотерапия

Източник: https://www.zdravei.org/

Filed Under: ДРУГИ, НОВИ СТАТИИ Tagged With: психика, психотерапия, съвети

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ ЖИВЕЙ В МИНАЛОТО, НЕ МЕЧТАЙ ЗА БЪДЕЩЕТО, КОНЦЕНТРИРАЙ СЕ ВЪРХУ НАСТОЯЩИЯ МОМЕНТ!“  Буда

 

 

 

 

Нови статии

ВЪТРЕШНИЯТ МИР НЕ ЗАВИСИ ОТ МЯСТОТО, КЪДЕТО ЖИВЕЕШ, НИТО ДОРИ ОТ ТОВА С КОГО ЖИВЕЕШ.

01.08.2023

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

19.07.2023

ЗАЩО ХОРАТА ПРИЧИНЯВАТ БОЛКА?

16.07.2023

ЧЕТИРИТЕ СТРАНИ НА ХРОНИЧНИЯ СТРЕС

23.06.2023

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

09.06.2023

ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА

20.05.2023

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.05.2023

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

28.04.2023

ЩАСТИЕТО СЕ СЪСТОИ В ТОВА ДА ПРИЕМЕТЕ СОБСТВЕНИТЕ СИ ГРАНИЦИ И ДА ГИ ХАРЕСВАТЕ

25.04.2023

КАК ДА СЕ НАСЛАЖДАВАШ НА ЖИВОТА СЛЕД 50?

17.04.2023

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

04.04.2023

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

30.03.2023

ВСЯКА БОЛКА ДАВА УРОК И ВСЕКИ УРОК ПРОМЕНЯ ЧОВЕКА

18.03.2023

КАК ДА ОТГЛЕДАТЕ СПОКОЙНО ДЕТЕ?

14.02.2023

НЯКОЛКО МИТА ПРИ ИЗНЕВЯРА

02.02.2023

13 НАСОКИ ЗА ПО-ДОБРО РАЗБИРАНЕ НА ДЕТЕТО

28.01.2023

ЧЕТИРИ ФРАЗИ, КОИТО МАНИПУЛАТИВНИТЕ ХОРА ИЗПОЛЗВАТ, ЗА ДА ПРИКРИЯТ НАМЕРЕНИЯТА СИ

20.01.2023

ДА БЪДЕШ ДОБЪР РОДИТЕЛ НЕ Е ДОСТАТЪЧНО

28.06.2022

ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ

27.02.2022

АКО ИСКАШ ДА НЕ БЪДЕШ КРИТИКУВАН – НЕ ПРАВИ НИЩО, НЕ КАЗВАЙ НИЩО, БЪДИ НИЩО

12.01.2022

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.07.2023

ПЪТИЩА

15.06.2023

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2023

КОГАТО Е ТЪЖНО

17.03.2023

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2023

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2023

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2023

ДЕКЕМВРИ

18.12.2022

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2022

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2021

Категории статии

  • ДРУГИ (290)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (36)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (63)
  • НОВИ СТАТИИ (99)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (40)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (26)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (49)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2023 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД