Ако се съпротивлявате или се борите с първоначалните симптоми на  паниката вероятно това ще ги влоши. Важно е да не се стягате в отговор на паническите симптоми и да не се опитвате да ги прогоните като ги потискате. Въпреки, че е важно да действате, вместо да бъдете пасивни, пак не бива да се борите с […]

Много хора имат свои начини за справяне със стреса. Когато решите, да си помогнете сами има няколко основни въпроса, които трябва да си зададете: Какво мога да направя, когато съм стресиран, за да се почувствам по-добре? Ако отговорът е положителен, направете го, без да прибягвате към алкохол и други „фалшиви приятели“. Има ли нещо, което […]

Страхът е усещането, което възниква у нас при опасност. То казва „не“ на всичко, което изглежда непоносимо. Както всяко чувство, страхът се основава на субективно убеждение, че определен стимул представлява заплаха. Адекватният страх провокира реакция или на борба, или на бягство. След като предприемем едното от двете, настъпва облекчение. Този страх е необходим, тъй като […]

От 70-те години тази разновидност на тревожните разстройства доби нарастваща актуалност както за психотерапевтичната практика, така и в научните изследвания. В миналото разстройството обикновено се класифицираше към страховата невроза. В съвременните схващания за него и разработените диагностични указания, то добива много по-точни граници и по-ясно съдържание. Средната възраст, на която се отключва паническото разстройство е […]

Страх. Стига само да произнесете тази дума и ви побиват тръпки. Колкото и невероятен да ви се струва страхът, който ви е обхванал, повярвайте, вие усещате същите физически симптоми, каквито изпитват всеки ден милиарди хора. Също както и инстинктът за самосъхранение, страхът като чувство е познат на всеки от нас. Той ни спохожда достатъчно често, […]

Названието phobia идва от гръцката дума „фобос“, която означава страх. Фобийното състояние се изразява в изживяване на необоснован, неадекватен или несъразмерно голям страх пред различните обекти: лица, животни, явления или ситуации, които за останалите индивиди не възбуждат чувство на страх, а и сам страдащият от фобия не е чувствал такъв страх, преди да се разболее. […]