Ако се съпротивлявате или се борите с първоначалните симптоми на  паниката вероятно това ще ги влоши. Важно е да не се стягате в отговор на паническите симптоми и да не се опитвате да ги прогоните като ги потискате. Въпреки, че е важно да действате, вместо да бъдете пасивни, пак не бива да се борите с […]

Повечето хора търсят любов и имат нужда от любов. Те желаят и се нуждаят от близостта на себеподобните си. Страхът обаче често е толкова силен, колкото и любовта. Ето защо тези две чувства нерядко се конкурират. Има хора, които се чувстват по-сигурни, когато са сами или когато имат „емоционално необвързващи отношения“ с някого, отколкото когато […]

Тревожността за здравето може да се определи като „замисленост върху страховете или идеите на някого , от това, дали има евентуално сериозно заболяване.“ Всички тези мисли и идеи се базират на недобре интерпретираните физически и телесни усещания. Тази замисленост може да упорства, въпреки медицинската оценка и увереност. Тя може да причини значително страдание или повреда […]

Три фактора затвърждават страховете и  фобиите: сенсибилизацията, отбягването и негативният, изкривен вътрешен монолог. Фобията възниква, когато станеш чувствителен към дадена ситуация, обект или събитие – с други думи, когато тревожността се обуславя или се свързва  с тази ситуация, обект или събитие. Ако внезапно се появи паника, докато шофирате по магистралата или докато сте сами вкъщи, […]

Социалната фобия е едно от най-разпространените тревожни разстройства. То включва страх от излагане или унижение в ситуации, при които бивате оценявани от другите или трябва да се представите добре. Този страх е много по-силен от нормалната тревога, която повечето хора без фобии изпитват в подобни ситуации. Обикновено той е толкова силен, че ви принуждава напълно […]

Хората с тревожни разстройства са склонни да сдържат чувствата си. За това има няколко причини. Първо, много от тези хора изпитват силна нужда от контрол и/или страх да не загубят контрол. Трудно им е да приемат частичната загуба на контрол, свързана с пълното изразяване на чувствата. При хронично и продължително отричане на чувствата, те могат […]

Самоосъзнатостта е върховен дар, безценен като самия живот. Тя е всъщност онова, което ни прави хора. За жалост обаче плащаме за нея висока цена – съзнанието на нашата смъртност. Съществуването ни бива винаги помрачавано от знанието, че раждайки се, преминавайки през юношеството и достигайки до зрелостта и разцвета на силите си, после неизменно ще трябва […]

Много от нас, си задават въпроса, защо другите хора ме плашат, какво да направя когато, това се случва, на какво се дължи, докога ще е така? Какво става, когато някои хора ни уплашат? Понякога ни е страх от неконтрулируемите чувства, които определен човек буди в нас. Ако се страхувате от някой, на когото може да […]

Страхът е усещането, което възниква у нас при опасност. То казва „не“ на всичко, което изглежда непоносимо. Както всяко чувство, страхът се основава на субективно убеждение, че определен стимул представлява заплаха. Адекватният страх провокира реакция или на борба, или на бягство. След като предприемем едното от двете, настъпва облекчение. Този страх е необходим, тъй като […]

Названието „агорафобия” произлиза от  гръцката дума агора, което значи площад и фобия-страх.  До неотдавна с термина агорафобия се означаваше само  страхът от излизане на площади  и открити пространства. Сега с този термин се означава също и страхът от  присъствие сред тълпи от хора – влизане в магазини, в препълнени превозни средства,  или пътуване сам във […]