Ако смятате, че нещо е вярно, то се затвърждава у вас. Това се разбира от само себе си. На всекиму се иска да повярва на думите „Обичам те“, ако те идват от подходящия човек. Понякога споменът за тях може да ни вдъхва увереност години напред, а понякога и през целия ни живот. Не винаги обаче […]

Често става така, че страхът като снежна топка има тенденцията бързо да увеличава размерите си, като се разраства от малко опасение до пълен ужас. При това съзнанието, което изначално се е фиксирало върху страха, избирателно подбира от света, който го заобикаля точно това, което потвърждава първоначалното опасение. Факт, който още повече засилва отрицателната емоция. А […]

Както при повечето емоции, корените на страха се крият в семейството, в което сме израсли. Ако посланията, които сме получавали като дете са били „внимавай, светът е опасен“, тогава може би сме живели сред безброй много ограничаващи страхове. Ако например майка ви е идвала да ви вземе от училище всеки път, когато е валяло, може […]

Ако се съпротивлявате или се борите с първоначалните симптоми на  паниката вероятно това ще ги влоши. Важно е да не се стягате в отговор на паническите симптоми и да не се опитвате да ги прогоните като ги потискате. Въпреки, че е важно да действате, вместо да бъдете пасивни, пак не бива да се борите с […]

Повечето хора търсят любов и имат нужда от любов. Те желаят и се нуждаят от близостта на себеподобните си. Страхът обаче често е толкова силен, колкото и любовта. Ето защо тези две чувства нерядко се конкурират. Има хора, които се чувстват по-сигурни, когато са сами или когато имат „емоционално необвързващи отношения“ с някого, отколкото когато […]

Тревожността за здравето може да се определи като „замисленост върху страховете или идеите на някого , от това, дали има евентуално сериозно заболяване.“ Всички тези мисли и идеи се базират на недобре интерпретираните физически и телесни усещания. Тази замисленост може да упорства, въпреки медицинската оценка и увереност. Тя може да причини значително страдание или повреда […]

Три фактора затвърждават страховете и  фобиите: сенсибилизацията, отбягването и негативният, изкривен вътрешен монолог. Фобията възниква, когато станеш чувствителен към дадена ситуация, обект или събитие – с други думи, когато тревожността се обуславя или се свързва  с тази ситуация, обект или събитие. Ако внезапно се появи паника, докато шофирате по магистралата или докато сте сами вкъщи, […]

Социалната фобия е едно от най-разпространените тревожни разстройства. То включва страх от излагане или унижение в ситуации, при които бивате оценявани от другите или трябва да се представите добре. Този страх е много по-силен от нормалната тревога, която повечето хора без фобии изпитват в подобни ситуации. Обикновено той е толкова силен, че ви принуждава напълно […]

Хората с тревожни разстройства са склонни да сдържат чувствата си. За това има няколко причини. Първо, много от тези хора изпитват силна нужда от контрол и/или страх да не загубят контрол. Трудно им е да приемат частичната загуба на контрол, свързана с пълното изразяване на чувствата. При хронично и продължително отричане на чувствата, те могат […]

Хората страдащи от зависимо разстройство на личността, се чувстват в крайна степен безпомощни, слаби, празни и непълноценни. Привързвайки се към друг човек, те придобиват сила и самоуважение, които им помагат да оцелеят. Заедно с това обаче изпитват страх, да не загубят този човек, който им е толкова необходим. Не могат да понесат мисълта да останат […]