За да можем да сме полезни на себе си и околните е много важно да изпитваме чувство за самосъхранение. Всеки от нас се е сблъсквал с човек, който обича да ползва другите за кошче за душевни отпадъци. Този тип хора са енергийни вампири, които нон стоп се оплакват, вечено се нуждаят от съчувствие и са недоволни. Негативните […]
ИЗКУСТВОТО ДА СЕ РЕШАВАТ ПРОБЛЕМИ
Способността да се решават проблемите е нещо много ценно. Ето няколко подхода, които могат да ви помогнат да започнете. 1. Анализът: Кой, къде, кога, защо, какво? Независимо дали се опитвате да решите определен проблем или да промените обстоятелствата около вас, от голяма полза е да огледате проблема от всички страни: – Кой? Кой друг влияе? […]
ПОЛЕЗНИТЕ УТВЪРЖДЕНИЯ
В продължение на десетилетия утвържденията са били важна сила в живота ни. Въпреки, че те често са пренебрегвани като твърде опростени, когато ги повтаряте с емоционална убеденост, могат да бъдат мощно оръдие в пренасочването на психиката ви. Следват 45 твърдения, които ще ви помогнат да промените фокуса си и да стигнете до нови изводи. Ако по […]
КАК ДА СЕ УЧИМ ОТ ЕМОЦИИТЕ СИ – 2 част
Когато изпитваме една емоция, ние все едно минаваме цикъл на обучение. Емоцията се предизвиква от дадено събитие, което може да е много драматично или толкова незначително, че едва да го забелязваме. Ние реагираме с неудържима ярост, силна мъка, горчиво чувство на вина, вцепеняваща депресия. Каквато и да е нашата емоционална реакция, тя ни дава възможност […]
КАК ДА СЕ УЧИМ ОТ ЕМОЦИИТЕ СИ
Емоциите са велики учители, но образователните им методи не са като познатите ни в класните стаи. Те ни учат главно чрез усещания за страдание и радост. Страданията ни спират и ни дават възможност да погледнем на нещата по различен начин. Изстрадвайки дълбините на емоционалните си катаклизми, у нас се появява желание да направим нещо, за […]
МЕДИТАТИВНО УПРАЖНЕНИЕ – за организиране на времето и пространството
Целта на тази медитация е да ви помогне по-добре да контролирате живота си, като организирате околната обстановка и времето си. В известна степен тя е по-различна от останалите. Докато я четете, може би ще пожелаете да се потопите в предложените ви визуализации, както и да си водите някои бележки. Опитайте се да прецените кое би […]
В СТРЕСОВИ СИТУАЦИИ КАК ДА СИ ПОМОГНЕМ САМИ?
Представата на всеки за лятото е свързана с представа за море, почивка или просто бездействие. Но за жалост не всеки успява да се върне от така очакваната отпуска отпочинал и зареден с енергия. Още от раждането си човек започва да изгражда своя модел на справяне в различни ситуации. Този модел е съвкупност от базови екзистенциални […]
КАК ДА ПРЕСТАНЕТЕ ДА ПРЕЖИВЯВАТЕ ВСИЧКО?
Всичко започва с една незначителна мисъл, върху която постепенно се наслагват и други и преди да разберете какво се случва, в съзнанието ви вече се е развихрила истинска буря от ирационални страхове и тревоги. Непрекъснатото вълнение, което изпитвате за всичко, от реални проблеми до съвършено незначителни дреболии, оказва пагубно влияние не само върху качеството на […]
ПРОМЯНАТА: ТЯ ЗАПОЧВА С ТОВА, ЧЕ НЕЩО ВЕЧЕ СЕ Е ПРОМЕНИЛО
Много често не виждаме малките знаци, не чуваме вътрешния си глас, който ни нашепва, че нещо трябва да се промени и ситуацията, в която сме не е удовлетворяваща за нас. Не „виждаме”, че нещо около нас вече се е променило. И чакаме, защото промяната ни плаши с нейната раздрусваща неизвестност. Всички ние малко или много […]
ЕФЕКТИВНАТА КОМУНИКАЦИЯ
През живота си всеки от нас влиза в контакт с хиляди хора. С някои от тях се разбираме веднага. Разговорите ни протичат без усилие и ни внушават чувството, че връзката е по-силна от думите. Знаем какво ще каже другият дори преди да го е казал. Когато сме със стари приятели, често имаме усещането, че времето […]
- 1
- 2
- 3
- …
- 9
- Следваща страница »