EMDR терапия – какво представлява и в какви случаи се използва
Понякога преживяваме събития, които приключват във времето, но сякаш не приключват вътре в нас. Минават години, а определен спомен, образ, миризма или ситуация може внезапно да върне същия страх, напрежение или болка. Един от психотерапевтичните подходи, използвани при работа с травматични и силно натоварващи преживявания, е EMDR терапията.
Как протича EMDR терапията?
EMDR не означава просто човек да движи очите си и споменът да изчезне. Терапията протича в рамките на структуриран процес и се провежда от обучен специалист. По време на определени етапи терапевтът помага на човека да насочи вниманието си към определен спомен, свързаните с него емоции, телесни усещания и мисли. Едновременно с това се използва двустранна стимулация, например: движения на очите отляво надясно; редуващи се докосвания или потупвания; звукови сигнали, редуващи се в двете уши.
Целта не е човек да забрави преживяното. Целта е споменът да бъде преработен по начин, при който той вече не предизвиква същата силна емоционална и телесна реакция. С други думи, човек може да продължи да помни какво се е случило, но да не преживява събитието отново всеки път, когато нещо му го напомни.
При какви случаи се използва EMDR?
EMDR е най-известна с приложението си при работа с психологическа травма и посттравматични симптоми. Може да бъде използвана при преживявания като:
– панически, страхови и фобиини състояния
– тревожност, безпокойство, напрежение
– стрес и постравматичен стрес
– зависимости
– натрапливи мисли, ОКР
– хранителни разстройства
– хипохондрия, тревожност за здравето
– неврози
– агресия и автоагресия
– нарушения на съня
– нарушения на памет и концентрация
– проблеми със самочувствието и самооценката
– невъздържаност, избухливост, яд, гняв, авторитарно поведение
– болезнени преживявания и спомени
– болезнени преживявания от детството
– сексуални проблеми
– семейни и брачни проблеми
– ревност, мнителност, подозрителност
– вина, самообвинения, срам, притеснителност, стеснителност
– други състояния, за които можете да разговаряте с терапевта
Важно е обаче конкретната преценка дали EMDR е подходяща да бъде направена от квалифициран специалист.
Подходяща ли е EMDR за всеки?
Не непременно. Както всеки психотерапевтичен подход, EMDR не е универсално решение и не е подходяща за всеки човек във всеки момент. При някои хора първо е необходимо да се работи върху:
усещането за сигурност;
стабилизиране на силни емоции;
умения за справяне с тревожност и напрежение;
създаване на достатъчно вътрешни ресурси.
Едва след това може да се премине към работа с тежки травматични състояния.
Затова е важно терапията да се провежда от психотерапевт, преминал специализирано обучение по EMDR, който може да прецени темпото и безопасността на процеса.
Център за Психология и Психотерапия
тел. 0884 63 86 96