Неврохормоните /невротрансмитери/са жизнено важни биомолекули, които способстват за предаването на сигналите в нервната система. Те са особено важни за регулиране на общата енергетика на организма, на настроението, съня и интелектуалната активност. За тяхното регулиране са основно важни балансираното хранене и индивидуално съобразените хранителни добавки, хармоничната двигателна активност, пълноценният сън и качеството на околната природна и […]

Начинът, по който се справяме с трудните или неприятни събития, е от огромно значение какво въздействие ще имат те върху нас в краткосрочен или дългосрочен план. Можем да намалим емоционалната си болка, като погледнем нещата от друг ъгъл и се опитаме да разберем по-добре човека, който ни е навредил. Защо хората нараняват другите? Защо някой […]

Създателят на теорията за стреса Ханс Селие подчертава, че за здравия организъм дозираният стрес е нормално явление. Ако обаче стресогенните фактори са прекомерни, тоест надвишават възможностите за приспособяване към него, то рано или късно всеки би могъл да се изчерпи и срине. Този праг на устойчивост зависи от нашето интелектуално, емоционално и физическо здраве. В […]

Можете да мислите, че самоприемането върши много работа, когато става въпрос за човешки грешки, социални гафове и мънички недостатъци, но то работи когато, сте нарушили моралния си кодекс. Ако сте се държали по антисоциален, неправилен и нереден начин, може да изпитате повече трудности при приемането на себе си. Но вие все пак можете! Приемането на […]

След безпокойството и безсънието депресията е третият на-често срещан психичен проблем в Европа, където 30,3 милиона души са засегнати от голяма депресия, което представлява 6,9% от населението. Поради нарастващата продължителност на живота през следващите десетилетия, очакваме депресията да бъде най-честото психично заболяване. Тя обременява не само засегнатите, но и роднините им. В проучванията обаче, честотата […]

Скръбта като явление е нещо познато, механизмът й е формулиран и осветлен през 1915 година от Зигмунд Фройд, който го нарича „преживяването на скръбта“. Според него скръбта е резултат от загубата на обичано същество, човек или идеал /например свобода и тн./ Скръбта е общовалидна, но всеки я изживява по различен, свой начин, в зависимост от […]

Понятието“Психосоматика“  произлиза от гръцките думи за душа и тяло и се е появило през 19 век. Това ново течение в медицината има за цел да въведе определени психически фактори, за да опише дадени заболявания. Психосоматичната медицина се е създала около две теории: Тази за неврозата на органите, която утвърждава силно потиснатите емоции, предизвикващи функционални смущения […]

Преди да започне да разговаряме по темата, трябва да кажем: „Спокойно, никой не е съвършен.“ Дори да сте под стрес и да ви е дошло до гуша, защото децата ви пренебрегват желанията ви, говорят ви сякаш сте им прислуга и ви поставят в неудобно положение пред хората с поведението си,  никога не е прекалено късно […]

На всички родители ни е известно, че понякога приятелите на нашите деца, стават прекалено важни. Дългата човешка история на желанието да се впишем и да принадлежим формира склонност да се съобразяваме с всяка група, към която се привържем. Изключването или, още по-лошо, отхвърлянето са сериозни мотиватори във всички възрасти. Когато децата са малки, родителите имат […]

Обикновено самотата се възприема като проклятие. Забравяме, че тя може да представлява начин за усъвършенстване. В желанието ни да се борим срещу всички нейни разновидности, ние забравяме красивата самота, едновременно пълна и лека, която ни прави открити и ни свързва с околните, и широко отваря прозорците навътре. Осмелилите се да посрещнат открито усамотението, без значение […]