СПЕЦИАЛИЗИРАН ЦЕНТЪР ЗА ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Работно време: 8:00ч-21:00ч (всеки ден) в гр.София

Записвания за София: 0884 63 86 96

  • ЕКИП В СОФИЯ
  • ЦЕНИ – СОФИЯ
  • ОФИСИ В СОФИЯ
  • Начало
  • ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ И ПСИХОТЕРАПИЯ
  • Семейно-брачни
  • Детско – юношески
  • ДОМАШНИ ПОСЕЩЕНИЯ
  • ПСИХИАТРИЧНИ КОНСУЛТАЦИИ И ЛЕЧЕНИЕ
  • ПСИХОДИАГНОСТИКА
  • ОНЛАЙН КОНСУЛТИРАНЕ
  • Капки на д-р Бах
  • Статии
  • ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИНГИ
  • НЛП
  • ТЕЛК и съдебно-психологически експертизи
  • ХИПНОЗА

ОТСТОЯВАНЕ НА СЕБЕ СИ

18.11.2013 by psiholog.co

Да отстояваш себе си по време на общуването с другите, по принцип означава да изразяваш мислите и чувствата си, по начин, който съвсем ясно демонстрира нуждите ти и поддържа отворени вратите на комуникацията.

Блокирането на истинските ни чувства,  създава вътрешно напрежение, което се акумулира във всевъзможни части на тялото и накрая, обикновено избива под формата на някакво заболяване.

„Преобладаващата част от хората са принудени да живеят в постоянно и систематично „двуличие“. Здравето ни не може да не пострада, ако ден след ден казваме точно обратното на това, което чувстваме, ако раболепничим пред нещата, които ненавиждаме, и се възторгваме от нещата, които не ни носят нищо друго освен нещастие. Нервната система на човека е от огромно значение – тя е част от физическото ни тяло. Душата ни съществува в пространството, от една страна и в същото време е вътре в нас, и не може да бъде обругавана безнаказано до безкрай.“ Борис Пастернак

Достатъчно е да се заслушаме в хората, за да осъзнаем колко често те приемат, че е напълно естествено и препоръчително да потискаш, вместо да изразяваш истинските си чувства или истината: „Бях ядосан, но за нищо на света не бих му доставил удоволствието да ме види как избухвам.“ Обикновено си казваме, че не желаем да нараняваме чувствата на другите.

Приятелите ни може и да се обидят, ако си кажем честно: „Тази вечер всъщност не ми се излиза навън!“ Затова, вместо да си признаем, отвръщаме: „Няма проблем!“ или „Разбира се, с удоволствие!“ И всичко това – докато отвътре душата ни кипи от гняв, безсилие или разочарование. Необходима е огромна доза усилия да вървиш непрекъснато по ръба, опитвайки се да угодиш на всички и по всяко време. Ала за съжаление точно така се налага да се държим, за да ни смятат за добри, вежливи и стойностни хора. Налага ни се да преглъщаме, да „дишаме по-леко“, да „вървим на пръсти“, което обикновено завършва с физически неразположения или дори заболявания. Защото, тялото никога няма да позволи акумулирането на толкова големи количества потисната негативна енергия. И накрая винаги си постига своето.

Неохотата, с която се опитваме да отстояваме себе си, се дължи в голяма степен на неправилното асоцииране на този вид комуникация с агресията и догматичността. Истината е, че между двете понятия съществува огромна разлика. Например, ако по време на кинопрожекция някой зад вас или до вас говори, агресивната реакция е: „Млъкнете!“ А реакцията, с която просто отстояваме себе си, гласи: „Бихте ли запазили тишина, ако обичате!“ Първата реакция със сигурност показва враждебност. Втората е категорична, но издава и уважението ви към другия. Враждебността поражда враждебност. А твърдостта, смесена с уважение, оставя чувствата на другия незасегнати. Да се погрижиш за собствените си нужди, да поемеш отговорността за себе си /или да я предоставиш на някой друг, ако обстоятелствата налагат/, да изразиш непопулярно мнение, да кажеш „не“, когато тъкмо това имаш предвид, са ваша привилегия като човешко същество.

Въздържането от този ход в ситуации, важни за вас, подкопава душевния ви покой, наранява себеуважението ви и нанася непоправими щети на естествената ви склонност на тялото ви към равновесие.

Но тук има още един много важен аспект в темата, как да признаваме грешките си?

