Тревожни разстройства – преглед Тревожните разстройства са разпространена форма на психично заболяване, които често причиняват съществени страдания и увреждания, водещи до намаляване на качеството на живот. Тревожността е нормална реакция при стрес, безпокойство или заплаха, но когато е тежка, продължителна или не съответства на обстоятелствата се превръща в тревожно разстройство. Има няколко различни вида тревожни […]
ЕМОЦИОНАЛНИ ПРОБЛЕМИ
Психологическите проблеми в резултат от чертите на характера, биохимичен дисбаланс и тревожни събития или обстоятелства, могат да окажат значим ефект върху физическото състояние и качеството на живот на даден човек. Постоянното напрежение при живот с потиснати емоции като тъга, гняв, страх или състояние на тревожност оказва и физическо въздействие върху организма. То променя нивата на хормоните и невромедиаторите/химически […]
ПСИХИЧЕСКАТА УМОРА: ШЕСТ СИГУРНИ ПРИЗНАКА, ЧЕ УМЪТ ВИ Е ИЗТОЩЕН
Чувствате се уморени през цялото време? Възможно е това да не се дължи само на физическо натоварване. Психиката се уморява не по-малко от тялото. Има ли моменти, в които усещате, че просто не можете да продължите напред? Вероятно страдате от психическа умора. Умът се нуждае от почивка, не по-малко от тялото. Този вид умора е […]
ТРЕВОЖНОСТ
Тревожните разстройства са ответна реакция на организма спрямо физическа или психическа заплаха. Човек може да изпадне в краткотрайно остро състояние на тревожно-депресивно разстройство, например преди важно или решаващо събитие. При някои хора обаче, това се превръща в хронично състояние на тревожност, което сериозно засяга способността им да се справят с всекидневието. Острото състояние на тревожно […]
ФИЗИЧЕСКИ СИМПТОМИ НА СТРЕСА
Почти винаги стресът се съпровожда със симптоми на тревога, напрежение, безпокойство или нервност, например мускулно напрягане, треперене, студена пот, спазми в стомаха, бързо или затруднено повърхностно дишане, бързо или неритмично сърцебиене, безсъние и тн. Тази реакция може да бъде причинена от ситуации като тясно затворено пространство, претъпкан супермаркет или дори среща с приятели. Друг път […]
ТРЕВОЖНОСТТА КАТО УБИЕЦ. КАК ДА Я ПРЕОДОЛЕЕМ?
40% от служителите в Америка изпитват постоянен стрес или прекомерното безпокойство в ежедневието си. 72% от тях заявяват, че тези състояния пречат на техния живот и работа. В световен мащаб тревожността е на шесто място сред основните причинители на нетрудоспособност. Аз съм свидетел как тази тенденция нараства и има все по-широко влияние. Безпокойството е сред […]
ЕЛИЪТ АРЪНСЪН: ИЗЛИВАНЕТО НА ГНЕВА ПРЯКО ИЛИ НЕ, С ДУМИ ИЛИ С ДЕЙСТВИЯ – ЗАСИЛВА ВРАЖДЕБНОСТТА, А НЕ Я НАМАЛЯВА
Аргументи, че агресивността изпълнява полезна и дори необходима функция, се привеждат понякога и в друг смисъл. Тук имам предвид позицията на психоаналитиците за понятието катарзис — освобождаване на енергия… Зигмунд Фройд е бил убеден, че ако човек няма възможност да се прояви по агресивен начин, агресивната му енергия ще се натрупа, напрежението ще се повиши […]
ЗА ДА БЪДЕ ЗДРАВА ЕДНА ЕМОЦИОНАЛНОСТ, ТЯ ТРЯБВА ДА МОЖЕ ДА СЕ СПРАВЯ С ЕМОЦИОНАЛНИТЕ ТРАВМИ
Моята дефиниция за здрава емоционалност е тази, която знае как да се справя с емоционалните травми. Когато сме здрави емоционално сме по-устойчиви на травми, страдаме по-малко от тях и много по-бързо се възстановяваме. Но за да имаме тази емоционална устойчивост, за да сме силни, трябва да се научим как да третираме емоционалните травми. Това започва […]
ТЪМНАТА СЯНКА НА ДЕПРЕСИЯТА
Повечето хора понякога се чувстват потиснати и без настроение. Изразените депресивни състояния обаче причиняват тъга, песимизъм, чувство на безнадеждност и тревожност. Те водят както до физически нарушения в организма, така и до психологически дискомфорт и отклонения в поведението, именно тогава е необходима и помощ от професионалист. Периодите на лошо настроение са нормална част от живота […]
ШЕСТ МОТИВАЦИОННИ СЪВЕТА ЗА СПРАВЯНЕ С ДЕПРЕСИЯТА
Депресията е сериозно заболяване, дори за хора с желязна воля. Основни дейности като почистване на къщата, вземане на душ или ставане от леглото заради наличието на депресия могат да станат невероятно трудни, както на физическо, така и на психологическо ниво. Ето някои прости начини за справяне с депресията, които могат да ви помогнат да се мотивирате ежедневно: Не […]