Най-често кавгата започва от дреболия, някой преместил нещо, не направил нещо както трябва или пропуснал да го направи. И дреболията се превръща в повод да се отприщят натрупани неприязън и изнервеност. Тръгва се от лека размяна на удари и контраудари под формата на обобщения: „Никога нищо не мога да намеря в тази къща!” и […]
КАК ДА ЗАПОЧНЕШ ДА МИСЛИШ ПОЗИТИВНО?
Да мислиш позитивно, когато си затънал в проблеми, е невъзможно на практика. Умът ти няма да приеме явното противоречие между действителната ситуация и опитите да го убедиш в противното – че всичко ще се оправи, че нещата ще се наредят, че този път ще ти провърви. Всякакви положителни утвърждения като: „Аз управлявам съдбата си!”, „Аз […]
ЗАЩО ОТЛАГАМЕ?
Причината, поради която отлагате нещата, се състои от една трета самозаблуда и две трети бягство. Ето някои от най-значимите „печалби“ от придържането към поведението на отлагане: – Отлагането ви позволява да избегнете неприятни дейности. Може би има неща, които се страхувате да извършите, или такива, които отчасти искате, отчасти не искате да вършите. Помнете, че […]
КОЛКО СА ВАЖНИ НАШИТЕ НУЖДИ?
В живота на всеки един от нас настъпва момент, когато осъзнаваме, че сме отговорни за собствената си радост. Дълготрайното щастие не идва от друг човек или от материални вещи. Чувстваме се приятно в компанията на определени хора и трайните връзки ни радват, но след известно време започваме да приемаме нещата за даденост. Предметите губят блясъка, […]
КОНФЛИКТИТЕ В ДВОЙКАТА
Една от ключовите особености на двойките, които в края на краищата се оказват нещастни, е че кавгите им по принцип ескалират, докато единият не се оттегли, например с презрение. Скандалите по дефиниция са неприятно нещо. Но когато ескалират, това задвижва поредица от събития и нагласи, способни да подкопаят бъдещото щастие на двойката. Когато споровете ескалират: […]
СПОРОВЕ В ДВОЙКАТА
Много двойки отиват в кабинета на психолога или психотерапевта с надеждата да сложат край веднъж завинаги, на определени спорове, които непрекъснато се повтарят. Истината е, че всяка двойка има поне едно, а понякога четири или пет различия, които никога няма да изчезнат и винаги ще бъдат източник на напрежение или раздразнение. Това се дължи на […]
ДЕПРЕСИЯТА – КАКВО ЗНАЕМ ЗА НЕЯ И КАК ДА Я РАЗПОЗНАЕМ?
Депресията е заболяване на психиката и тялото. Повечето хора съобщават за психически и физически симптоми, които варират в зависимост от характеристиките на човека. Симптоми свързани с психиката: 1. Подтиснато настроение – Въпреки известната причинно -следствена връзка между подтиснатото настроение и депресията, не всеки пациент се оплаква от лошо настроение. Някои хора изпитват гняв, други са […]
БЕЗПОЛЕЗНИ РЕАКЦИИ ПРИ СТРЕС
Адаптацията към стреса е двоен процес. На първо място, трябва да осъзнаем, че някои от нашите повтарящи се реакции на стрес могат да бъдат безполезни. На второ място, трябва да опитваме и да използваме нови начини за справяне със стреса, докато открием удовлетворителни решения. Някои от тези повтарящи се безполезни реакции – механизми на защита […]
СТЪПКИ ЗА ПОСТИГАНЕ НА ПРОСПЕРИТЕТ
Представяме ви, десет стъпки за постигане на просперитет на Рома Бетони: 1. Посветете се на желанията си – Най-напред трябва да установите какви са най-съкровените ви желания. Често те не са свързани с представата ни за това, какво искаме. Когато се освободим от нагласата „Редно е да…..“, се превръщаме в магнит, който привлича към нас […]
ВИЗУАЛИЗАЦИЯ – „НА РАЗХОДКА В ГРАДИНАТА“
Аз съм спокоен и отпуснат. Щастлив съм, защото знам, че работя усърдно, за да развия творческите си способности по начина, по който искам. След като изпълня тази визуализация и изрека придружаващите утвърждения, ще съм по-вдъхновен да ……/ пиша, рисувам, мисля, работя, обичам и тн/. Започвам процес, който ще ме направи щастлив и ще ми донесе […]
- « Previous Page
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- …
- 17
- Next Page »