40% от служителите в Америка изпитват постоянен стрес или прекомерното безпокойство в ежедневието си. 72% от тях заявяват, че тези състояния пречат на техния живот и работа. В световен мащаб тревожността е на шесто място сред основните причинители на нетрудоспособност. Аз съм свидетел как тази тенденция нараства и има все по-широко влияние. Безпокойството е сред […]
СТРЕС И ДИСТРЕС – КОГА ГУБИМ КОНТРОЛ НАД НАПРЕЖЕНИЕТО?
Контролираният стрес ни помага да се фокусираме под напрежение, да се мотивираме за по-добри резултати, дори да спаси живота ни. А когато загубим контрол? Стресът е реакцията на тялото ни, когато сме изправени пред заплаха или някакво изискване. В такава ситуация централната ни нервна система реагира като освобождава хормони и невротрансмитери, които изправят тялото в […]
ТРЕВОЖНИ РАЗСТРОЙСТВА
Тревожни разстройства – преглед Тревожните разстройства са разпространена форма на психично заболяване, които често причиняват съществени страдания и увреждания, водещи до намаляване на качеството на живот. Тревожността е нормална реакция при стрес, безпокойство или заплаха, но когато е тежка, продължителна или не съответства на обстоятелствата се превръща в тревожно разстройство. Има няколко различни вида тревожни […]
ФОБИИ С ХИПОХОНДРИЧЕН ХАРАКТЕР
Съществува голяма група фобии, чийто обект са различните болести. Тоест, прекалените, устойчиви и необосновани страхове са насочени към реални или към въображаеми заболявания /болести/. Това са фобиите с хипохондричен характер. Можем да твърдим, че немалко от специфичните фобии са точно такива – имат в някаква степен хипохондричен характер. За разлика от същинската хипохондрия /хипохондричен синдром/, […]
ВЪПРОСИ ЗА ТРЕВОЖНОСТТА И ДЕПРЕСИЯТА
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ТРЕВОЖНОСТТА? Тревожността е субективно усещане за заплаха или неизбежна опасност. Тя е част от живота ни и има защитна функция. Пред лицето на опасносността, тревожността ни подготвя да се справим с нея, като ни поставя нащрек и подготвя тялото ни за действие. Тревожността обаче, се превръща в проблем, когато ни причинява дискомфорт и […]
ДА ПОГЛЕДНЕМ ФИЛОСОФСКИ НА НЕЩАТА
Всяко преживяване, което ви създава дискомфорт, е нормално, често срещано явление, което не е повод за притеснения или срам. Щом осъзнаете това, неудобството, което изпитвате автоматично отслабва. Вътрешният дискомфорт и негативността са естествена част от живота на всеки човек. Без значение колко добри хора сме, ние неминуемо изпитваме целия спектър от емоции. Повечето хора сме […]
ПСИХИЧЕСКИЯ ДИСКОМФОРТ, КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕГО?
Макар да възниква изцяло в ума, психологическият дискомфорт се отразява както на физическото, така и на душевното ни състояние. Той въздейства както на начина по който се чувстваме, така и на начина, по който ни възприемат околните. Този вид дискомфорт настъпва вследствие на тревожност, недоволство, самокритика или неувереност – все форми на вътрешна негативност, […]
ТРЕВОЖНОСТТА ЗА ЗДРАВЕТО
Тревожността за здравето може да се определи като „замисленост върху страховете или идеите на някого , от това, дали има евентуално сериозно заболяване.“ Всички тези мисли и идеи се базират на недобре интерпретираните физически и телесни усещания. Тази замисленост може да упорства, въпреки медицинската оценка и увереност. Тя може да причини значително страдание или повреда […]
ЗАЩО СТРАДАЩИТЕ ОТ ФОБИИ И ТРЕВОЖНОСТ ПОТИСКАТ ЧУВСТВАТА СИ?
Хората с тревожни разстройства са склонни да сдържат чувствата си. За това има няколко причини. Първо, много от тези хора изпитват силна нужда от контрол и/или страх да не загубят контрол. Трудно им е да приемат частичната загуба на контрол, свързана с пълното изразяване на чувствата. При хронично и продължително отричане на чувствата, те могат […]
СТРЕСЪТ И КАК ДА СЕ СПРАВИМ С НЕГО?
Стресът е съвременен феномен и модерно психическо състояние. Почти всички хора, независимо от начина им на живот и работата им, изглежда, страдат от стрес. Те се стресират, когато пазаруват, шофират, работят. Стресират се от партньорите си, семействата си и колегите. Стресът е състояние, при което сме изпълнени с безпокойство. Мускулите ни се напрягат, адреналинът започва […]