Само ако си позволим да бъдем уязвими, ще можем да създадем условия да бъдем щастливи… Думите са на проф. Брене Браун, социолог и изследовател от Университета в Хюстън, САЩ. През последните 10 години тя изучава междучовешките отношения, феномена на срама като маркер на съвременната култура и основен фактор, който пречи на хората да живеят в мир […]

През целия живот на човек и най-вече през зрелостта, e важно да се чувстваме удовлетворени. Но как всъщност да намерим вътрешен мир в днешния свят? Удовлетвореността от живота може да се определи като цялостно състояние на психиката, което има множество измерения и може да се изменя – да спада или да се покачва. Нивото на […]

Контролираният стрес ни помага да се фокусираме под напрежение, да се мотивираме за по-добри резултати, дори да спаси живота ни. А когато загубим контрол? Стресът е реакцията на тялото ни, когато сме изправени пред заплаха или някакво изискване. В такава ситуация централната ни нервна система реагира като освобождава хормони и невротрансмитери, които изправят тялото в […]

За да можем да сме полезни на себе си и околните е много важно да изпитваме чувство за самосъхранение. Всеки от нас се е сблъсквал с човек, който обича да ползва другите за кошче за душевни отпадъци. Този тип хора са енергийни вампири, които нон стоп се оплакват, вечено се нуждаят от съчувствие и са недоволни. Негативните […]

Когато нещо не върви и човек започне да се „върти в кръг“, трябва да остане насаме със себе си, очи в очи… Да си изясни дали иска този партньор, тази работа, да свали 5 кг, дали е щастлив… Във въпросите ще намери отговора. Ще си изясни кое го наранява, кое го кара да се затваря […]

Всеки ден сме сблъскваме с поне една критична забележка и въпреки че много често критиките са конструктивни и добронамерени, те ни карат да се чувстваме зле, особено когато идват от хора, чието мнение е важно за нас. Още по-разрушаващо е въздействието на лошите коментари или клюки, които чуваме за себе си. Вижте няколко съвета, които […]

Проф. Вислав Лукашевски е един от водещите социални психолози в Полша и автор на много книги. Той вярва, че хората са добри и могат да се развиват, и обича да обяснява, че използването на думата „глупост“ не е признак за интелект. Вярвам, че човек може да се промени. Човек може да работи върху промяната си, но […]

Едно от най-важните неща, които вие, като родител, трябва да направите, е да разберете своето дете. Единственото което се изисква от вас е да обърнете внимание на малките неща, които ви казва, например: какво харесва или не харесва вашето дете, какво го кара да се смее или да плаче, какво го мотивира или го прави […]

Защо показваме недоволство от другите? Защо се ядосваме и се дразним от тях? Има няколко причини за това. Първо, ние измерваме другия човек със своя мярка. Когато сме здрави, когато сърцето ни тупти равномерно, с нормално кръвно налягане, когато и двете ни очи виждат и двете ни колена се прегъват, ние не можем да разберем […]