За да покрием следите си, когато сме направили грешен завой, е необходима голяма доза енергия. Загуба на енергия, е и да отлагаме разговорите когато, сме допуснали грешка. Огромна болка е да се тормозим и терзаем какво ще се случи, ако и когато другият разбере какво сме сторили или какво сме пропуснали да сторим. Признаването на грешките, при това колкото е възможно по-скоро, е най-здравословният начин за съхраняване на енергията ни с цел насочването й към по-жизнеутвърждаващи цели. Когато става въпрос за поднасяне на извинения или за признаване на истината, за грешки било в преценката, било от друг тип, от ключово значение е да се направи разлика, между вродената ни доброта – от една страна и поведението ни от друга. Всеки се пречупва понякога. Никой на този свят не е идеален. Ала не грешките са тези, които ни правят такива, каквито сме. Някои от нас често се товарят ненужно с вина, уподобявайки се на нашите недостатъци и несполуки. Вместо да бързаме с реакцията си непосредствено след грешката, по-добре е да си поемем дълбоко дъх и метафорично „да направим крачка назад“ от своето поведение, пък била тя и незначителна. На помощ би могла да ни дойде представата, какво бихме посъветвали другия в подобна ситуация. Всеки от нас е ставал свидетел как приятел или роднина се напряга от угризения и чувство за вина, за нещо, което е сторил. Виждали сме колко болезнен може да бъде този процес.

Запитайте се дали и вашият страх от допускане на грешки, не се базира на негласната ви увереност, че сте идеални, така че, ако бъдете достатъчно внимателни, можете да продължите да стоите на собствения си връх? Ако е така, добре е да си дадете сметка, че подобна цел е практически невъзможна за постигане. Следователно препоръчително е да се решите да продължите напред, към разрешаването на проблема, по най-добрия възможен за вас в момента начин, дори и да го намирате за незадоволителен. Ако е наложително – извинете се. Ако е необходимо – признайте си грешките.

Не забравяйте, че дълбоко в себе си вие сте добър човек, и продължете смело напред. Нека не забравяме следната мисъл на Хю Пратър: „Всяка „грешка“ е декларация за моята собствена същност, спънка по пътя, по който съм поел. Тя идва, за да ми напомни, че съм се разминал с фактите. Когато съм се вслушал в грешките си, винаги съм израствал.“

Център за Психология и Психотерапия

Filed Under: ДРУГИ, ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ

  • Facebook
Към Център за Бахова Терапия и Холистична Медицина »
ОНЛАЙН МАГАЗИН ЗА КОМБИНАЦИИ КАПКИ НА Д-Р БАХ »

Оставете и Вашия коментар

Всеки Ваш коментар ще ни окуражи да продължаваме да работим със същия ентусиазъм и усърдие!

Към коментарите –>

Мисъл на деня

„НЕ МОЖЕМ ДА СМЕ ЩАСТЛИВИ, АКО ОЧАКВАМЕ ДА ЖИВЕЕМ ПРЕЗ ЦЯЛОТО ВРЕМЕ НА НАЙ-ВИСОКИЯ ИНТЕНЗИТЕТ. ЩАСТИЕТО НЕ Е ВЪПРОС НА ИНТЕНЗИВНОСТ, А НА БАЛАНС И РЕД И РИТЪМ И ХАРМОНИЯ.“ Томас Мертън

Нови статии

10 НЕЗАМЕНИМИ СЪВЕТИ ОТ ПСИХОЛОЗИТЕ

17.02.2021

СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА НИ Е НАУЧИЛ ДА ИЗБЯГВАМЕ ТРУДНОСТИТЕ

12.01.2021

СВРЪХЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ДЕЦА – ДОКТОР ИЛЕЙН АРЪН

11.12.2020

КОЯ ЧАСТ ОТ ХАРАКТЕРА ПОМАГА ЗА СЪЗДАВАНЕТО НА ЩАСТЛИВО СЕМЕЙСТВО?

