В продължение на десетилетия утвържденията са били важна сила в живота ни. Въпреки, че те често са пренебрегвани като твърде опростени, когато ги повтаряте с емоционална убеденост, могат да бъдат мощно оръдие в пренасочването на психиката ви. Следват 45 твърдения, които ще ви помогнат да промените фокуса си и да стигнете до нови изводи. Ако по […]

Релаксацията е лесно за научаване упражнение, което дава високи резултати прилечението както на стреса, така и като помощна методика при преодоляване на различен психичен дискомфорт и дефицит. Една от физическите прояви на стреса е мускулното напрежение. Когато това напрежение продължи часове наред, мускулите „привикват“ на напрегнатото състояние и се стремят постоянно да заемат това положение. В […]