Стресът е съвременен феномен и модерно психическо състояние. Почти всички хора, независимо от начина им на живот и работата им, изглежда, страдат от стрес. Те се стресират, когато пазаруват, шофират, работят. Стресират се от партньорите си, семействата си и колегите. Стресът е състояние, при което сме изпълнени с безпокойство. Мускулите ни се напрягат, адреналинът започва […]

Много родители биха искали да общуват с детето си, но знаят ли наистина как да го направят? Биха искали общуването да е пълноценно, спокойно, ефективно и приятно и за двете страни, но успяват ли да го постигнат? Къде грешат? Ето някои неефективни модели на общуване, които е добре да избягвате: Сарказъм – Саркастичните забележки често […]

Защо е нужно да разговаряме с децата си? Важно ли е да го правим? До какво ще доведе това? Все въпроси, които често се въртят в главата на всеки родител. Целта на тази стъпка е да поговорите с детето за неговите тревоги и за мнението му, относно даден проблем, за да постигнете възможно най-ясно разбиране […]

За да подобрим или да запазим добрите си взаимоотношения с партньора, е желателно да спазваме следните няколко съвета: Обратна връзка Престанете да предпазвате партньора си от знанието, за това, как ви се отразява неговото поведение. Няма възрастен човек, който да е толкова крехък, че да не може да понесе честната обратна връзка. Никой от нас, […]

  Чувствата са нещо, което може както да се изрази, така и да се сдържи. Възрастният изразява чувствата си и не ги използва като претекст за саморазрушение или навреждане на другите. Когато някой ви нарани, ядоса или напусне, позволете си да почувствате болката и говорете за нея, но не действайте под нейно влияние. Изразете всички […]

Процесът на цялостност и лична интеграция означава да съхраним в себе си житейския си опит, не да се дистанцираме от него. Да носим в себе си преживяванията, не да ги отхвърляме. Интеграцията е налице и егото ни е здраво тогава, когато не чувстваме дискомфорт, приемайки целия спектър от мислите и поведението си –  както позитивен, […]

Медитацията ни дава възможност да си дадем почивка от концентрацията върху целите. Медитацията ни помага да установим контакт с това място в себе си, където сме съвършени, без да се налага да правим каквото и да било. Противоположният вариант е да се осланяме на планиране, анализиране, контролиране и опити да постигнем своето. Вместо това можем, […]

„След като отпием от чашата на скръбта, откриваме, че тя е пълна с виното на безсмъртието.“  Гита Скръбта е адекватна реакция на загубата. Тя може да премине през различни стадии, макар, че последователността и периодите са специфични за всеки човек. Това е присъствието на усещане за болка, изоставяне, измама или малтретиране по начина, по който […]

Много от нас, си задават въпроса, защо другите хора ме плашат, какво да направя когато, това се случва, на какво се дължи, докога ще е така? Какво става, когато някои хора ни уплашат? Понякога ни е страх от неконтрулируемите чувства, които определен човек буди в нас. Ако се страхувате от някой, на когото може да […]