04.12.2020

СПРАВЯНЕ С ТРЕВОГАТА И ДЕПРЕСИЯТА

19.11.2020

КОГАТО БЯГАШ ОТ ТОВА, КОЕТО ТЕ НАРАНЯВА НЯМА ДА СЕ ИЗЛЕКУВАШ

01.11.2020

СЕДЕМ ФИЗИЧЕСКИ БОЛКИ, КОИТО СА НА ЕМОЦИОНАЛНА ОСНОВА

23.10.2020

ПРЕСЛЕДВАНЕТО НА ЩАСТИЕТО – МИСИЯТА НЕВЪЗМОЖНА

25.09.2020

СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ ТОВА, КОЕТО ЗНАЕТЕ, ЧЕ Е ГРЕШНО

13.08.2020

ЕМПАТИЯ И ХИПЕРЕМПАТИЯ – ТЪНКАТА ГРАНИЦА МЕЖДУ БАЛАНС И ПАТОЛОГИЯ

26.07.2020

НЕ СЕ ДОВЕРЯВАЙТЕ НА НАТРАПЧИВИ ЧУВСТВА КАТО РЕВНОСТТА

05.07.2020

НЕ МОЖЕМ ДА ПРЕОДОЛЕЕМ ГНЕВА И ОМРАЗАТА ПРОСТО КАТО ГИ ПОТИСНЕМ

16.06.2020

„ВЪТРЕШНАТА КРАСОТА Е ПО-ВАЖНА ОТ ВЪНШНА“ – НЕ Е БЕЗСМИСЛЕН НАБОР ОТ ДУМИ

11.06.2020

ТРЕВОЖНОСТТА КАТО УБИЕЦ. КАК ДА Я ПРЕОДОЛЕЕМ?

19.05.2020

ВСИЧКИ ИСКАТ ДА ДОЖИВЕЯТ ДО ДЪЛБОКА СТАРОСТ, НО НИКОЙ НЕ ИСКА ДА Е СТАР

01.05.2020

НЯКОЛКО НЕЩА, КОИТО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНИТЕ ХОРА

10.04.2020

НАЙ-ЩАСТЛИВИТЕ ЖЕНИ СА ТЕЗИ, КОИТО НИКОГА НЕ ГУБЯТ ВЯРА В СЕБЕ СИ

10.04.2020

ЕДИН ДЕН ЖЕЛАНИЕТО ЩЕ СИ ОТИДЕ – И КЪМ ВЕЩИТЕ И КЪМ ХОРАТА

12.03.2020

ТОВА, КОЕТО ПРАВИ ВРЪЗКИТЕ НИ ТРУДНИ, Е СТРАХЪТ НИ, ЧЕ НЕ СМЕ ДОСТОЙНИ ЗА ТЯХ

27.02.2020

ИЗГУБЕНИ В ЕЖЕДНЕВИЕТО – КАК ДА СЕ СПРАВИМ?

07.02.2020

ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА

КЪМ РУБРИКАТА→

Н – КАТО НОЕМВРИ

01.11.2020

ПЪТИЩА

15.06.2020

ЗА ЕМОЦИИТЕ С ЛЮБОВ И БЛАГОДАРНОСТ

06.05.2020

КРИЗИТЕ КАТО ШАНС ЗА ОТКРИВАНЕ НА СМИСЪЛА

02.05.2020

ПРЕДЧУВСТВИЕ ЗА ПРОЛЕТ

12.03.2020

КРАЯТ НА ЯНУАРИ

27.01.2020

ЗА НОВАТА ГОДИНА И БАГАЖИТЕ

06.01.2020

ДЕКЕМВРИ

18.12.2019

НЯКОГА, НИКОГА….ЗАВИНАГИ

03.12.2019

НА РЪБА НА СЕЗОНИТЕ

14.10.2019

Категории статии

  • ДРУГИ (285)
  • ЕМОЦИОНАЛНИ РАЗСТРОЙСТВА (35)
  • ЛИЧНОСТНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (48)
  • ЛИЧНОСТНО РАЗВИТИЕ И УСЪВЪРШЕНСТВАНЕ (85)
  • Мисъл на деня (60)
  • НОВИ СТАТИИ (91)
  • Пощенска кутия (30)
  • ПРОБЛЕМИ В ДЕТСКА И ЮНОШЕСКА ВЪЗРАСТ (39)
  • ПСИХИЧНИ РАЗСТРОЙСТВА (25)
  • ПЪТЯТ НА СЪРЦЕТО – ПСИХОЛОГИЧНИ ЕСЕТА (48)
  • СЛАЙДЕР (1)
  • СТРАХОВИ И ПАНИЧЕСКИ СЪСТОЯНИЯ (34)
  • ЦВЕТОТЕРАПИЯ (22)

Полезни статии от архива

Декларация за поверителност

Използвайки този уебсайт съм съгласен доброволно да предоставя личните си данни за обработка и съм запознат с Декларацията за поверителност.

Уебсайтa посетиха

Copyright © 2021 · Център за психология, психотерапия и логопедия · Уебсайтът е разработен от "Криейтив Он Уеб" ЕООД