Нека най-напред разгледаме, кои са най-често срещаните вредни схващания: Вината е изцяло моя – Бихте могли да си помислите, че вината не е ваша, че не е установено чия е и следователно е възможно никой да не е виновен, или че дори и да се разбере кой е виновникът, от това не би имало никаква […]

Релаксация – това е възвръщане на равновесието между физическата и психичната страна на човека. Седейки или лежейки, протягаме, изпъваме крака / в седеж ръцете служат за опора, в легнало положение са изпънати покрай тялото/, стъпалата също са изпънати в шпиц, свиваме и изпъваме пръстите на краката 10 пъти, като при това дишаме спокойно и ритмично. […]

Макар отчаянието и разочарованието да са емоциите, най-често свързани с надеждата, други такива са: Желание – Нашите надежди са нещата, които желаем. Очакване – Когато надеждата стане конкретна и започнем да разчитаме на нея. Копнеж – По-неопределен и не толкова съсредоточен като желанието. Опасения – Разновидност на неясен страх без съсредоточаване върху определен резултат. Страх […]

Надеждата е златна емоция, но за нея е нужна голяма мъдрост. Тя може да донесе в живота вълнение и чудеса, и да бъде силен мотиватор. Надеждата е от огромно значение за емоционалната интелигентност, понеже ни показва какво всъщност искаме. В най-добрата си форма тя е стимулираща живота енергия, която съдържа в себе си възможности, промяна, […]

Препрограмирането на собствените негативни убеждения е много полезна и конструктивна дейност, която в крайна сметка ще ви надари със спокойно и доброжелателно духовно състояние. Какво да се прави обаче в случаите, в които още не сте успели да се препрограмирате окончателно, а ви пришпорват поредните вълни на раздразнителност и страх? Тук може да ви помогне […]

Агресията има много форми – обиди, недоволства, претенции, гняв, страхове и др. И общо взето, ако човек живее и действа, неръководейки се от безусловната любов, то той живее, чрез някакъв вид агресия. И колкото повече агресия има в него, толкова повече той живее в дисхармония с Вселената и живота. И следователно, толкова повече се усеща […]

Има различни сънища: красиви, ярки, живи, сякаш наяве. Понякога, ако се събудим внезапно, изобщо не ги помним, друг път ни се струва, че нищо не сме сънували. Най-често обаче, грижите, тревогите и дори паниката, предизвикват лоши сънища. Кошмарите ни потискат още повече, ако сме суеверни и приемаме за лош знак различни елементи от съня. Всъщност […]

Пълноценното, дълбоко и спокойно дишане е неоценим, прекрасен вътрешен автотренинг, то заздравява вътрешните органи и е задължителна терапия при много психични заболявания, неразположения и състояния. Някои се отнасят с недоверие, когато чуят това за пръв път, и тъй като не знаят какво представляват пълноценното дишане и специализираните дихателни упражнения, подценяват за  себе си този толкова […]

За да бъде човек здрав и щастлив, е необходимо да изчезнат причините за проблемите му – негативните мисли, чувства и емоции. Но и те си имат реални причини. Защото всяка обида, омраза или ревност си има източник. Не можем да се отървем, нито да се изолираме от всичките си близки, познати и колеги, които ни […]